Únava a vyčerpanie
(88)Najčastejšie príčiny únavy a vyčerpania sú: dlhodobé a nadmerné pracovné zaťaženie, neschopnosť "vypnúť" a relaxovať, nedostatok kvalitného spánku a oddychu, stres, emočné vypätie, zlá životospráva (málo pohybu, nesprávne stravovacie návyky), niektoré ochorenia (napríklad akútne – chrípka, Covid-19, ďalej chronické bolesti, znížená funkcia štítnej žľazy, anémia a iné). V prípade, ak únava trvá viac týždňov až mesiacov, je potrebné hľadať jej príčiny – nielen preto, že dlhodobá únava môže vyústiť až do chronického stavu a následného celkového vyčerpania organizmu, ale najmä preto, že sa za ňou môžu skrývať aj vážne ochorenia.
Najpredávanejšie produkty
Floraliv fľaštičky
7x10 ml fľaštičiek
TOTO Magnézium B6 Forte
60 kapsúl s postupným uvoľňovaním
TEREZIA Rakytníček+ Multivitamínové želatínky Mimoni (Vianočná guľa 2024)
50 želé pastiliek
TEREZIA B-komplex Super Forte +
20 tabliet
TEREZIA B-komplex Super Forte +
100 tabliet
TOTO B-komplex Forte
100 kapsúl s postupným uvoľňovaním
Kompava B-complex Extra + vitamín B6 a B12
120 kapsúl
MedPharma B-komplex Forte
107 tabliet (100+7 zadarmo)
Jamieson Multi Gummies Pre dospelých
150 želé pastiliek pomaranč
Jamieson Multi Gummies Pre ženy
130 želé pastiliek jahoda
Novo C Multivitamín lipozomálny
30 kapsúl
Astina Supervit B-Komplex Premium
30 tabliet
WALMARK Spektrum Imunactiv
90 tabliet (2+1 balenie zadarmo)
ADDITIVA Horčík 375 mg + B-Komplex + Vitamín C
20 šumivých tabliet
Vitabalans Befoli B-komplex (Displej)
15x30 tabliet s predĺženým uvoľňovaním
Vitabalans Befoli B-komplex
100 tabliet s predĺženým uvoľňovaním
MedPharma B-komplex Forte
37 tabliet (30+7 zadarmo)
Čo všetko prispieva k zníženiu vyčerpania a únavy?
Vitamíny a minerály
- Vitamín C
- Vitamíny skupiny B
- Magnézium (horčík) – pozitívne ovplyvňuje celú nervovú sústavu, odporúča sa užívať ho pravidelne a dlhodobo.
- Železo
Prírodné látky
- Rakytník – bohatý zdroj vitamínu C.
- Ženšen – tzv. prírodný adaptogén, ktorý pomáha organizmu lepšie zvládať fyzické a psychické zaťaženie – prekonávať stres a únavu.
- Kofeín
- Ide o najčastejšie používaný prírodný stimulant, ktorý má povzbudzujúce účinky na centrálny nervový systém.
- Okrem tradične známych zdrojov (káva, kakaové bôby, čaj, kolové nápoje) ho vo vysokom množstve obsahuje guarana (dostupná vo forme tabliet).
- Samotný kofeín je takisto dostupný aj vo forme výživových doplnkov (tablety alebo ampulky s roztokom na pitie).
- Prípravkom s vysokým obsahom kofeínu sa vyhnite, ak trpíte vysokým krvným tlakom alebo ochoreniami srdca.
Pri chronickej únave je možné použiť napríklad koenzým Q10.
