Únava a vyčerpanie
(23)Najčastejšie príčiny únavy a vyčerpania sú: dlhodobé a nadmerné pracovné zaťaženie, neschopnosť "vypnúť" a relaxovať, nedostatok kvalitného spánku a oddychu, stres, emočné vypätie, zlá životospráva (málo pohybu, nesprávne stravovacie návyky), niektoré ochorenia (napríklad akútne – chrípka, Covid-19, ďalej chronické bolesti, znížená funkcia štítnej žľazy, anémia a iné). V prípade, ak únava trvá viac týždňov až mesiacov, je potrebné hľadať jej príčiny – nielen preto, že dlhodobá únava môže vyústiť až do chronického stavu a následného celkového vyčerpania organizmu, ale najmä preto, že sa za ňou môžu skrývať aj vážne ochorenia.
Najpredávanejšie produkty
TOTO Detský Vitamín C
20 ml kvapky s dávkovacou pumpičkou
Zľava
Na sklade >10ks
Môžete mať 31.10.2025
TOTO Magnézium B6 Forte
60 kapsúl s postupným uvoľňovaním
Zľava
Na sklade >10ks
Môžete mať 31.10.2025
TOTO Detský vitamín C na cmúľanie
60 cmúľacích tabliet s jahodovou príchuťou
Zľava
Na sklade >10ks
Môžete mať 31.10.2025
TOTO Vitamín C 500 mg + šípky
120 tabliet s postupným uvoľňovaním
Na sklade >10ks
Môžete mať 31.10.2025
GENERICA B-komplex kvapky
30 ml kvapky
-15%
Zľava
Na sklade >10ks
Môžete mať 31.10.2025
TOTO B-komplex Forte
20 kapsúl s postupným uvoľňovaním
Zľava
Na sklade >10ks
Môžete mať 31.10.2025
23 produktov
Jamieson Multi Gummies Pre dospelých
150 želé pastiliek pomaranč
Posledné 3 kusy
Môžete mať 31.10.2025
Jamieson Multi Gummies Pre ženy
130 želé pastiliek jahoda
Posledné 4 kusy
Môžete mať 31.10.2025
Marťankovia s Imunactivom
30 cmúľacích tabliet jahodaZľava
Na sklade >10ks
Môžete mať 31.10.2025
Immunotrofina
200 ml tekutý prípravok s dávkovačom vanilka
Na sklade 7 kusov
Môžete mať 31.10.2025
GENERICA Multivitamin & mineral complex
10 šumivých tabliet-15%
Zľava
Na sklade >10ks
Môžete mať 31.10.2025
Revital Multiforte
20 šumivých tabliet pomarančZľava
Na sklade >10ks
Môžete mať 31.10.2025
Galenika Oligovit 20 Komplex (10 vitamínov a 10 minerálov)
60 tablietZľava
Na sklade >10ks
Môžete mať 31.10.2025
Galenika Oligovit 20 Komplex (10 vitamínov a 10 minerálov)
30 tablietZľava
Na sklade >10ks
Môžete mať 31.10.2025
BebaCare Kids Multivitamin
60 želé medvedíkov s príchuťou pomaranč, jahoda a jablko
Na sklade 7 kusov
Môžete mať 31.10.2025
Centrum Kids Gummies Multifruit (Darčekové balenie)
2x60 želé s vitamínmi a minerálmi + darček (zubná pasta Sensodyne Pronamel Junior 15 ml)Novinka
Na sklade >10ks
Môžete mať 31.10.2025
Centrum Kids Gummies Malina a jahoda (Darčekové balenie)
2x60 želé s vitamínmi a minerálmi + darček (zubná pasta Sensodyne Pronamel Junior 15 ml)Novinka
Na sklade >10ks
Môžete mať 31.10.2025
Revital Multiforte šumivý (Duopack)
2x20 šumivých tabliet pomaranč a tropické ovocieZľava
Aktuálne nedostupný
Čo všetko prispieva k zníženiu vyčerpania a únavy?
Vitamíny a minerály
- Vitamín C
- Vitamíny skupiny B
- Magnézium (horčík) – pozitívne ovplyvňuje celú nervovú sústavu, odporúča sa užívať ho pravidelne a dlhodobo.
- Železo
Prírodné látky
- Rakytník – bohatý zdroj vitamínu C.
- Ženšen – tzv. prírodný adaptogén, ktorý pomáha organizmu lepšie zvládať fyzické a psychické zaťaženie – prekonávať stres a únavu.
- Kofeín
- Ide o najčastejšie používaný prírodný stimulant, ktorý má povzbudzujúce účinky na centrálny nervový systém.
- Okrem tradične známych zdrojov (káva, kakaové bôby, čaj, kolové nápoje) ho vo vysokom množstve obsahuje guarana (dostupná vo forme tabliet).
- Samotný kofeín je takisto dostupný aj vo forme výživových doplnkov (tablety alebo ampulky s roztokom na pitie).
- Prípravkom s vysokým obsahom kofeínu sa vyhnite, ak trpíte vysokým krvným tlakom alebo ochoreniami srdca.
Pri chronickej únave je možné použiť napríklad koenzým Q10.
