Únava a vyčerpanie
(724)Najčastejšie príčiny únavy a vyčerpania sú: dlhodobé a nadmerné pracovné zaťaženie, neschopnosť "vypnúť" a relaxovať, nedostatok kvalitného spánku a oddychu, stres, emočné vypätie, zlá životospráva (málo pohybu, nesprávne stravovacie návyky), niektoré ochorenia (napríklad akútne – chrípka, Covid-19, ďalej chronické bolesti, znížená funkcia štítnej žľazy, anémia a iné). V prípade, ak únava trvá viac týždňov až mesiacov, je potrebné hľadať jej príčiny – nielen preto, že dlhodobá únava môže vyústiť až do chronického stavu a následného celkového vyčerpania organizmu, ale najmä preto, že sa za ňou môžu skrývať aj vážne ochorenia.
Najpredávanejšie produkty
GENERICA B-komplex kvapky NEW pre deti od narodenia
30 ml kvapky
GENERICA B-komplex kvapky
30 ml kvapky
TOTO Magnézium B6 Forte
60 kapsúl s postupným uvoľňovaním
Sanotact Elektrolyty Junior
16 šumivých tabliet
IQ MAG Kids Morský horčík pre deti
90 tabliet s jahodovou príchuťou
IBSA Železo Plus
20 rýchlo rozpustných filmov s príchuťou citrón
Dr.Grandel AminoGran Immun
3 vrecúška s práškom na prípravu nápoja
Dr.Grandel AminoGran Immun
7 vrecúšok s práškom na prípravu nápoja
Centrum Kids Gummies Multifruit (Darčekové balenie)
2x60 želé s vitamínmi a minerálmi + darček (zubná pasta Sensodyne Pronamel Junior 15 ml)
Centrum Kids Gummies Malina a jahoda (Darčekové balenie)
2x60 želé s vitamínmi a minerálmi + darček (zubná pasta Sensodyne Pronamel Junior 15 ml)
Marťankovia Gummy (Darčekové balenie)
50 želatínových tabliet Baza čierna + 50 želatínových tabliet Emojis + darček Marťahodinky
Dr. Wolz Kinderimmun
30 vrecúšok s práškom
TOTO Lipozomálny Vitamín C 500 mg
60 kapsúl
CarnoMed Liver Core Extra
300 kapsúl
CarnoMed Organic Core4 Extra
300 kapsúl
Čo všetko prispieva k zníženiu vyčerpania a únavy?
Vitamíny a minerály
- Vitamín C
- Vitamíny skupiny B
- Magnézium (horčík) – pozitívne ovplyvňuje celú nervovú sústavu, odporúča sa užívať ho pravidelne a dlhodobo.
- Železo
Prírodné látky
- Rakytník – bohatý zdroj vitamínu C.
- Ženšen – tzv. prírodný adaptogén, ktorý pomáha organizmu lepšie zvládať fyzické a psychické zaťaženie – prekonávať stres a únavu.
- Kofeín
- Ide o najčastejšie používaný prírodný stimulant, ktorý má povzbudzujúce účinky na centrálny nervový systém.
- Okrem tradične známych zdrojov (káva, kakaové bôby, čaj, kolové nápoje) ho vo vysokom množstve obsahuje guarana (dostupná vo forme tabliet).
- Samotný kofeín je takisto dostupný aj vo forme výživových doplnkov (tablety alebo ampulky s roztokom na pitie).
- Prípravkom s vysokým obsahom kofeínu sa vyhnite, ak trpíte vysokým krvným tlakom alebo ochoreniami srdca.
Pri chronickej únave je možné použiť napríklad koenzým Q10.
