Únava a vyčerpanie
(725)Najčastejšie príčiny únavy a vyčerpania sú: dlhodobé a nadmerné pracovné zaťaženie, neschopnosť "vypnúť" a relaxovať, nedostatok kvalitného spánku a oddychu, stres, emočné vypätie, zlá životospráva (málo pohybu, nesprávne stravovacie návyky), niektoré ochorenia (napríklad akútne – chrípka, Covid-19, ďalej chronické bolesti, znížená funkcia štítnej žľazy, anémia a iné). V prípade, ak únava trvá viac týždňov až mesiacov, je potrebné hľadať jej príčiny – nielen preto, že dlhodobá únava môže vyústiť až do chronického stavu a následného celkového vyčerpania organizmu, ale najmä preto, že sa za ňou môžu skrývať aj vážne ochorenia.
Najpredávanejšie produkty
GENERICA B-komplex kvapky NEW pre deti od narodenia
30 ml kvapky
TOTO Magnézium B6 Forte
60 kapsúl s postupným uvoľňovaním
GENERICA Céčko kvapky pre deti (od dovŕšeného 1. mesiaca)
30 ml detské kvapky
EDENPharma Koenzým Q10 Optimal 100 mg
60 kapsúl
EDENPharma Koenzým Q10 Forte 200 mg
60 kapsúl
Loprais 69 Neusínej Alcohol Detox
1 ampulka (20 ml)
Loprais 69 Neusínej Energy Shot
1 ampulka (20 ml)
Beggs Liposomal Vitamín C Premium
30 kapsúl
Platan Vitamín C 1000 mg so šípkami
90 tabliet
Vitar Kings Lipomagne + B komplex
20 vrecúšok s práškom
CeVitko Forte Roztok s obsahom vitamínu C
120 ml roztok
Galenika Beviplex B komplex
30 vrecúšok s granulátom na prípravu nápoja
Pharmalife Ferro C 1+
200 ml sirup s banánovou príchuťou
Galenika Oligovit Mg Direct
50 vrecúšok s práškom s čerešňovou príchuťou
Galenika Oligovit Mg Direct
20 vrecúšok s práškom s čerešňovou príchuťou
Adelle Davis Liposomal Vitamín C
200 ml emulzia s mangovou príchuťou
Adelle Davis Liposomal Vitamín C 500 mg
60 kapsúl
Čo všetko prispieva k zníženiu vyčerpania a únavy?
Vitamíny a minerály
- Vitamín C
- Vitamíny skupiny B
- Magnézium (horčík) – pozitívne ovplyvňuje celú nervovú sústavu, odporúča sa užívať ho pravidelne a dlhodobo.
- Železo
Prírodné látky
- Rakytník – bohatý zdroj vitamínu C.
- Ženšen – tzv. prírodný adaptogén, ktorý pomáha organizmu lepšie zvládať fyzické a psychické zaťaženie – prekonávať stres a únavu.
- Kofeín
- Ide o najčastejšie používaný prírodný stimulant, ktorý má povzbudzujúce účinky na centrálny nervový systém.
- Okrem tradične známych zdrojov (káva, kakaové bôby, čaj, kolové nápoje) ho vo vysokom množstve obsahuje guarana (dostupná vo forme tabliet).
- Samotný kofeín je takisto dostupný aj vo forme výživových doplnkov (tablety alebo ampulky s roztokom na pitie).
- Prípravkom s vysokým obsahom kofeínu sa vyhnite, ak trpíte vysokým krvným tlakom alebo ochoreniami srdca.
Pri chronickej únave je možné použiť napríklad koenzým Q10.
