Únava a vyčerpanie
(157)Najčastejšie príčiny únavy a vyčerpania sú: dlhodobé a nadmerné pracovné zaťaženie, neschopnosť "vypnúť" a relaxovať, nedostatok kvalitného spánku a oddychu, stres, emočné vypätie, zlá životospráva (málo pohybu, nesprávne stravovacie návyky), niektoré ochorenia (napríklad akútne – chrípka, Covid-19, ďalej chronické bolesti, znížená funkcia štítnej žľazy, anémia a iné). V prípade, ak únava trvá viac týždňov až mesiacov, je potrebné hľadať jej príčiny – nielen preto, že dlhodobá únava môže vyústiť až do chronického stavu a následného celkového vyčerpania organizmu, ale najmä preto, že sa za ňou môžu skrývať aj vážne ochorenia.
Najpredávanejšie produkty
Celaskon Imunita Trio 1000 mg
30 tabliet
-10%
Na sklade >10ks
Môžete mať 16.12.2025
Salutem Magnesium Chelát + B6 30 ampuliek
30x25 ml ampuliek višňa
Na sklade >10ks
Môžete mať 16.12.2025
TOTO Detský Vitamín C
20 ml kvapky s dávkovacou pumpičkou
Na sklade >10ks
Môžete mať 16.12.2025
TOTO Magnézium B6 Forte
60 kapsúl s postupným uvoľňovaním
Na sklade >10ks
Môžete mať 16.12.2025
Biomin BioBalance Menopuse Akcia (1 mesiac zadarmo)
180 kapsúl (120+60 zadarmo)
Doprava zadarmo
Na sklade >10ks
Môžete mať 16.12.2025
157 produktov
Sarapis pre muža
60 kapsúl (30 ranných + 30 večerných)
Posledný kus na sklade
Môžete mať 16.12.2025
OnePharma Covirin
90 kapsúlDoprava zadarmo
Na sklade >10ks
Môžete mať 16.12.2025
Pangamin Prírodný B-komplex
120 tabliet vo vrecku
Na sklade >10ks
Môžete mať 16.12.2025
New Nordic Multi Vegan Gummies
120 multivitamínových želé pastiliekZľava
Posledný kus na sklade
Môžete mať 16.12.2025
WALMARK Spektrum Imunactiv
90 tabliet (2+1 balenie zadarmo)
Na sklade >10ks
Môžete mať 16.12.2025
Vitabalans Befoli B-komplex (Displej)
15x30 tabliet s predĺženým uvoľňovanímDoprava zadarmo
Na sklade 5 kusov
Môžete mať 16.12.2025
Vitabalans Vita B12 1 mg + Kyselina listová 400 mcg
100 cmúľacích pastiliek
Na sklade 10 kusov
Môžete mať 16.12.2025
Jamieson Gentle Iron Komplex
90 kapsúlZľava
Posledný kus na sklade
Môžete mať 16.12.2025
Vitabalans Vita B12 1 mg
100 žuvacích tabliet mäta
Na sklade >10ks
Môžete mať 16.12.2025
Vitabalans Befoli B-komplex
100 tabliet s predĺženým uvoľňovaním
Na sklade >10ks
Môžete mať 16.12.2025
MedPharma B-komplex Forte
37 tabliet (30+7 zadarmo)Zľava
Na sklade >10ks
Môžete mať 16.12.2025
Vitabalans Befoli B-komplex
30 tabliet s predĺženým uvoľňovaním
Posledný kus na sklade
Môžete mať 16.12.2025
Vitabalans Vita B12 1 mg
30 žuvacích tabliet mäta
Posledné 2 kusy
Môžete mať 16.12.2025
Da Vinci Magnezum Dead sea
80 tabliet (60+20 zadarmo)
Na sklade 6 kusov
Môžete mať 16.12.2025
Čo všetko prispieva k zníženiu vyčerpania a únavy?
Vitamíny a minerály
- Vitamín C
- Vitamíny skupiny B
- Magnézium (horčík) – pozitívne ovplyvňuje celú nervovú sústavu, odporúča sa užívať ho pravidelne a dlhodobo.
- Železo
Prírodné látky
- Rakytník – bohatý zdroj vitamínu C.
- Ženšen – tzv. prírodný adaptogén, ktorý pomáha organizmu lepšie zvládať fyzické a psychické zaťaženie – prekonávať stres a únavu.
- Kofeín
- Ide o najčastejšie používaný prírodný stimulant, ktorý má povzbudzujúce účinky na centrálny nervový systém.
- Okrem tradične známych zdrojov (káva, kakaové bôby, čaj, kolové nápoje) ho vo vysokom množstve obsahuje guarana (dostupná vo forme tabliet).
- Samotný kofeín je takisto dostupný aj vo forme výživových doplnkov (tablety alebo ampulky s roztokom na pitie).
- Prípravkom s vysokým obsahom kofeínu sa vyhnite, ak trpíte vysokým krvným tlakom alebo ochoreniami srdca.
Pri chronickej únave je možné použiť napríklad koenzým Q10.
