Únava a vyčerpanie
(729)Najčastejšie príčiny únavy a vyčerpania sú: dlhodobé a nadmerné pracovné zaťaženie, neschopnosť "vypnúť" a relaxovať, nedostatok kvalitného spánku a oddychu, stres, emočné vypätie, zlá životospráva (málo pohybu, nesprávne stravovacie návyky), niektoré ochorenia (napríklad akútne – chrípka, Covid-19, ďalej chronické bolesti, znížená funkcia štítnej žľazy, anémia a iné). V prípade, ak únava trvá viac týždňov až mesiacov, je potrebné hľadať jej príčiny – nielen preto, že dlhodobá únava môže vyústiť až do chronického stavu a následného celkového vyčerpania organizmu, ale najmä preto, že sa za ňou môžu skrývať aj vážne ochorenia.
Najpredávanejšie produkty
GENERICA B-komplex kvapky NEW pre deti od narodenia
30 ml kvapky
TOTO Magnézium B6 Forte
60 kapsúl s postupným uvoľňovaním
GENERICA B-komplex kvapky
30 ml kvapky
GENERICA Céčko kvapky pre deti (od dovŕšeného 1. mesiaca)
30 ml detské kvapky
Adelle Davis ReHYDRO - Ideálny pitný režim
30 vrecúšok s práškom na prípravu nápoja s melónovou príchuťou
Adelle Davis Liposomal Vitamín C Junior
200 ml emulzia s mangovou príchuťou
GS Céčko so šípkami
50 želatíniek bez cukru
Marťankovia Gummy Super Imunita & Betaglukán (Darčekové balenie)
50 želatínových tabliet s príchuťou malina a čučoriedka + darček červený nos
Slovakiapharm Magnesium RAPID
20 vrecúšok s práškom rozpustným v ústach, príchuť limetka
GENERICA Magnesium stress comfort
60 kapsúl
Glenmark Magnesium B-Komplex + Zinok
100 tabliet
Eifela Allerin
120 kapsúl
Pharma Activ Ashwagandha Myseľ
90 kapsúl
Eifela Femirin
120 kapsúl
Eifela Dekamag
120 kapsúl
Pharmalife Genius
200 ml koncentrovaná tekutina
Čo všetko prispieva k zníženiu vyčerpania a únavy?
Vitamíny a minerály
- Vitamín C
- Vitamíny skupiny B
- Magnézium (horčík) – pozitívne ovplyvňuje celú nervovú sústavu, odporúča sa užívať ho pravidelne a dlhodobo.
- Železo
Prírodné látky
- Rakytník – bohatý zdroj vitamínu C.
- Ženšen – tzv. prírodný adaptogén, ktorý pomáha organizmu lepšie zvládať fyzické a psychické zaťaženie – prekonávať stres a únavu.
- Kofeín
- Ide o najčastejšie používaný prírodný stimulant, ktorý má povzbudzujúce účinky na centrálny nervový systém.
- Okrem tradične známych zdrojov (káva, kakaové bôby, čaj, kolové nápoje) ho vo vysokom množstve obsahuje guarana (dostupná vo forme tabliet).
- Samotný kofeín je takisto dostupný aj vo forme výživových doplnkov (tablety alebo ampulky s roztokom na pitie).
- Prípravkom s vysokým obsahom kofeínu sa vyhnite, ak trpíte vysokým krvným tlakom alebo ochoreniami srdca.
Pri chronickej únave je možné použiť napríklad koenzým Q10.
