Únava a vyčerpanie
(729)Najčastejšie príčiny únavy a vyčerpania sú: dlhodobé a nadmerné pracovné zaťaženie, neschopnosť "vypnúť" a relaxovať, nedostatok kvalitného spánku a oddychu, stres, emočné vypätie, zlá životospráva (málo pohybu, nesprávne stravovacie návyky), niektoré ochorenia (napríklad akútne – chrípka, Covid-19, ďalej chronické bolesti, znížená funkcia štítnej žľazy, anémia a iné). V prípade, ak únava trvá viac týždňov až mesiacov, je potrebné hľadať jej príčiny – nielen preto, že dlhodobá únava môže vyústiť až do chronického stavu a následného celkového vyčerpania organizmu, ale najmä preto, že sa za ňou môžu skrývať aj vážne ochorenia.
Najpredávanejšie produkty
GENERICA B-komplex kvapky NEW pre deti od narodenia
30 ml kvapky
TOTO Magnézium B6 Forte
60 kapsúl s postupným uvoľňovaním
GENERICA B-komplex kvapky
30 ml kvapky
Preventan Clasic Junior
30 tabliet s príchuťou jahoda
Alavis Maxima Lipozomálny multivitamín
30 kapsúl
Preventan Clasic Junior
90 tabliet s príchuťou jahoda
Slovakiapharm Magnesium RAPID
20 vrecúšok s práškom rozpustným v ústach, príchuť limetka
GENERICA Magnesium stress comfort
60 kapsúl
Glenmark Magnesium B-Komplex + Zinok
100 tabliet
Eifela Allerin
120 kapsúl
Pharma Activ Ashwagandha Myseľ
90 kapsúl
Eifela Femirin
120 kapsúl
Eifela Dekamag
120 kapsúl
Pharmalife Genius
200 ml koncentrovaná tekutina
Pharma Activ Magnesium Chelát + B6
120 kapsúl
Pharma Activ Magnesium Chelát + Draslík + B6
60 tabliet
Pharma Activ Vitamín C + D3
120 kapsúl
Čo všetko prispieva k zníženiu vyčerpania a únavy?
Vitamíny a minerály
- Vitamín C
- Vitamíny skupiny B
- Magnézium (horčík) – pozitívne ovplyvňuje celú nervovú sústavu, odporúča sa užívať ho pravidelne a dlhodobo.
- Železo
Prírodné látky
- Rakytník – bohatý zdroj vitamínu C.
- Ženšen – tzv. prírodný adaptogén, ktorý pomáha organizmu lepšie zvládať fyzické a psychické zaťaženie – prekonávať stres a únavu.
- Kofeín
- Ide o najčastejšie používaný prírodný stimulant, ktorý má povzbudzujúce účinky na centrálny nervový systém.
- Okrem tradične známych zdrojov (káva, kakaové bôby, čaj, kolové nápoje) ho vo vysokom množstve obsahuje guarana (dostupná vo forme tabliet).
- Samotný kofeín je takisto dostupný aj vo forme výživových doplnkov (tablety alebo ampulky s roztokom na pitie).
- Prípravkom s vysokým obsahom kofeínu sa vyhnite, ak trpíte vysokým krvným tlakom alebo ochoreniami srdca.
Pri chronickej únave je možné použiť napríklad koenzým Q10.
