Únava a vyčerpanie
(729)Najčastejšie príčiny únavy a vyčerpania sú: dlhodobé a nadmerné pracovné zaťaženie, neschopnosť "vypnúť" a relaxovať, nedostatok kvalitného spánku a oddychu, stres, emočné vypätie, zlá životospráva (málo pohybu, nesprávne stravovacie návyky), niektoré ochorenia (napríklad akútne – chrípka, Covid-19, ďalej chronické bolesti, znížená funkcia štítnej žľazy, anémia a iné). V prípade, ak únava trvá viac týždňov až mesiacov, je potrebné hľadať jej príčiny – nielen preto, že dlhodobá únava môže vyústiť až do chronického stavu a následného celkového vyčerpania organizmu, ale najmä preto, že sa za ňou môžu skrývať aj vážne ochorenia.
Najpredávanejšie produkty
Na sklade >10ks
Môžete mať už zajtra
GENERICA B-komplex kvapky NEW pre deti od narodenia
30 ml kvapky
-15%
Na sklade >10ks
Môžete mať už zajtra
TOTO Magnézium B6 Forte
60 kapsúl s postupným uvoľňovaním
Na sklade >10ks
Môžete mať už zajtra
GENERICA B-komplex kvapky
30 ml kvapky
-15%
Na sklade >10ks
Môžete mať už zajtra
TOTO Detský B-komplex
30 ml kvapky s dávkovačom
Na sklade >10ks
Môžete mať už zajtra
729 produktov
Natures Immuno Bambini Beta glucan Multivitamín
60 želatínových medvedíkovNovinka
Na sklade >10ks
Môžete mať už zajtra
Natures Iovita Sirup s čajovníkovým extraktom a negatívnymi iónmi
100 ml sirupNovinka
Na sklade >10ks
Môžete mať už zajtra
TEREZIA Magnesium + vitamín B6 a medovka
120 kapsúlNovinka
Na sklade >10ks
Môžete mať už zajtra
JutaVit Bisglycinát horečnatý
100 kapsúlNovinka
Na sklade 7 kusov
Môžete mať už zajtra
TEREZIA Rakytníček+ Multivitamínové želatínky Mimoni (Vianočný stromček 2024)
50 želé pastiliek-15%
Zľava
Aktuálne nedostupný
GS Vitamín C 500 mg so šípkami Darček
130 tabliet (100+30 navyše)-20%
Zľava
Aktuálne nedostupný
TEREZIA Hliva ustricovitá s rakytníkovým olejom (Vianočné balenie 1+1)
120 kapsúl (60+60 zadarmo)-15%
Zľava
Aktuálne nedostupný
GS Vitamín C 1000 mg so šípkami
60 tabliet (50+10 zadarmo)Zľava
Aktuálne nedostupný
TEREZIA Rakytníček+ Multivitamínové želatínky Veľkonočné vajce (Ružové)
50 želé pastiliek
Aktuálne nedostupný
TEREZIA Rakytníček+ Multivitamínové želatínky Veľkonočné vajce (Biele)
50 želé pastiliek
Aktuálne nedostupný
Revital Magnézium + B6 Šumivý Mix (Box)
20x20 šumivých tabliet, 2 príchuteDoprava zadarmo
Aktuálne nedostupný
Marťankovia Gummy s Echinaceou + Darček
50 želatínových tabliet s príchuťou jahoda a čerešňa + peňaženka
Aktuálne nedostupný
IQ MAG Organic Horčík + Vitamín B6
13 šumivých tabliet s grapefruitovou príchuťou
Aktuálne nedostupný
Aktuálne nedostupný
Čo všetko prispieva k zníženiu vyčerpania a únavy?
Vitamíny a minerály
- Vitamín C
- Vitamíny skupiny B
- Magnézium (horčík) – pozitívne ovplyvňuje celú nervovú sústavu, odporúča sa užívať ho pravidelne a dlhodobo.
- Železo
Prírodné látky
- Rakytník – bohatý zdroj vitamínu C.
- Ženšen – tzv. prírodný adaptogén, ktorý pomáha organizmu lepšie zvládať fyzické a psychické zaťaženie – prekonávať stres a únavu.
- Kofeín
- Ide o najčastejšie používaný prírodný stimulant, ktorý má povzbudzujúce účinky na centrálny nervový systém.
- Okrem tradične známych zdrojov (káva, kakaové bôby, čaj, kolové nápoje) ho vo vysokom množstve obsahuje guarana (dostupná vo forme tabliet).
- Samotný kofeín je takisto dostupný aj vo forme výživových doplnkov (tablety alebo ampulky s roztokom na pitie).
- Prípravkom s vysokým obsahom kofeínu sa vyhnite, ak trpíte vysokým krvným tlakom alebo ochoreniami srdca.
Pri chronickej únave je možné použiť napríklad koenzým Q10.
