Únava a vyčerpanie
(735)Najčastejšie príčiny únavy a vyčerpania sú: dlhodobé a nadmerné pracovné zaťaženie, neschopnosť "vypnúť" a relaxovať, nedostatok kvalitného spánku a oddychu, stres, emočné vypätie, zlá životospráva (málo pohybu, nesprávne stravovacie návyky), niektoré ochorenia (napríklad akútne – chrípka, Covid-19, ďalej chronické bolesti, znížená funkcia štítnej žľazy, anémia a iné). V prípade, ak únava trvá viac týždňov až mesiacov, je potrebné hľadať jej príčiny – nielen preto, že dlhodobá únava môže vyústiť až do chronického stavu a následného celkového vyčerpania organizmu, ale najmä preto, že sa za ňou môžu skrývať aj vážne ochorenia.
Najpredávanejšie produkty
B-Komplex Zentiva
30 tabliet
Doprava zdarma
Na sklade >10ks
Môžete mať už zajtra
Celaskon Tablety 250 mg
30 tabliet
Doprava zdarma
Na sklade >10ks
Môžete mať už zajtra
Celaskon Imunita Trio 1000 mg
30 tabliet
Doprava zdarma
Na sklade >10ks
Môžete mať už zajtra
Celaskon Tablety 250 mg
100 tabliet
Doprava zdarma
Na sklade >10ks
Môžete mať už zajtra
Biomin BioBalance Menopause Akcia (1 mesiac zadarmo)
180 kapsúl (120+60 zadarmo)
Doprava zadarmo
Doprava zdarma
Na sklade >10ks
Môžete mať už zajtra
Floraliv fľaštičky
7x10 ml fľaštičiek
Doprava zdarma
Na sklade >10ks
Môžete mať už zajtra
Magne B6 Forte
60 tabliet
Doprava zdarma
Zľava
Na sklade >10ks
Môžete mať už zajtra
TOTO Magnézium B6 Forte
60 kapsúl s postupným uvoľňovaním
Doprava zdarma
Zľava
Na sklade >10ks
Môžete mať už zajtra
Magne B6 Kids
30 žuvacích tabliet
Doprava zdarma
Na sklade >10ks
Môžete mať už zajtra
735 produktov
GENERICA Pyridoxin
60 tabliet-15%
Doprava zdarma
Na sklade >10ks
Môžete mať už zajtra
GENERICA Riboflavin 10 mg
30 tabliet-15%
Doprava zdarma
Na sklade >10ks
Môžete mať už zajtra
GENERICA Riboflavin 10 mg
60 tabliet-15%
Doprava zdarma
Na sklade >10ks
Môžete mať už zajtra
GENERICA Vitamín C 250 mg
120 tabliet-15%
Doprava zdarma
Na sklade >10ks
Môžete mať už zajtra
GENERICA Vitamín C 1000 mg
20 šumivých tabliet-15%
Doprava zdarma
Na sklade >10ks
Môžete mať už zajtra
Imunit 5PreveMax
30 tablietDoprava zdarma
Na sklade >10ks
Môžete mať už zajtra
Imunit 5PreveMax
80 tabliet (60+20 zadarmo)Doprava zdarma
Na sklade >10ks
Môžete mať už zajtra
Imunit Vitamín C 1200 mg Urgent so šípkami
60 tabliet s postupným uvoľňovanímDoprava zdarma
Na sklade 6 kusov
Môžete mať už zajtra
Zdrovit Multivitamín
20 šumivých tabliet (10+10 zadarmo)Doprava zdarma
Na sklade >10ks
Môžete mať už zajtra
Zdrovit Magnézium
20 šumivých tabliet (10+10 zadarmo)Doprava zdarma
Na sklade >10ks
Môžete mať už zajtra
Dr.Theiss Multi-VItamol šťava 1+
200 ml sirupDoprava zdarma
Na sklade >10ks
Môžete mať už zajtra
Zdrovit Multivitamín + Minerály
20 šumivých tabliet (10+10 zadarmo)Doprava zdarma
Na sklade >10ks
Môžete mať už zajtra
Zdrovit KidiMag
20 vrecúšok s práškom na prípravu nápojaDoprava zdarma
Na sklade >10ks
Môžete mať už zajtra
Zdrovit Vitamín C 1000 mg
20 šumivých tabliet (10+10 zadarmo)Doprava zdarma
Na sklade >10ks
Môžete mať už zajtra
Čo všetko prispieva k zníženiu vyčerpania a únavy?
Vitamíny a minerály
- Vitamín C
- Vitamíny skupiny B
- Magnézium (horčík) – pozitívne ovplyvňuje celú nervovú sústavu, odporúča sa užívať ho pravidelne a dlhodobo.
- Železo
Prírodné látky
- Rakytník – bohatý zdroj vitamínu C.
- Ženšen – tzv. prírodný adaptogén, ktorý pomáha organizmu lepšie zvládať fyzické a psychické zaťaženie – prekonávať stres a únavu.
- Kofeín
- Ide o najčastejšie používaný prírodný stimulant, ktorý má povzbudzujúce účinky na centrálny nervový systém.
- Okrem tradične známych zdrojov (káva, kakaové bôby, čaj, kolové nápoje) ho vo vysokom množstve obsahuje guarana (dostupná vo forme tabliet).
- Samotný kofeín je takisto dostupný aj vo forme výživových doplnkov (tablety alebo ampulky s roztokom na pitie).
- Prípravkom s vysokým obsahom kofeínu sa vyhnite, ak trpíte vysokým krvným tlakom alebo ochoreniami srdca.
Pri chronickej únave je možné použiť napríklad koenzým Q10.
