Únava a vyčerpanie
(728)Najčastejšie príčiny únavy a vyčerpania sú: dlhodobé a nadmerné pracovné zaťaženie, neschopnosť "vypnúť" a relaxovať, nedostatok kvalitného spánku a oddychu, stres, emočné vypätie, zlá životospráva (málo pohybu, nesprávne stravovacie návyky), niektoré ochorenia (napríklad akútne – chrípka, Covid-19, ďalej chronické bolesti, znížená funkcia štítnej žľazy, anémia a iné). V prípade, ak únava trvá viac týždňov až mesiacov, je potrebné hľadať jej príčiny – nielen preto, že dlhodobá únava môže vyústiť až do chronického stavu a následného celkového vyčerpania organizmu, ale najmä preto, že sa za ňou môžu skrývať aj vážne ochorenia.
Najpredávanejšie produkty
SiderAL Folic 30 mg
20 vrecúšok
Doprava zdarma
Na sklade >10ks
Môžete mať už zajtra
B-Komplex Zentiva
30 tabliet
Doprava zdarma
Na sklade >10ks
Môžete mať už zajtra
Magne B6 Forte
60 tabliet
Doprava zdarma
Zľava
Na sklade >10ks
Môžete mať už zajtra
Celaskon Tablety 250 mg
30 tabliet
Doprava zdarma
Zľava
Na sklade >10ks
Môžete mať už zajtra
Doprava zdarma
Na sklade >10ks
Môžete mať už zajtra
TOTO Magnézium B6 Forte
60 kapsúl s postupným uvoľňovaním
Doprava zdarma
Na sklade >10ks
Môžete mať už zajtra
Magne B6 470 mg/5 mg
180 tabliet
Doprava zdarma
Zľava
Na sklade >10ks
Môžete mať už zajtra
728 produktov
Magne B6 Forte
60 tablietDoprava zdarma
Zľava
Na sklade >10ks
Môžete mať už zajtra
Lipo C Askor Forte, vitamín C s lipozomálnym vstrebávaním
120 kapsúl + 4 testovacie prúžkyDoprava zdarma
Na sklade >10ks
Môžete mať už zajtra
Pharma Activ Magnesium Chelát + B6
60 kapsúlDoprava zdarma
Na sklade >10ks
Môžete mať už zajtra
TOTO Lipozomálne Železo 15 mg + Vitamín C
30 kapsúlDoprava zdarma
Zľava
Na sklade >10ks
Môžete mať už zajtra
Da Vinci Magnezum Dead sea
140 tabliet (100+40 zadarmo)Doprava zdarma
Aktuálne nedostupný
Glenmark Magnesium B-komplex (Displej)
12x20 šumivých tabliet jahodaDoprava zdarma
Na sklade >10ks
Môžete mať už zajtra
Vitabalans Vita B12 1 mg
130 žuvacích tabliet mäta (100+30 zadarmo)Doprava zdarma
Na sklade >10ks
Môžete mať už zajtra
Marťankovia s Imunactivom
30 cmúľacích tabliet jahodaDoprava zdarma
Na sklade >10ks
Môžete mať už zajtra
Zerex Vitamín C 1000 mg s postupným uvoľňovaním
100 tabliet s postupným uvoľňovanímDoprava zdarma
Na sklade 8 kusov
Môžete mať už zajtra
Zerex Železo chelát + Vitamín C
60 tablietDoprava zdarma
Posledné 2 kusy
Môžete mať už zajtra
Salutem Magnesium Chelát + B6
10x25 ml ampuliek pomarančDoprava zdarma
Na sklade 5 kusov
Môžete mať už zajtra
Zerex Guarana 1600 mg
100 kapsúlDoprava zdarma
Na sklade 5 kusov
Môžete mať už zajtra
TOTO Koenzým Q10 premium
60 kapsúlDoprava zdarma
Zľava
Na sklade >10ks
Môžete mať už zajtra
TOTO Detský Vitamín C
20 ml kvapky s dávkovacou pumpičkouDoprava zdarma
Na sklade >10ks
Môžete mať už zajtra
Barny´s Kozie Kolostrum
60 kapsúlDoprava zdarma
Na sklade >10ks
Môžete mať už zajtra
Imunit Vitamín C 1200 mg Urgent so šípkami
120 tabliet s postupným uvoľňovaním (90+30 zadarmo)Doprava zdarma
Na sklade >10ks
Môžete mať už zajtra
Čo všetko prispieva k zníženiu vyčerpania a únavy?
Vitamíny a minerály
- Vitamín C
- Vitamíny skupiny B
- Magnézium (horčík) – pozitívne ovplyvňuje celú nervovú sústavu, odporúča sa užívať ho pravidelne a dlhodobo.
- Železo
Prírodné látky
- Rakytník – bohatý zdroj vitamínu C.
- Ženšen – tzv. prírodný adaptogén, ktorý pomáha organizmu lepšie zvládať fyzické a psychické zaťaženie – prekonávať stres a únavu.
- Kofeín
- Ide o najčastejšie používaný prírodný stimulant, ktorý má povzbudzujúce účinky na centrálny nervový systém.
- Okrem tradične známych zdrojov (káva, kakaové bôby, čaj, kolové nápoje) ho vo vysokom množstve obsahuje guarana (dostupná vo forme tabliet).
- Samotný kofeín je takisto dostupný aj vo forme výživových doplnkov (tablety alebo ampulky s roztokom na pitie).
- Prípravkom s vysokým obsahom kofeínu sa vyhnite, ak trpíte vysokým krvným tlakom alebo ochoreniami srdca.
Pri chronickej únave je možné použiť napríklad koenzým Q10.
