Únava a vyčerpanie
(47)Najčastejšie príčiny únavy a vyčerpania sú: dlhodobé a nadmerné pracovné zaťaženie, neschopnosť "vypnúť" a relaxovať, nedostatok kvalitného spánku a oddychu, stres, emočné vypätie, zlá životospráva (málo pohybu, nesprávne stravovacie návyky), niektoré ochorenia (napríklad akútne – chrípka, Covid-19, ďalej chronické bolesti, znížená funkcia štítnej žľazy, anémia a iné). V prípade, ak únava trvá viac týždňov až mesiacov, je potrebné hľadať jej príčiny – nielen preto, že dlhodobá únava môže vyústiť až do chronického stavu a následného celkového vyčerpania organizmu, ale najmä preto, že sa za ňou môžu skrývať aj vážne ochorenia.
Najpredávanejšie produkty
Floraliv fľaštičky
7x10 ml fľaštičiek
Zľava
Na sklade >10ks
Môžete mať 17.6.2025
TOTO Magnézium B6 Forte
60 kapsúl s postupným uvoľňovaním
-27%
Na sklade >10ks
Môžete mať 17.6.2025
47 produktov
TEREZIA Rakytníček+ Multivitamínové želatínky Mimoni (Vianočná guľa 2024)
50 želé pastiliek-20%
Zľava
Na sklade >10ks
Môžete mať 17.6.2025
Lipo C Askor Forte, vitamín C s lipozomálnym vstrebávaním + Multilipo zadarmo (Set)
120 kapsúl + 4 testovacie prúžky + 30 želéDoprava zadarmo
-25%
Na sklade >10ks
Môžete mať 17.6.2025
GS Céčko Želatínky Vitamín C so šípkami
50 želé pastiliek-16%
Na sklade >10ks
Môžete mať 17.6.2025
JutaVit Gumkáči Vitamín C 100 mg Kids
60 želé pastiliek
Na sklade >10ks
Môžete mať 17.6.2025
JutaVit Vitamín C 500 mg s vitamínom D3 a extraktom zo šípok
100 žuvacích tabliet so sladidlami pomaranč
Na sklade >10ks
Môžete mať 17.6.2025
JutaVit Vitamín C 1000 mg Forte s vitamínom D3 a extraktom zo šípok
100 žuvacích tabliet so sladidlami pomaranč
Na sklade >10ks
Môžete mať 17.6.2025
Vitabalans Vita C 500 mg + Zinok + D3
150 žuvacích tabliet jahoda
Na sklade >10ks
Môžete mať 17.6.2025
Vitabalans Vita C 500 mg + Zinok
150 tabliet jahoda
Na sklade 10 kusov
Môžete mať 17.6.2025
Jamieson Multi Gummies Pre dospelých
150 želé pastiliek pomaranč
Posledné 2 kusy
Môžete mať 17.6.2025
Jamieson Multi Gummies Pre ženy
130 želé pastiliek jahoda
Posledné 2 kusy
Môžete mať 17.6.2025
Himalyo Rakytník Gummies Imunita
60 žuvacích cukríkov
Posledné 2 kusy
Môžete mať 17.6.2025
Vitabalans Magnex Citrát + B6 Chew
100 žuvacích tabliet
Na sklade >10ks
Môžete mať 17.6.2025
Vitabalans Vita B12 1 mg
100 žuvacích tabliet mäta
Na sklade >10ks
Môžete mať 17.6.2025
Vitabalans Vita B12 1 mg
30 žuvacích tabliet mäta
Na sklade >10ks
Môžete mať 17.6.2025
Biomic Magnézium + B6 Gummies
90 želé pastiliek s hroznovou príchuťou
Na sklade >10ks
Môžete mať 17.6.2025
Marťankovia Gummy s Echinaceou + Darček
50 želatínových tabliet s príchuťou jahoda a čerešňa + plechovka
Na sklade >10ks
Môžete mať 17.6.2025
Čo všetko prispieva k zníženiu vyčerpania a únavy?
Vitamíny a minerály
- Vitamín C
- Vitamíny skupiny B
- Magnézium (horčík) – pozitívne ovplyvňuje celú nervovú sústavu, odporúča sa užívať ho pravidelne a dlhodobo.
- Železo
Prírodné látky
- Rakytník – bohatý zdroj vitamínu C.
- Ženšen – tzv. prírodný adaptogén, ktorý pomáha organizmu lepšie zvládať fyzické a psychické zaťaženie – prekonávať stres a únavu.
- Kofeín
- Ide o najčastejšie používaný prírodný stimulant, ktorý má povzbudzujúce účinky na centrálny nervový systém.
- Okrem tradične známych zdrojov (káva, kakaové bôby, čaj, kolové nápoje) ho vo vysokom množstve obsahuje guarana (dostupná vo forme tabliet).
- Samotný kofeín je takisto dostupný aj vo forme výživových doplnkov (tablety alebo ampulky s roztokom na pitie).
- Prípravkom s vysokým obsahom kofeínu sa vyhnite, ak trpíte vysokým krvným tlakom alebo ochoreniami srdca.
Pri chronickej únave je možné použiť napríklad koenzým Q10.
