Únava a vyčerpanie
(49)Najčastejšie príčiny únavy a vyčerpania sú: dlhodobé a nadmerné pracovné zaťaženie, neschopnosť "vypnúť" a relaxovať, nedostatok kvalitného spánku a oddychu, stres, emočné vypätie, zlá životospráva (málo pohybu, nesprávne stravovacie návyky), niektoré ochorenia (napríklad akútne – chrípka, Covid-19, ďalej chronické bolesti, znížená funkcia štítnej žľazy, anémia a iné). V prípade, ak únava trvá viac týždňov až mesiacov, je potrebné hľadať jej príčiny – nielen preto, že dlhodobá únava môže vyústiť až do chronického stavu a následného celkového vyčerpania organizmu, ale najmä preto, že sa za ňou môžu skrývať aj vážne ochorenia.
Najpredávanejšie produkty
Na sklade >10ks
Môžete mať 18.8.2025
TOTO Magnézium B6 Forte
60 kapsúl s postupným uvoľňovaním
-17%
Na sklade >10ks
Môžete mať 18.8.2025
49 produktov
Magne B6 Kids
30 žuvacích tabliet-33%
Na sklade >10ks
Môžete mať 18.8.2025
Vitabalans Vita C 500 mg + Zinok + D3
150 žuvacích tabliet jahoda
Na sklade >10ks
Môžete mať 18.8.2025
TEREZIA Rakytníček+ Multivitamínové želatínky so zemolezom (Koníky)
50 želé pastiliek mandarinka
Na sklade >10ks
Môžete mať 18.8.2025
New Nordic Multi Vegan Gummies
120 multivitamínových želé pastiliek
Posledné 3 kusy
Môžete mať 18.8.2025
Na sklade >10ks
Môžete mať 18.8.2025
Biomic Magnézium + B6 Gummies
90 želé pastiliek s hroznovou príchuťou
Na sklade >10ks
Môžete mať 18.8.2025
Lipo C Askor Forte, vitamín C s lipozomálnym vstrebávaním + Multilipo zadarmo (Set)
120 kapsúl + 4 testovacie prúžky + 30 želéDoprava zadarmo
Na sklade >10ks
Môžete mať 18.8.2025
Marťankovia Gummy s Echinaceou + Darček
50 želatínových tabliet s príchuťou jahoda a čerešňa + plechovkaZľava
Na sklade >10ks
Môžete mať 18.8.2025
Vitabalans Vita B12 1 mg
30 žuvacích tabliet mäta
Na sklade >10ks
Môžete mať 18.8.2025
TEREZIA Rakytníček Multivitamínové želatínky s rakytníkom
70 želé pastiliek rakytníkZľava
Na sklade >10ks
Môžete mať 18.8.2025
TEREZIA Rakytníček Multivitamínové želatínky s rakytníkom (Morský svet)
140 želé pastiliek rakytníkZľava
Na sklade >10ks
Môžete mať 18.8.2025
TEREZIA Rakytníček Multivitamínové želatínky s rakytníkom (Džungľa)
70 želé pastiliek rakytník
Na sklade >10ks
Môžete mať 18.8.2025
TEREZIA Rakytníček Multivitamínové želatínky s rakytníkom
70 želé pastiliek višňa
Na sklade >10ks
Môžete mať 18.8.2025
TEREZIA Rakytníček Vegánske želé s rakytníkom (Trpaslíci)
90 želé pastiliek divoké ovocie
Na sklade >10ks
Môžete mať 18.8.2025
EDENpharma Lactobifik Junior (Výhodné balenie)
2x30 žuvacích tabliet + 40 tabliet Vitamín C zadarmo
Na sklade >10ks
Môžete mať 18.8.2025
Biomic Vitamín C+D+Zinok Gummies Imunita
90 želé pastiliek citrón
Na sklade 8 kusov
Môžete mať 18.8.2025
Čo všetko prispieva k zníženiu vyčerpania a únavy?
Vitamíny a minerály
- Vitamín C
- Vitamíny skupiny B
- Magnézium (horčík) – pozitívne ovplyvňuje celú nervovú sústavu, odporúča sa užívať ho pravidelne a dlhodobo.
- Železo
Prírodné látky
- Rakytník – bohatý zdroj vitamínu C.
- Ženšen – tzv. prírodný adaptogén, ktorý pomáha organizmu lepšie zvládať fyzické a psychické zaťaženie – prekonávať stres a únavu.
- Kofeín
- Ide o najčastejšie používaný prírodný stimulant, ktorý má povzbudzujúce účinky na centrálny nervový systém.
- Okrem tradične známych zdrojov (káva, kakaové bôby, čaj, kolové nápoje) ho vo vysokom množstve obsahuje guarana (dostupná vo forme tabliet).
- Samotný kofeín je takisto dostupný aj vo forme výživových doplnkov (tablety alebo ampulky s roztokom na pitie).
- Prípravkom s vysokým obsahom kofeínu sa vyhnite, ak trpíte vysokým krvným tlakom alebo ochoreniami srdca.
Pri chronickej únave je možné použiť napríklad koenzým Q10.
