Únava a vyčerpanie
(46)Najčastejšie príčiny únavy a vyčerpania sú: dlhodobé a nadmerné pracovné zaťaženie, neschopnosť "vypnúť" a relaxovať, nedostatok kvalitného spánku a oddychu, stres, emočné vypätie, zlá životospráva (málo pohybu, nesprávne stravovacie návyky), niektoré ochorenia (napríklad akútne – chrípka, Covid-19, ďalej chronické bolesti, znížená funkcia štítnej žľazy, anémia a iné). V prípade, ak únava trvá viac týždňov až mesiacov, je potrebné hľadať jej príčiny – nielen preto, že dlhodobá únava môže vyústiť až do chronického stavu a následného celkového vyčerpania organizmu, ale najmä preto, že sa za ňou môžu skrývať aj vážne ochorenia.
Najpredávanejšie produkty
Salutem Magnesium Chelát + B6 30 ampuliek
30x25 ml ampuliek višňa
Na sklade >10ks
Môžete mať 9.12.2025
TOTO Detský Vitamín C
20 ml kvapky s dávkovacou pumpičkou
Na sklade >10ks
Môžete mať 9.12.2025
TOTO Magnézium B6 Forte
60 kapsúl s postupným uvoľňovaním
Na sklade >10ks
Môžete mať 9.12.2025
Biomin BioBalance Menopuse Akcia (1 mesiac zadarmo)
180 kapsúl (120+60 zadarmo)
Doprava zadarmo
Na sklade >10ks
Môžete mať 9.12.2025
46 produktov
Jamieson Vitamín C Gummies
60 želé pastiliek pomaranč-15%
Zľava
Posledné 2 kusy
Môžete mať 9.12.2025
TEREZIA Rakytníček+ Multivitamínové želatínky Mimoni (Vianočná guľa 2024)
50 želé pastiliek2+1
Zľava
Na sklade >10ks
Môžete mať 9.12.2025
Vitabalans Vita B12 1 mg
30 žuvacích tabliet mäta
Na sklade >10ks
Môžete mať 9.12.2025
Vitabalans Magnex Citrát + B6 Chew
100 žuvacích tabliet
Na sklade >10ks
Môžete mať 9.12.2025
Vitabalans Vita B12 1 mg
100 žuvacích tabliet mäta
Na sklade >10ks
Môžete mať 9.12.2025
Vitabalans Vita C 500 mg + Zinok + D3
150 žuvacích tabliet jahoda
Na sklade >10ks
Môžete mať 9.12.2025
Vitabalans Vita C 500 mg + Zinok
150 tabliet jahoda
Na sklade >10ks
Môžete mať 9.12.2025
Marťankovia Gummy Jeseň - Zima Emojis
50 želatínových tabliet mix príchutí
Posledné 4 kusy
Môžete mať 9.12.2025
TEREZIA Rakytníček+ Multivitamínové želatínky (Mimoni)
70 želé pastiliek2+1
Zľava
Na sklade >10ks
Môžete mať 9.12.2025
Vitabalans Vita C Kids Karneval 100 mg (Vitamín C pre deti)
90 žuvacích tabliet
Na sklade >10ks
Môžete mať 9.12.2025
Jamieson Multi Gummies Pre dospelých
150 želé pastiliek pomarančZľava
Posledné 2 kusy
Môžete mať 9.12.2025
Jamieson Multi Gummies Pre ženy
130 želé pastiliek jahodaZľava
Posledné 2 kusy
Môžete mať 9.12.2025
Himalyo Rakytník Gummies Imunita
60 žuvacích cukríkov
Posledný kus na sklade
Môžete mať 9.12.2025
Jamieson Vitamín B12 Gummies
70 želé pastiliek malinaZľava
Posledný kus na sklade
Môžete mať 9.12.2025
TEREZIA Rakytníček+ Multivitamínové želatínky so zemolezom (Koníky)
50 želé pastiliek mandarinka2+1
Zľava
Na sklade >10ks
Môžete mať 9.12.2025
New Nordic Multi Vegan Gummies
120 multivitamínových želé pastiliekZľava
Posledný kus na sklade
Môžete mať 9.12.2025
Čo všetko prispieva k zníženiu vyčerpania a únavy?
Vitamíny a minerály
- Vitamín C
- Vitamíny skupiny B
- Magnézium (horčík) – pozitívne ovplyvňuje celú nervovú sústavu, odporúča sa užívať ho pravidelne a dlhodobo.
- Železo
Prírodné látky
- Rakytník – bohatý zdroj vitamínu C.
- Ženšen – tzv. prírodný adaptogén, ktorý pomáha organizmu lepšie zvládať fyzické a psychické zaťaženie – prekonávať stres a únavu.
- Kofeín
- Ide o najčastejšie používaný prírodný stimulant, ktorý má povzbudzujúce účinky na centrálny nervový systém.
- Okrem tradične známych zdrojov (káva, kakaové bôby, čaj, kolové nápoje) ho vo vysokom množstve obsahuje guarana (dostupná vo forme tabliet).
- Samotný kofeín je takisto dostupný aj vo forme výživových doplnkov (tablety alebo ampulky s roztokom na pitie).
- Prípravkom s vysokým obsahom kofeínu sa vyhnite, ak trpíte vysokým krvným tlakom alebo ochoreniami srdca.
Pri chronickej únave je možné použiť napríklad koenzým Q10.
