Únava a vyčerpanie Muži
(109)Najčastejšie príčiny únavy a vyčerpania sú: dlhodobé a nadmerné pracovné zaťaženie, neschopnosť "vypnúť" a relaxovať, nedostatok kvalitného spánku a oddychu, stres, emočné vypätie, zlá životospráva (málo pohybu, nesprávne stravovacie návyky), niektoré ochorenia (napríklad akútne – chrípka, Covid-19, ďalej chronické bolesti, znížená funkcia štítnej žľazy, anémia a iné). V prípade, ak únava trvá viac týždňov až mesiacov, je potrebné hľadať jej príčiny – nielen preto, že dlhodobá únava môže vyústiť až do chronického stavu a následného celkového vyčerpania organizmu, ale najmä preto, že sa za ňou môžu skrývať aj vážne ochorenia.
Najpredávanejšie produkty
TOTO Magnézium B6 Forte
60 kapsúl s postupným uvoľňovaním
Floraliv fľaštičky
7x10 ml fľaštičiek
TEREZIA B-komplex Super Forte +
100 tabliet
Zerex B-Komplex + Pivovarské kvasnice
90 kapsúl
Pharma Activ Cranvita + Lipozomal C 1000 mg (Akciové balenie)
250 ml šťava s brusnicami, žihľavou a D-manózou + 60 kapsúl
Pharma Activ Liposomal Magnesium+B6 Forte + Liposomal Vitamín C 1000 mg (Akciové balenie)
60 + 60 kapsúl
Preventan Akut Strong
24 tabliet s príchuťou eukalyptu a mäty
Galenika Oligovit Vitamín C 1000 mg
30 tabliet s predĺženým uvoľňovaním
Galenika Oligovit 3 Mg (Magnézium + B6)
60 kapsúl
Galenika Oligovit 3 Mg (Magnézium + B6)
30 kapsúl
Galenika Beviplex B komplex
30 vrecúšok s granulátom na prípravu nápoja
Slovakiapharm Magnézium + B6
20 šumivých tabliet s príchuťou citrón a limetka
Adelle Davis Lipozomálny B-komplex Forte
200 ml emulzia
Adelle Davis MgSHOT Liposomal (Magnézium 375 mg)
20x25 ml ampuliek
Čo všetko prispieva k zníženiu vyčerpania a únavy?
Vitamíny a minerály
- Vitamín C
- Vitamíny skupiny B
- Magnézium (horčík) – pozitívne ovplyvňuje celú nervovú sústavu, odporúča sa užívať ho pravidelne a dlhodobo.
- Železo
Prírodné látky
- Rakytník – bohatý zdroj vitamínu C.
- Ženšen – tzv. prírodný adaptogén, ktorý pomáha organizmu lepšie zvládať fyzické a psychické zaťaženie – prekonávať stres a únavu.
- Kofeín
- Ide o najčastejšie používaný prírodný stimulant, ktorý má povzbudzujúce účinky na centrálny nervový systém.
- Okrem tradične známych zdrojov (káva, kakaové bôby, čaj, kolové nápoje) ho vo vysokom množstve obsahuje guarana (dostupná vo forme tabliet).
- Samotný kofeín je takisto dostupný aj vo forme výživových doplnkov (tablety alebo ampulky s roztokom na pitie).
- Prípravkom s vysokým obsahom kofeínu sa vyhnite, ak trpíte vysokým krvným tlakom alebo ochoreniami srdca.
Pri chronickej únave je možné použiť napríklad koenzým Q10.
