Únava a vyčerpanie Dospelí
(641)Najčastejšie príčiny únavy a vyčerpania sú: dlhodobé a nadmerné pracovné zaťaženie, neschopnosť "vypnúť" a relaxovať, nedostatok kvalitného spánku a oddychu, stres, emočné vypätie, zlá životospráva (málo pohybu, nesprávne stravovacie návyky), niektoré ochorenia (napríklad akútne – chrípka, Covid-19, ďalej chronické bolesti, znížená funkcia štítnej žľazy, anémia a iné). V prípade, ak únava trvá viac týždňov až mesiacov, je potrebné hľadať jej príčiny – nielen preto, že dlhodobá únava môže vyústiť až do chronického stavu a následného celkového vyčerpania organizmu, ale najmä preto, že sa za ňou môžu skrývať aj vážne ochorenia.
Najpredávanejšie produkty
TOTO Detský vitamín C na cmúľanie
60 cmúľacích tabliet s jahodovou príchuťou
Zľava
Na sklade >10ks
Môžete mať 16.10.2025
TOTO Detský B-komplex
30 ml kvapky s dávkovačom
Zľava
Na sklade >10ks
Môžete mať 16.10.2025
TOTO Detský Vitamín C
20 ml kvapky s dávkovacou pumpičkou
Zľava
Na sklade >10ks
Môžete mať 16.10.2025
Na sklade >10ks
Môžete mať 16.10.2025
TEREZIA Hliviačik s hlivou ustricovitou + rakytník
100 ml sirup višňa
-20%
Zľava
Na sklade >10ks
Môžete mať 16.10.2025
TOTO Magnézium B6 Forte
60 kapsúl s postupným uvoľňovaním
Zľava
Na sklade >10ks
Môžete mať 16.10.2025
641 produktov
Jamieson Kyselina listová 1000 mcg
100 tabliet
Posledné 2 kusy
Môžete mať 16.10.2025
Jamieson Vitamín B12 metylkobalamín 100 mcg
100 tabliet
Posledný kus na sklade
Môžete mať 16.10.2025
Jamieson Vitamín B12 metylkobalamín 250 mcg
100 tabliet
Posledné 2 kusy
Môžete mať 16.10.2025
Jamieson Vitamíny B6, B12 + Kyselina listová
110 tabliet (90+20 zadarmo)
Posledné 2 kusy
Môžete mať 16.10.2025
Jamieson Vitamín C 500 mg
100 tabliet s postupným uvoľňovaním
Posledné 2 kusy
Môžete mať 16.10.2025
Jamieson Vitamín C 500 mg
120 cmúľacích tabliet pomaranč (100+20 zadarmo)
Posledné 4 kusy
Môžete mať 16.10.2025
Jamieson Vitamín C Gummies
60 želé pastiliek pomaranč
Posledné 2 kusy
Môžete mať 16.10.2025
Na sklade >10ks
Môžete mať 16.10.2025
Slovakiapharm Vitamín C 1000 mg so šípkami
60 tabliet s predĺženým uvoľňovaním
Na sklade >10ks
Môžete mať 16.10.2025
ADDITIVA Multivitamín
20 šumivých tabliet tropicZľava
Na sklade >10ks
Môžete mať 16.10.2025
ADDITIVA Vitamín C 1000 mg
20 šumivých tabliet červený pomaranč
Na sklade >10ks
Môžete mať 16.10.2025
ADDITIVA Vitamín C 1000 mg
20 šumivých tabliet citrón
Na sklade >10ks
Môžete mať 16.10.2025
ADDITIVA Multivitamín + Minerál
20 šumivých tabliet mangoZľava
Na sklade >10ks
Môžete mať 16.10.2025
ADDITIVA Multivitamín + Minerál + Kofeín
20 šumivých tabliet ananásZľava
Na sklade 8 kusov
Môžete mať 16.10.2025
ADDITIVA Multivitamín + Minerál
20 šumivých tabliet pomarančZľava
Na sklade >10ks
Môžete mať 16.10.2025
ADDITIVA Multivitamín + Minerál
20 šumivých tabliet broskyňaZľava
Na sklade 10 kusov
Môžete mať 16.10.2025
Čo všetko prispieva k zníženiu vyčerpania a únavy?
Vitamíny a minerály
- Vitamín C
- Vitamíny skupiny B
- Magnézium (horčík) – pozitívne ovplyvňuje celú nervovú sústavu, odporúča sa užívať ho pravidelne a dlhodobo.
- Železo
Prírodné látky
- Rakytník – bohatý zdroj vitamínu C.
- Ženšen – tzv. prírodný adaptogén, ktorý pomáha organizmu lepšie zvládať fyzické a psychické zaťaženie – prekonávať stres a únavu.
- Kofeín
- Ide o najčastejšie používaný prírodný stimulant, ktorý má povzbudzujúce účinky na centrálny nervový systém.
- Okrem tradične známych zdrojov (káva, kakaové bôby, čaj, kolové nápoje) ho vo vysokom množstve obsahuje guarana (dostupná vo forme tabliet).
- Samotný kofeín je takisto dostupný aj vo forme výživových doplnkov (tablety alebo ampulky s roztokom na pitie).
- Prípravkom s vysokým obsahom kofeínu sa vyhnite, ak trpíte vysokým krvným tlakom alebo ochoreniami srdca.
Pri chronickej únave je možné použiť napríklad koenzým Q10.
