Únava a vyčerpanie Dospelí
(637)Najčastejšie príčiny únavy a vyčerpania sú: dlhodobé a nadmerné pracovné zaťaženie, neschopnosť "vypnúť" a relaxovať, nedostatok kvalitného spánku a oddychu, stres, emočné vypätie, zlá životospráva (málo pohybu, nesprávne stravovacie návyky), niektoré ochorenia (napríklad akútne – chrípka, Covid-19, ďalej chronické bolesti, znížená funkcia štítnej žľazy, anémia a iné). V prípade, ak únava trvá viac týždňov až mesiacov, je potrebné hľadať jej príčiny – nielen preto, že dlhodobá únava môže vyústiť až do chronického stavu a následného celkového vyčerpania organizmu, ale najmä preto, že sa za ňou môžu skrývať aj vážne ochorenia.
Najpredávanejšie produkty
Salutem Magnesium Chelát + B6 30 ampuliek
30x25 ml ampuliek višňa
Na sklade >10ks
Môžete mať 9.12.2025
TOTO Detský Vitamín C
20 ml kvapky s dávkovacou pumpičkou
Na sklade >10ks
Môžete mať 9.12.2025
TOTO Magnézium B6 Forte
60 kapsúl s postupným uvoľňovaním
Na sklade >10ks
Môžete mať 9.12.2025
Biomin BioBalance Menopuse Akcia (1 mesiac zadarmo)
180 kapsúl (120+60 zadarmo)
Doprava zadarmo
Na sklade >10ks
Môžete mať 9.12.2025
637 produktov
Vitabalans Befoli B-komplex
100 tabliet s predĺženým uvoľňovaním
Na sklade >10ks
Môžete mať 9.12.2025
MedPharma Vitamín C 500 mg so šípkami
67 tabliet s postupným uvoľňovaním (60+7 zadarmo)Zľava
Na sklade 8 kusov
Môžete mať 9.12.2025
MedPharma B-komplex Forte
37 tabliet (30+7 zadarmo)Zľava
Na sklade >10ks
Môžete mať 9.12.2025
Webber Naturals Vitamín B12 (Metylkobalamín) 1000 mcg
80 rozpustných tabliet pod jazyk
Na sklade >10ks
Môžete mať 9.12.2025
Da Vinci Magnezum Dead sea
140 tabliet (100+40 zadarmo)
Na sklade >10ks
Môžete mať 9.12.2025
Glenmark Magnesium B-komplex (Displej)
12x20 šumivých tabliet jahodaDoprava zadarmo
Na sklade 6 kusov
Môžete mať 9.12.2025
Barny's Koenzým Q10 Dual 60 mg (Výhodné balenie)
2x30 kapsúl
Na sklade >10ks
Môžete mať 9.12.2025
Jamieson Železo v tekutej forme
200 ml roztok citrusové ovocieZľava
Posledný kus na sklade
Môžete mať 9.12.2025
Jamieson Multi Gummies Pre dospelých
150 želé pastiliek pomarančZľava
Posledné 2 kusy
Môžete mať 9.12.2025
Jamieson Multi Gummies Pre ženy
130 želé pastiliek jahodaZľava
Posledné 2 kusy
Môžete mať 9.12.2025
Novo C Multivitamín lipozomálny
30 kapsúl
Na sklade >10ks
Môžete mať 9.12.2025
Astina Supervit B-Komplex Premium
30 tabliet
Na sklade 10 kusov
Môžete mať 9.12.2025
Vitar Magnézium 375 mg (Duopack)
2x20 šumivých tabliet mango
Na sklade >10ks
Môžete mať 9.12.2025
Jamieson Vitamín B12 Gummies
70 želé pastiliek malinaZľava
Posledný kus na sklade
Môžete mať 9.12.2025
Čo všetko prispieva k zníženiu vyčerpania a únavy?
Vitamíny a minerály
- Vitamín C
- Vitamíny skupiny B
- Magnézium (horčík) – pozitívne ovplyvňuje celú nervovú sústavu, odporúča sa užívať ho pravidelne a dlhodobo.
- Železo
Prírodné látky
- Rakytník – bohatý zdroj vitamínu C.
- Ženšen – tzv. prírodný adaptogén, ktorý pomáha organizmu lepšie zvládať fyzické a psychické zaťaženie – prekonávať stres a únavu.
- Kofeín
- Ide o najčastejšie používaný prírodný stimulant, ktorý má povzbudzujúce účinky na centrálny nervový systém.
- Okrem tradične známych zdrojov (káva, kakaové bôby, čaj, kolové nápoje) ho vo vysokom množstve obsahuje guarana (dostupná vo forme tabliet).
- Samotný kofeín je takisto dostupný aj vo forme výživových doplnkov (tablety alebo ampulky s roztokom na pitie).
- Prípravkom s vysokým obsahom kofeínu sa vyhnite, ak trpíte vysokým krvným tlakom alebo ochoreniami srdca.
Pri chronickej únave je možné použiť napríklad koenzým Q10.
