Únava a vyčerpanie Ženy
(139)Najčastejšie príčiny únavy a vyčerpania sú: dlhodobé a nadmerné pracovné zaťaženie, neschopnosť "vypnúť" a relaxovať, nedostatok kvalitného spánku a oddychu, stres, emočné vypätie, zlá životospráva (málo pohybu, nesprávne stravovacie návyky), niektoré ochorenia (napríklad akútne – chrípka, Covid-19, ďalej chronické bolesti, znížená funkcia štítnej žľazy, anémia a iné). V prípade, ak únava trvá viac týždňov až mesiacov, je potrebné hľadať jej príčiny – nielen preto, že dlhodobá únava môže vyústiť až do chronického stavu a následného celkového vyčerpania organizmu, ale najmä preto, že sa za ňou môžu skrývať aj vážne ochorenia.
Najpredávanejšie produkty
TOTO Detský Vitamín C
20 ml kvapky s dávkovacou pumpičkou
Na sklade >10ks
Môžete mať 18.11.2025
TOTO Magnézium B6 Forte
60 kapsúl s postupným uvoľňovaním
Na sklade >10ks
Môžete mať 18.11.2025
GENERICA B-komplex kvapky NEW pre deti od narodenia
30 ml kvapky
Na sklade >10ks
Môžete mať 18.11.2025
TOTO Detský B-komplex
30 ml kvapky s dávkovačom
Na sklade >10ks
Môžete mať 18.11.2025
Na sklade >10ks
Môžete mať 18.11.2025
Na sklade >10ks
Môžete mať 18.11.2025
MedPharma Vitamín C 1000 mg so šípkami
37 tabliet s postupným uvoľňovaním (30+7 zadarmo)
2+1
Na sklade >10ks
Môžete mať 18.11.2025
139 produktov
Be a Pro! Magnézium Bisglycinát
90 kapsúl
Na sklade >10ks
Môžete mať 18.11.2025
Beggs Liposomal Vitamín C Premium
30 kapsúl
Na sklade >10ks
Môžete mať 18.11.2025
Galenika Beviplex B komplex
30 vrecúšok s granulátom na prípravu nápoja
Na sklade >10ks
Môžete mať 18.11.2025
Adelle Davis Liposomal Vitamín C
200 ml emulzia s mangovou príchuťou
Na sklade >10ks
Môžete mať 18.11.2025
Adelle Davis Liposomal Vitamín C 500 mg
60 kapsúl
Na sklade >10ks
Môžete mať 18.11.2025
Na sklade >10ks
Môžete mať 18.11.2025
Sanotact Elektrolyty Junior
16 šumivých tabliet
Posledné 3 kusy
Môžete mať 18.11.2025
Dr.Grandel AminoGran Immun
3 vrecúška s práškom na prípravu nápoja
Na sklade 9 kusov
Môžete mať 18.11.2025
Dr.Grandel AminoGran Immun
7 vrecúšok s práškom na prípravu nápoja
Na sklade >10ks
Môžete mať 18.11.2025
Be a Pro! Magnézium Bisglycinát (Dvojbalenie)
180 kapsúl (2x90)
Na sklade 7 kusov
Môžete mať 18.11.2025
TOTO Lipozomálny Vitamín C 500 mg
60 kapsúl
Na sklade >10ks
Môžete mať 18.11.2025
CarnoMed Liver Core Extra
300 kapsúlDoprava zadarmo
Na sklade 10 kusov
Môžete mať 18.11.2025
CarnoMed Organic Core4 Extra
300 kapsúlDoprava zadarmo
Na sklade 10 kusov
Môžete mať 18.11.2025
GS Magnesium citrát 1340 mg + B6
100 tabliet (50+50)-20%
Aktuálne nedostupný
Čo všetko prispieva k zníženiu vyčerpania a únavy?
Vitamíny a minerály
- Vitamín C
- Vitamíny skupiny B
- Magnézium (horčík) – pozitívne ovplyvňuje celú nervovú sústavu, odporúča sa užívať ho pravidelne a dlhodobo.
- Železo
Prírodné látky
- Rakytník – bohatý zdroj vitamínu C.
- Ženšen – tzv. prírodný adaptogén, ktorý pomáha organizmu lepšie zvládať fyzické a psychické zaťaženie – prekonávať stres a únavu.
- Kofeín
- Ide o najčastejšie používaný prírodný stimulant, ktorý má povzbudzujúce účinky na centrálny nervový systém.
- Okrem tradične známych zdrojov (káva, kakaové bôby, čaj, kolové nápoje) ho vo vysokom množstve obsahuje guarana (dostupná vo forme tabliet).
- Samotný kofeín je takisto dostupný aj vo forme výživových doplnkov (tablety alebo ampulky s roztokom na pitie).
- Prípravkom s vysokým obsahom kofeínu sa vyhnite, ak trpíte vysokým krvným tlakom alebo ochoreniami srdca.
Pri chronickej únave je možné použiť napríklad koenzým Q10.
