Únava a vyčerpanie
(54)Najčastejšie príčiny únavy a vyčerpania sú: dlhodobé a nadmerné pracovné zaťaženie, neschopnosť "vypnúť" a relaxovať, nedostatok kvalitného spánku a oddychu, stres, emočné vypätie, zlá životospráva (málo pohybu, nesprávne stravovacie návyky), niektoré ochorenia (napríklad akútne – chrípka, Covid-19, ďalej chronické bolesti, znížená funkcia štítnej žľazy, anémia a iné). V prípade, ak únava trvá viac týždňov až mesiacov, je potrebné hľadať jej príčiny – nielen preto, že dlhodobá únava môže vyústiť až do chronického stavu a následného celkového vyčerpania organizmu, ale najmä preto, že sa za ňou môžu skrývať aj vážne ochorenia.
Najpredávanejšie produkty
TOTO Detský Vitamín C
20 ml kvapky s dávkovacou pumpičkou
Zľava
Na sklade >10ks
Môžete mať 3.11.2025
TOTO Magnézium B6 Forte
60 kapsúl s postupným uvoľňovaním
Zľava
Na sklade >10ks
Môžete mať 3.11.2025
TOTO B-komplex Forte
20 kapsúl s postupným uvoľňovaním
Zľava
Na sklade >10ks
Môžete mať 3.11.2025
GENERICA B-komplex kvapky
30 ml kvapky
-15%
Zľava
Na sklade >10ks
Môžete mať 3.11.2025
TOTO Detský vitamín C na cmúľanie
60 cmúľacích tabliet s jahodovou príchuťou
Zľava
Na sklade >10ks
Môžete mať 3.11.2025
TOTO Vitamín C 500 mg + šípky
120 tabliet s postupným uvoľňovaním
Na sklade >10ks
Môžete mať 3.11.2025
54 produktov
Novo C Plus Lipozomálny Vitamín C
60 kapsúl
Na sklade 7 kusov
Môžete mať 3.11.2025
Novo C Plus Lipozomálny Vitamín C
90 kapsúl
Na sklade >10ks
Môžete mať 3.11.2025
Swiss Naturevia Magnesium 1 Mega 835 mg
90 tabliet
Na sklade >10ks
Môžete mať 3.11.2025
Swiss Naturevia Magnesium 1 - 420 mg
90 tabliet
Na sklade >10ks
Môžete mať 3.11.2025
Marťankovia s Imunactivom
30 cmúľacích tabliet jahodaZľava
Na sklade >10ks
Môžete mať 3.11.2025
Solgar Ester-C Plus 500 mg
50 kapsúlZľava
Na sklade 9 kusov
Môžete mať 3.11.2025
Solgar Magnesium citrát 200 mg
60 tablietZľava
Posledné 2 kusy
Môžete mať 3.11.2025
Jamieson Koenzým Q10 60 mg
80 kapsúl (60+20 zadarmo)
Posledné 4 kusy
Môžete mať 3.11.2025
TEREZIA Rakytníček+ Multivitamínové želatínky so zemolezom (Koníky)
50 želé pastiliek mandarinka-20%
Zľava
Na sklade >10ks
Môžete mať 3.11.2025
Na sklade >10ks
Môžete mať 3.11.2025
Novo C Komplex Forte Lipozomálny Vitamín C + Vitamín D3 + Zinok
60 kapsúl s extraktom zo šípok a citrusovými bioflavonoidmiDoprava zadarmo
Na sklade >10ks
Môžete mať 3.11.2025
Webber Naturals Vitamín B12 (Metylkobalamín) 1000 mcg
80 rozpustných tabliet pod jazyk
Na sklade >10ks
Môžete mať 3.11.2025
Jamieson Železo v tekutej forme
200 ml roztok citrusové ovocie
Posledný kus na sklade
Môžete mať 3.11.2025
Jamieson Multi Gummies Pre dospelých
150 želé pastiliek pomaranč
Posledné 3 kusy
Môžete mať 3.11.2025
Čo všetko prispieva k zníženiu vyčerpania a únavy?
Vitamíny a minerály
- Vitamín C
- Vitamíny skupiny B
- Magnézium (horčík) – pozitívne ovplyvňuje celú nervovú sústavu, odporúča sa užívať ho pravidelne a dlhodobo.
- Železo
Prírodné látky
- Rakytník – bohatý zdroj vitamínu C.
- Ženšen – tzv. prírodný adaptogén, ktorý pomáha organizmu lepšie zvládať fyzické a psychické zaťaženie – prekonávať stres a únavu.
- Kofeín
- Ide o najčastejšie používaný prírodný stimulant, ktorý má povzbudzujúce účinky na centrálny nervový systém.
- Okrem tradične známych zdrojov (káva, kakaové bôby, čaj, kolové nápoje) ho vo vysokom množstve obsahuje guarana (dostupná vo forme tabliet).
- Samotný kofeín je takisto dostupný aj vo forme výživových doplnkov (tablety alebo ampulky s roztokom na pitie).
- Prípravkom s vysokým obsahom kofeínu sa vyhnite, ak trpíte vysokým krvným tlakom alebo ochoreniami srdca.
Pri chronickej únave je možné použiť napríklad koenzým Q10.
