Únava a vyčerpanie
(62)Najčastejšie príčiny únavy a vyčerpania sú: dlhodobé a nadmerné pracovné zaťaženie, neschopnosť "vypnúť" a relaxovať, nedostatok kvalitného spánku a oddychu, stres, emočné vypätie, zlá životospráva (málo pohybu, nesprávne stravovacie návyky), niektoré ochorenia (napríklad akútne – chrípka, Covid-19, ďalej chronické bolesti, znížená funkcia štítnej žľazy, anémia a iné). V prípade, ak únava trvá viac týždňov až mesiacov, je potrebné hľadať jej príčiny – nielen preto, že dlhodobá únava môže vyústiť až do chronického stavu a následného celkového vyčerpania organizmu, ale najmä preto, že sa za ňou môžu skrývať aj vážne ochorenia.
Najpredávanejšie produkty
TOTO Detský Vitamín C
20 ml kvapky s dávkovacou pumpičkou
Zľava
Na sklade >10ks
Môžete mať už zajtra
TOTO Magnézium B6 Forte
60 kapsúl s postupným uvoľňovaním
Zľava
Na sklade >10ks
Môžete mať už zajtra
TOTO Detský vitamín C na cmúľanie
60 cmúľacích tabliet s jahodovou príchuťou
Zľava
Na sklade >10ks
Môžete mať už zajtra
TOTO Detský B-komplex
30 ml kvapky s dávkovačom
Zľava
Na sklade >10ks
Môžete mať už zajtra
TOTO B-komplex Forte
20 kapsúl s postupným uvoľňovaním
Zľava
Na sklade >10ks
Môžete mať už zajtra
Adelle Davis Lipozomálny Vitamín C
200 ml emulzia
Zľava
Na sklade 9 kusov
Môžete mať už zajtra
62 produktov
GS Extra C 500 mg (inov. 2023)
25 šumivých tabliet (20+5 zadarmo) citrónZľava
Na sklade >10ks
Môžete mať už zajtra
GS Céčko Želatínky Vitamín C so šípkami
50 želé pastiliekZľava
Na sklade 8 kusov
Môžete mať už zajtra
EDENpharma Vitamín C 1000 mg (Výhodné balenie)
2x100 tabliet s postupným uvoľňovaním
Na sklade >10ks
Môžete mať už zajtra
TEREZIA Rakytníček+ Multivitamínové želatínky (Mimoni)
70 želé pastiliek-20%
Zľava
Na sklade >10ks
Môžete mať už zajtra
Biomin BioBalance Love Menopause
120 kapsúlDoprava zadarmo
Na sklade >10ks
Môžete mať už zajtra
GENERICA B-komplex kvapky NEW pre deti od narodenia
30 ml kvapky-15%
Zľava
Na sklade >10ks
Môžete mať už zajtra
Celaskon Baby Kvapky s vitamínom C pre deti od 1 mesiaca
30 ml detské kvapkyZľava
Na sklade >10ks
Môžete mať už zajtra
Peeroton Magnesium Professional
20x2,5 g prášok vo vrecúškach s príchuťou čiernej ríbezle
Na sklade >10ks
Môžete mať už zajtra
Peeroton Magnesium Professional
20x2,5 g prášok vo vrecúškach s príchuťou tropic maracuja
Na sklade >10ks
Môžete mať už zajtra
Slovakiapharm ImunoKids (pre deti od 1 roka)
150 ml sirup
Na sklade >10ks
Môžete mať už zajtra
Salus Floradix Vitamín-B-komplex tekutý
250 ml roztok
Na sklade 5 kusov
Môžete mať už zajtra
GENERICA Céčko kvapky pre deti (od dovŕšeného 1. mesiaca)
30 ml detské kvapky-15%
Zľava
Na sklade >10ks
Môžete mať už zajtra
Solgar Vitamin C 1000 mg so šípkami
100 tabliet
Posledné 3 kusy
Môžete mať už zajtra
Be a Pro! Magnézium Bisglycinát
90 kapsúlZľava
Na sklade >10ks
Môžete mať už zajtra
Eifela Allerin
120 kapsúlDoprava zadarmo
Na sklade >10ks
Môžete mať už zajtra
Čo všetko prispieva k zníženiu vyčerpania a únavy?
Vitamíny a minerály
- Vitamín C
- Vitamíny skupiny B
- Magnézium (horčík) – pozitívne ovplyvňuje celú nervovú sústavu, odporúča sa užívať ho pravidelne a dlhodobo.
- Železo
Prírodné látky
- Rakytník – bohatý zdroj vitamínu C.
- Ženšen – tzv. prírodný adaptogén, ktorý pomáha organizmu lepšie zvládať fyzické a psychické zaťaženie – prekonávať stres a únavu.
- Kofeín
- Ide o najčastejšie používaný prírodný stimulant, ktorý má povzbudzujúce účinky na centrálny nervový systém.
- Okrem tradične známych zdrojov (káva, kakaové bôby, čaj, kolové nápoje) ho vo vysokom množstve obsahuje guarana (dostupná vo forme tabliet).
- Samotný kofeín je takisto dostupný aj vo forme výživových doplnkov (tablety alebo ampulky s roztokom na pitie).
- Prípravkom s vysokým obsahom kofeínu sa vyhnite, ak trpíte vysokým krvným tlakom alebo ochoreniami srdca.
Pri chronickej únave je možné použiť napríklad koenzým Q10.
