Únava a vyčerpanie
(128)Najpredávanejšie produkty
TEREZIA Rakytníček Multivitamínové želatínky so zemolezom (Koníky)
50 želé pastiliek mandarinkaVitabalans Magnex 375 mg + B6
250 tablietTEREZIA Vitamín C 500 Trio Natur+
30 kapsúlKompava B-complex Extra + vitamín B6 a B12
120 kapsúlTOTO Magnézium B6 Forte
60 kapsúl s postupným uvoľňovanímTOTO B-komplex Forte
100 kapsúl s postupným uvoľňovanímTEREZIA Vitamín C 500 Trio Natur+
60 kapsúl (20 acerola + 20 šípka + 20 rakytník)Jamieson B-komplex s vitamínom C
100 tablietTEREZIA Hliviačik s hlivou ustricovitou + rakytník
100 ml sirup višňaTEREZIA Hliviačik s hlivou ustricovitou + rakytník
100 ml sirup hruškaTEREZIA Rakytníček Multivitamínové želatínky s rakytníkom
70 želé pastiliek višňaTEREZIA Rakytníček Vegánske želé s rakytníkom (Trpaslíci)
90 želé pastiliek divoké ovocieJamieson Multi Gummies Pre ženy
130 želé pastiliek jahodaNajčastejšie príčiny únavy a vyčerpania sú: dlhodobé a nadmerné pracovné zaťaženie, neschopnosť "vypnúť" a relaxovať, nedostatok kvalitného spánku a oddychu, stres, emočné vypätie, zlá životospráva (málo pohybu, nesprávne stravovacie návyky), niektoré ochorenia (napríklad akútne – chrípka, Covid-19, ďalej chronické bolesti, znížená funkcia štítnej žľazy, anémia a iné). V prípade, ak únava trvá viac týždňov až mesiacov, je potrebné hľadať jej príčiny – nielen preto, že dlhodobá únava môže vyústiť až do chronického stavu a následného celkového vyčerpania organizmu, ale najmä preto, že sa za ňou môžu skrývať aj vážne ochorenia.
Čo všetko prispieva k zníženiu vyčerpania a únavy?
Vitamíny a minerály
- Vitamín C
- Vitamíny skupiny B
- Magnézium (horčík) – pozitívne ovplyvňuje celú nervovú sústavu, odporúča sa užívať ho pravidelne a dlhodobo.
- Železo
Prírodné látky
- Rakytník – bohatý zdroj vitamínu C.
- Ženšen – tzv. prírodný adaptogén, ktorý pomáha organizmu lepšie zvládať fyzické a psychické zaťaženie – prekonávať stres a únavu.
- Kofeín
- Ide o najčastejšie používaný prírodný stimulant, ktorý má povzbudzujúce účinky na centrálny nervový systém.
- Okrem tradične známych zdrojov (káva, kakaové bôby, čaj, kolové nápoje) ho vo vysokom množstve obsahuje guarana (dostupná vo forme tabliet).
- Samotný kofeín je takisto dostupný aj vo forme výživových doplnkov (tablety alebo ampulky s roztokom na pitie).
- Prípravkom s vysokým obsahom kofeínu sa vyhnite, ak trpíte vysokým krvným tlakom alebo ochoreniami srdca.
Pri chronickej únave je možné použiť napríklad koenzým Q10.