Únava a vyčerpanie
(166)Najčastejšie príčiny únavy a vyčerpania sú: dlhodobé a nadmerné pracovné zaťaženie, neschopnosť "vypnúť" a relaxovať, nedostatok kvalitného spánku a oddychu, stres, emočné vypätie, zlá životospráva (málo pohybu, nesprávne stravovacie návyky), niektoré ochorenia (napríklad akútne – chrípka, Covid-19, ďalej chronické bolesti, znížená funkcia štítnej žľazy, anémia a iné). V prípade, ak únava trvá viac týždňov až mesiacov, je potrebné hľadať jej príčiny – nielen preto, že dlhodobá únava môže vyústiť až do chronického stavu a následného celkového vyčerpania organizmu, ale najmä preto, že sa za ňou môžu skrývať aj vážne ochorenia.
Najpredávanejšie produkty
Celaskon Tablety 250 mg
30 tabliet
-11%
Na sklade >10ks
Môžete mať už zajtra
Magne B6 470 mg/5 mg
100 tabliet
-26%
Na sklade >10ks
Môžete mať už zajtra
TEREZIA Hliviačik s hlivou ustricovitou + rakytník
100 ml sirup višňa
-20%
Na sklade >10ks
Môžete mať už zajtra
Celaskon Tablety 250 mg
100 tabliet
-13%
Na sklade >10ks
Môžete mať už zajtra
Na sklade >10ks
Môžete mať už zajtra
TOTO Detský B-komplex
30 ml kvapky s dávkovačom
Na sklade >10ks
Môžete mať už zajtra
TOTO Magnézium B6 Forte
60 kapsúl s postupným uvoľňovaním
Na sklade >10ks
Môžete mať už zajtra
TOTO Detský vitamín C na cmúľanie
60 cmúľacích tabliet s jahodovou príchuťou
Na sklade >10ks
Môžete mať už zajtra
TOTO Detský Vitamín C
20 ml kvapky s dávkovacou pumpičkou
Na sklade >10ks
Môžete mať už zajtra
166 produktov
Adelle Davis Lipozomálny Vitamín C
200 ml emulzia-15%
Na sklade 10 kusov
Môžete mať už zajtra
Adelle Davis ReHYDRO - Ideálny pitný režim
30 vrecúšok s práškom na prípravu nápoja s ríbezľovou príchuťou-15%
Na sklade >10ks
Môžete mať už zajtra
GS Vitamín C 1000 mg so šípkami (inov. 2023)
120 tabliet s predĺženým uvoľňovaním (100+20 zadarmo)-14%
Na sklade >10ks
Môžete mať už zajtra
GS Vitamín C 1000 mg so šípkami
60 tabliet (50+10 zadarmo)-15%
Na sklade >10ks
Môžete mať už zajtra
GS Céčko Želatínky Vitamín C so šípkami
50 želé pastiliek-15%
Na sklade >10ks
Môžete mať už zajtra
Adelle Davis Lipozomálny B-komplex Forte
200 ml emulzia-15%
Posledné 2 kusy
Môžete mať už zajtra
Adelle Davis MgSHOT Liposomal (Magnézium 375 mg)
20x25 ml ampuliek-15%
Na sklade >10ks
Môžete mať už zajtra
Adelle Davis Vitamín B5 (kys. pantoténová) 100 mg
60 kapsúl-15%
Na sklade >10ks
Môžete mať už zajtra
Adelle Davis Vitamín B12 (kyanokobalamín) 500 mcg
60 kapsúl-15%
Na sklade >10ks
Môžete mať už zajtra
Adelle Davis Železo 14 mg
60 kapsúl-15%
Na sklade >10ks
Môžete mať už zajtra
Adelle Davis Práškový Vitamín C
100 g prášok rozpustný vo vode-14%
Na sklade >10ks
Môžete mať už zajtra
Adelle Davis Práškový Vitamín C
500 g prášok rozpustný vo vode-14%
Na sklade >10ks
Môžete mať už zajtra
Adelle Davis Práškový Vitamín C
1000 g prášok rozpustný vo vode-15%
Na sklade >10ks
Môžete mať už zajtra
TOTO Vitamín C + Zinok + Vitamín D3 Forte
30 tabliet s postupným uvoľňovaním-8%
Na sklade >10ks
Môžete mať už zajtra
GS Vitamín Lipo C 500 mg so šípkami
100 kapsúl (90+10)-16%
Na sklade >10ks
Môžete mať už zajtra
TOTO Vitamín C 500 mg + Šípky
60 tabliet s postupným uvoľňovaním-6%
Na sklade >10ks
Môžete mať už zajtra
Čo všetko prispieva k zníženiu vyčerpania a únavy?
Vitamíny a minerály
- Vitamín C
- Vitamíny skupiny B
- Magnézium (horčík) – pozitívne ovplyvňuje celú nervovú sústavu, odporúča sa užívať ho pravidelne a dlhodobo.
- Železo
Prírodné látky
- Rakytník – bohatý zdroj vitamínu C.
- Ženšen – tzv. prírodný adaptogén, ktorý pomáha organizmu lepšie zvládať fyzické a psychické zaťaženie – prekonávať stres a únavu.
- Kofeín
- Ide o najčastejšie používaný prírodný stimulant, ktorý má povzbudzujúce účinky na centrálny nervový systém.
- Okrem tradične známych zdrojov (káva, kakaové bôby, čaj, kolové nápoje) ho vo vysokom množstve obsahuje guarana (dostupná vo forme tabliet).
- Samotný kofeín je takisto dostupný aj vo forme výživových doplnkov (tablety alebo ampulky s roztokom na pitie).
- Prípravkom s vysokým obsahom kofeínu sa vyhnite, ak trpíte vysokým krvným tlakom alebo ochoreniami srdca.
Pri chronickej únave je možné použiť napríklad koenzým Q10.
