Únava a vyčerpanie
(116)Najčastejšie príčiny únavy a vyčerpania sú: dlhodobé a nadmerné pracovné zaťaženie, neschopnosť "vypnúť" a relaxovať, nedostatok kvalitného spánku a oddychu, stres, emočné vypätie, zlá životospráva (málo pohybu, nesprávne stravovacie návyky), niektoré ochorenia (napríklad akútne – chrípka, Covid-19, ďalej chronické bolesti, znížená funkcia štítnej žľazy, anémia a iné). V prípade, ak únava trvá viac týždňov až mesiacov, je potrebné hľadať jej príčiny – nielen preto, že dlhodobá únava môže vyústiť až do chronického stavu a následného celkového vyčerpania organizmu, ale najmä preto, že sa za ňou môžu skrývať aj vážne ochorenia.
Najpredávanejšie produkty
Celaskon Imunita Trio 1000 mg
30 tabliet
-10%
Na sklade >10ks
Môžete mať 16.12.2025
Salutem Magnesium Chelát + B6 30 ampuliek
30x25 ml ampuliek višňa
Na sklade >10ks
Môžete mať 16.12.2025
TOTO Detský Vitamín C
20 ml kvapky s dávkovacou pumpičkou
Na sklade >10ks
Môžete mať 16.12.2025
TOTO Magnézium B6 Forte
60 kapsúl s postupným uvoľňovaním
Na sklade >10ks
Môžete mať 16.12.2025
Biomin BioBalance Menopuse Akcia (1 mesiac zadarmo)
180 kapsúl (120+60 zadarmo)
Doprava zadarmo
Na sklade >10ks
Môžete mať 16.12.2025
116 produktov
Jamieson Vitamín C Gummies
60 želé pastiliek pomaranč-15%
Zľava
Posledné 2 kusy
Môžete mať 16.12.2025
JutaVit Vitamín C 1000 mg Basic
100 tabliet
Na sklade 7 kusov
Môžete mať 16.12.2025
Galvex Magnézium Laktát 500 mg + B6
100 tabliet
Na sklade >10ks
Môžete mať 16.12.2025
Vitabalans Vita C 500 mg + Zinok + D3
150 žuvacích tabliet jahoda
Na sklade >10ks
Môžete mať 16.12.2025
Vitabalans Vita C 500 mg + Zinok
150 tabliet jahoda
Na sklade >10ks
Môžete mať 16.12.2025
Jamieson Železo v tekutej forme
200 ml roztok citrusové ovocieZľava
Posledný kus na sklade
Môžete mať 16.12.2025
Jamieson Multi Gummies Pre dospelých
150 želé pastiliek pomarančZľava
Posledné 2 kusy
Môžete mať 16.12.2025
Jamieson Multi Gummies Pre ženy
130 želé pastiliek jahodaZľava
Posledné 2 kusy
Môžete mať 16.12.2025
Jamieson Vitamín B12 Gummies
70 želé pastiliek malinaZľava
Posledný kus na sklade
Môžete mať 16.12.2025
Vitabalans Befoli B-komplex
30 tabliet s predĺženým uvoľňovaním
Posledný kus na sklade
Môžete mať 16.12.2025
Vitabalans Magnex 375 mg + B6
180 tabliet
Na sklade >10ks
Môžete mať 16.12.2025
Vitabalans Vita B12 1 mg
30 žuvacích tabliet mäta
Posledné 2 kusy
Môžete mať 16.12.2025
Jamieson B-komplex 100 mg
60 tabliet s postupným uvoľňovanímZľava
Na sklade 5 kusov
Môžete mať 16.12.2025
Jamieson Horčík 500 mg + Vitamín D3 500 IU
60 tablietZľava
Posledné 2 kusy
Môžete mať 16.12.2025
Jamieson Koenzým Q10 120 mg
60 kapsúlZľava
Posledné 2 kusy
Môžete mať 16.12.2025
Čo všetko prispieva k zníženiu vyčerpania a únavy?
Vitamíny a minerály
- Vitamín C
- Vitamíny skupiny B
- Magnézium (horčík) – pozitívne ovplyvňuje celú nervovú sústavu, odporúča sa užívať ho pravidelne a dlhodobo.
- Železo
Prírodné látky
- Rakytník – bohatý zdroj vitamínu C.
- Ženšen – tzv. prírodný adaptogén, ktorý pomáha organizmu lepšie zvládať fyzické a psychické zaťaženie – prekonávať stres a únavu.
- Kofeín
- Ide o najčastejšie používaný prírodný stimulant, ktorý má povzbudzujúce účinky na centrálny nervový systém.
- Okrem tradične známych zdrojov (káva, kakaové bôby, čaj, kolové nápoje) ho vo vysokom množstve obsahuje guarana (dostupná vo forme tabliet).
- Samotný kofeín je takisto dostupný aj vo forme výživových doplnkov (tablety alebo ampulky s roztokom na pitie).
- Prípravkom s vysokým obsahom kofeínu sa vyhnite, ak trpíte vysokým krvným tlakom alebo ochoreniami srdca.
Pri chronickej únave je možné použiť napríklad koenzým Q10.
