Únava a vyčerpanie
(108)Najčastejšie príčiny únavy a vyčerpania sú: dlhodobé a nadmerné pracovné zaťaženie, neschopnosť "vypnúť" a relaxovať, nedostatok kvalitného spánku a oddychu, stres, emočné vypätie, zlá životospráva (málo pohybu, nesprávne stravovacie návyky), niektoré ochorenia (napríklad akútne – chrípka, Covid-19, ďalej chronické bolesti, znížená funkcia štítnej žľazy, anémia a iné). V prípade, ak únava trvá viac týždňov až mesiacov, je potrebné hľadať jej príčiny – nielen preto, že dlhodobá únava môže vyústiť až do chronického stavu a následného celkového vyčerpania organizmu, ale najmä preto, že sa za ňou môžu skrývať aj vážne ochorenia.
Najpredávanejšie produkty
TOTO Detský Vitamín C
20 ml kvapky s dávkovacou pumpičkou
Zľava
Na sklade >10ks
Môžete mať 31.10.2025
TOTO Magnézium B6 Forte
60 kapsúl s postupným uvoľňovaním
Zľava
Na sklade >10ks
Môžete mať 31.10.2025
TOTO Detský vitamín C na cmúľanie
60 cmúľacích tabliet s jahodovou príchuťou
Zľava
Na sklade >10ks
Môžete mať 31.10.2025
TOTO Vitamín C 500 mg + šípky
120 tabliet s postupným uvoľňovaním
Na sklade >10ks
Môžete mať 31.10.2025
GENERICA B-komplex kvapky
30 ml kvapky
-15%
Zľava
Na sklade >10ks
Môžete mať 31.10.2025
TOTO B-komplex Forte
20 kapsúl s postupným uvoľňovaním
Zľava
Na sklade >10ks
Môžete mať 31.10.2025
108 produktov
Adelle Davis Lipozomálny B-komplex Forte
200 ml emulziaZľava
Na sklade 6 kusov
Môžete mať 31.10.2025
Adelle Davis Vitamín B3 (nikotínamid) 400 mg
60 kapsúlZľava
Na sklade >10ks
Môžete mať 31.10.2025
Adelle Davis Vitamín B5 (kys. pantoténová) 100 mg
60 kapsúlZľava
Na sklade 10 kusov
Môžete mať 31.10.2025
Adelle Davis Vitamín B12 (kyanokobalamín) 500 mcg
60 kapsúlZľava
Na sklade >10ks
Môžete mať 31.10.2025
Adelle Davis Železo 14 mg
60 kapsúlZľava
Na sklade >10ks
Môžete mať 31.10.2025
Adelle Davis Práškový Vitamín C
100 g prášok rozpustný vo vodeZľava
Na sklade >10ks
Môžete mať 31.10.2025
Adelle Davis Práškový Vitamín C
1000 g prášok rozpustný vo vodeZľava
Na sklade >10ks
Môžete mať 31.10.2025
Peeroton Magnesium Professional
20x2,5 g prášok vo vrecúškach s príchuťou čiernej ríbezle
Na sklade >10ks
Môžete mať 31.10.2025
Peeroton Magnesium Professional
20x2,5 g prášok vo vrecúškach s príchuťou tropic maracuja
Na sklade >10ks
Môžete mať 31.10.2025
Slovakiapharm Kyselina listová 800 µg
90 tabliet
Na sklade >10ks
Môžete mať 31.10.2025
Slovakiapharm Vitamín C 500 mg so šípkami
60 tabliet s predĺženým účinkom
Na sklade >10ks
Môžete mať 31.10.2025
TOTO Vitamín C + Zinok + Vitamín D3 Forte
30 tabliet s postupným uvoľňovaním
Na sklade >10ks
Môžete mať 31.10.2025
GS Vitamín Lipo C 500 mg so šípkami
100 kapsúl (90+10)
Na sklade >10ks
Môžete mať 31.10.2025
Salus Floradix Vitamín-B-komplex tekutý
250 ml roztok
Na sklade 5 kusov
Môžete mať 31.10.2025
Solgar Vitamin C 1000 mg so šípkami
100 tabliet
Posledné 3 kusy
Môžete mať 31.10.2025
TOTO Vitamín C 500 mg + Šípky
60 tabliet s postupným uvoľňovaním
Na sklade >10ks
Môžete mať 31.10.2025
Čo všetko prispieva k zníženiu vyčerpania a únavy?
Vitamíny a minerály
- Vitamín C
- Vitamíny skupiny B
- Magnézium (horčík) – pozitívne ovplyvňuje celú nervovú sústavu, odporúča sa užívať ho pravidelne a dlhodobo.
- Železo
Prírodné látky
- Rakytník – bohatý zdroj vitamínu C.
- Ženšen – tzv. prírodný adaptogén, ktorý pomáha organizmu lepšie zvládať fyzické a psychické zaťaženie – prekonávať stres a únavu.
- Kofeín
- Ide o najčastejšie používaný prírodný stimulant, ktorý má povzbudzujúce účinky na centrálny nervový systém.
- Okrem tradične známych zdrojov (káva, kakaové bôby, čaj, kolové nápoje) ho vo vysokom množstve obsahuje guarana (dostupná vo forme tabliet).
- Samotný kofeín je takisto dostupný aj vo forme výživových doplnkov (tablety alebo ampulky s roztokom na pitie).
- Prípravkom s vysokým obsahom kofeínu sa vyhnite, ak trpíte vysokým krvným tlakom alebo ochoreniami srdca.
Pri chronickej únave je možné použiť napríklad koenzým Q10.
