Únava a vyčerpanie
(113)Najčastejšie príčiny únavy a vyčerpania sú: dlhodobé a nadmerné pracovné zaťaženie, neschopnosť "vypnúť" a relaxovať, nedostatok kvalitného spánku a oddychu, stres, emočné vypätie, zlá životospráva (málo pohybu, nesprávne stravovacie návyky), niektoré ochorenia (napríklad akútne – chrípka, Covid-19, ďalej chronické bolesti, znížená funkcia štítnej žľazy, anémia a iné). V prípade, ak únava trvá viac týždňov až mesiacov, je potrebné hľadať jej príčiny – nielen preto, že dlhodobá únava môže vyústiť až do chronického stavu a následného celkového vyčerpania organizmu, ale najmä preto, že sa za ňou môžu skrývať aj vážne ochorenia.
Najpredávanejšie produkty
TOTO Detský Vitamín C
20 ml kvapky s dávkovacou pumpičkou
Na sklade >10ks
Môžete mať 18.11.2025
TOTO Magnézium B6 Forte
60 kapsúl s postupným uvoľňovaním
Na sklade >10ks
Môžete mať 18.11.2025
GENERICA B-komplex kvapky NEW pre deti od narodenia
30 ml kvapky
Na sklade >10ks
Môžete mať 18.11.2025
TOTO Detský B-komplex
30 ml kvapky s dávkovačom
Na sklade >10ks
Môžete mať 18.11.2025
Na sklade >10ks
Môžete mať 18.11.2025
Na sklade >10ks
Môžete mať 18.11.2025
MedPharma Vitamín C 1000 mg so šípkami
37 tabliet s postupným uvoľňovaním (30+7 zadarmo)
2+1
Na sklade >10ks
Môžete mať 18.11.2025
113 produktov
GS Vitamín C 1000 mg so šípkami
60 tabliet (50+10 zadarmo)-20%
Na sklade >10ks
Môžete mať 18.11.2025
Adelle Davis MgSHOT Liposomal (Magnézium 375 mg)
20x25 ml ampuliek-15%
Posledný kus na sklade
Môžete mať 18.11.2025
Adelle Davis ReHYDRO - Ideálny pitný režim
30 vrecúšok s práškom na prípravu nápoja s melónovou príchuťou-15%
Na sklade >10ks
Môžete mať 18.11.2025
Revital Vitamín C 1000 mg
20 šumivých tabliet pomaranč
Na sklade 8 kusov
Môžete mať 18.11.2025
Revital Vitamín C 1000 mg
20 šumivých tabliet citrón
Na sklade >10ks
Môžete mať 18.11.2025
Revital Vitamín C 500 mg
20 šumivých tabliet lesná jahoda
Na sklade >10ks
Môžete mať 18.11.2025
Revital Multiforte
20 šumivých tabliet pomaranč
Na sklade >10ks
Môžete mať 18.11.2025
Vitar Magnézium 375 mg
20 šumivých tabliet mango
Na sklade >10ks
Môžete mať 18.11.2025
Energit Magnézium (vitamínové tablety)
42 tabliet ananás
Na sklade >10ks
Môžete mať 18.11.2025
Vitar Magnézium 375 mg
20 šumivých tabliet ananás
Na sklade >10ks
Môžete mať 18.11.2025
Vitar Magnézium 400 mg + vitamíny B6 a C
20 vrecúšok s práškom mango
Na sklade >10ks
Môžete mať 18.11.2025
Vitar Magnézium 400 mg + vitamíny B6 a C
20 vrecúšok s práškom grep
Na sklade >10ks
Môžete mať 18.11.2025
Vitar Horčík Aquamin Mg + vitamín B6
60 kapsúl
Posledné 4 kusy
Môžete mať 18.11.2025
Vitar B-komplex Forte + vitamín C
60 kapsúl
Posledné 4 kusy
Môžete mať 18.11.2025
Vitar Koenzým Q10 Max 100 mg
60 kapsúl
Na sklade 9 kusov
Môžete mať 18.11.2025
Čo všetko prispieva k zníženiu vyčerpania a únavy?
Vitamíny a minerály
- Vitamín C
- Vitamíny skupiny B
- Magnézium (horčík) – pozitívne ovplyvňuje celú nervovú sústavu, odporúča sa užívať ho pravidelne a dlhodobo.
- Železo
Prírodné látky
- Rakytník – bohatý zdroj vitamínu C.
- Ženšen – tzv. prírodný adaptogén, ktorý pomáha organizmu lepšie zvládať fyzické a psychické zaťaženie – prekonávať stres a únavu.
- Kofeín
- Ide o najčastejšie používaný prírodný stimulant, ktorý má povzbudzujúce účinky na centrálny nervový systém.
- Okrem tradične známych zdrojov (káva, kakaové bôby, čaj, kolové nápoje) ho vo vysokom množstve obsahuje guarana (dostupná vo forme tabliet).
- Samotný kofeín je takisto dostupný aj vo forme výživových doplnkov (tablety alebo ampulky s roztokom na pitie).
- Prípravkom s vysokým obsahom kofeínu sa vyhnite, ak trpíte vysokým krvným tlakom alebo ochoreniami srdca.
Pri chronickej únave je možné použiť napríklad koenzým Q10.
