Únava a vyčerpanie

(89)
Najčastejšie príčiny únavy a vyčerpania sú: dlhodobé a nadmerné pracovné zaťaženie, neschopnosť "vypnúť" a relaxovať, nedostatok kvalitného spánku a oddychu, stres, emočné vypätie, zlá životospráva (málo pohybu, nesprávne stravovacie návyky), niektoré ochorenia (napríklad akútne – chrípka, Covid-19, ďalej chronické bolesti, znížená funkcia štítnej žľazy, anémia a iné). V prípade, ak únava trvá viac týždňov až mesiacov, je potrebné hľadať jej príčiny – nielen preto, že dlhodobá únava môže vyústiť až do chronického stavu a následného celkového vyčerpania organizmu, ale najmä preto, že sa za ňou môžu skrývať aj vážne ochorenia.
Filter Filtrovanie produktov

Najpredávanejšie produkty

GlobiFer Forte

40 tabliet
Na sklade >10ks
Môžete mať už zajtra
15,69 €
Na sklade >10ks
Môžete mať už zajtra
4,79 €

Magne B6 Forte

60 tabliet
Na sklade >10ks
Môžete mať už zajtra
10,29 €

Magne B6 Forte Active

20 vrecúšok s práškom
Na sklade >10ks
Môžete mať už zajtra
8,79 €
Na sklade >10ks
Môžete mať už zajtra
4,19 €

Magnerot

100 tabliet
Na sklade >10ks
Môžete mať už zajtra
15,79 €
Celaskon Červený pomaranč 500 mg
-12%
Na sklade >10ks
Môžete mať už zajtra
6,79 €
7,69 €

TOTO Magnézium B6 Forte

60 kapsúl s postupným uvoľňovaním
TOTO Magnézium B6 Forte
-34%
Na sklade >10ks
Môžete mať už zajtra
7,99 €
12,19 €

Celaskon Long Effect 500 mg

60 kapsúl s predĺženým uvoľňovaním
Na sklade >10ks
Môžete mať už zajtra
10,59 €
Na sklade >10ks
Môžete mať už zajtra
4,19 €
89 produktov
Na sklade >10ks
Môžete mať už zajtra
10,59 €
11,99 €

Vitar Magnézium 400 mg + vitamíny B6 a C

20 vrecúšok s práškom mango
-15%
Na sklade >10ks
Môžete mať už zajtra
7,29 €
8,59 €

Vitar Magnézium 400 mg + vitamíny B6 a C

20 vrecúšok s práškom grep
-15%
Na sklade >10ks
Môžete mať už zajtra
7,29 €
8,59 €

TOTO Magnézium B6

60 kapsúl
-30%
Na sklade >10ks
Môžete mať už zajtra
6,49 €
9,29 €

TOTO Magnézium B6 Forte

60 kapsúl s postupným uvoľňovaním
-34%
Na sklade >10ks
Môžete mať už zajtra
7,99 €
12,19 €

TOTO B-komplex Forte

100 kapsúl s postupným uvoľňovaním
-5%
Na sklade >10ks
Môžete mať už zajtra
9,09 €
9,59 €
Na sklade >10ks
Môžete mať už zajtra
8,59 €
9,49 €

TOTO Vitamín C 500 mg + šípky

120 tabliet s postupným uvoľňovaním
-12%
Na sklade >10ks
Môžete mať už zajtra
10,69 €
12,19 €

TOTO Vitamín C 1000 mg + šípky

120 tabliet s postupným uvoľňovaním
-12%
Na sklade >10ks
Môžete mať už zajtra
13,49 €
15,39 €

JutaVit Horčík 275 mg + Vitamín B6

16 šumivých tabliet pomaranč a granátové jablko
Na sklade >10ks
Môžete mať už zajtra
3,59 €
Na sklade >10ks
Môžete mať už zajtra
3,09 €
Na sklade 6 kusov
Môžete mať už zajtra
4,49 €
Na sklade >10ks
Môžete mať už zajtra
13,99 €

Vitabalans Befoli B-komplex

30 tabliet s predĺženým uvoľňovaním
Na sklade >10ks
Môžete mať už zajtra
4,29 €
Na sklade >10ks
Môžete mať už zajtra
10,79 €
Na sklade >10ks
Môžete mať už zajtra
9,69 €

Najčastejšie príčiny únavy a vyčerpania sú: dlhodobé a nadmerné pracovné zaťaženie, neschopnosť "vypnúť" a relaxovať, nedostatok kvalitného spánku a oddychu, stres, emočné vypätie, zlá životospráva (málo pohybu, nesprávne stravovacie návyky), niektoré ochorenia (napríklad akútne – chrípka, Covid-19, ďalej chronické bolesti, znížená funkcia štítnej žľazy, anémia a iné). V prípade, ak únava trvá viac týždňov až mesiacov, je potrebné hľadať jej príčiny – nielen preto, že dlhodobá únava môže vyústiť až do chronického stavu a následného celkového vyčerpania organizmu, ale najmä preto, že sa za ňou môžu skrývať aj vážne ochorenia.

Čo všetko prispieva k zníženiu vyčerpania a únavy?

Vitamíny a minerály


Prírodné látky

  • Rakytník – bohatý zdroj vitamínu C.
  • Ženšen – tzv. prírodný adaptogén, ktorý pomáha organizmu lepšie zvládať fyzické a psychické zaťaženie – prekonávať stres a únavu.
  • Kofeín
    • Ide o najčastejšie používaný prírodný stimulant, ktorý má povzbudzujúce účinky na centrálny nervový systém.
    • Okrem tradične známych zdrojov (káva, kakaové bôby, čaj, kolové nápoje) ho vo vysokom množstve obsahuje guarana (dostupná vo forme tabliet).
    • Samotný kofeín je takisto dostupný aj vo forme výživových doplnkov (tablety alebo ampulky s roztokom na pitie).
    • Prípravkom s vysokým obsahom kofeínu sa vyhnite, ak trpíte vysokým krvným tlakom alebo ochoreniami srdca.

 

Pri chronickej únave je možné použiť napríklad koenzým Q10.