Únava a vyčerpanie
(24)Najčastejšie príčiny únavy a vyčerpania sú: dlhodobé a nadmerné pracovné zaťaženie, neschopnosť "vypnúť" a relaxovať, nedostatok kvalitného spánku a oddychu, stres, emočné vypätie, zlá životospráva (málo pohybu, nesprávne stravovacie návyky), niektoré ochorenia (napríklad akútne – chrípka, Covid-19, ďalej chronické bolesti, znížená funkcia štítnej žľazy, anémia a iné). V prípade, ak únava trvá viac týždňov až mesiacov, je potrebné hľadať jej príčiny – nielen preto, že dlhodobá únava môže vyústiť až do chronického stavu a následného celkového vyčerpania organizmu, ale najmä preto, že sa za ňou môžu skrývať aj vážne ochorenia.
Najpredávanejšie produkty
TOTO Detský Vitamín C
20 ml kvapky s dávkovacou pumpičkou
Zľava
Na sklade >10ks
Môžete mať 31.10.2025
TOTO Magnézium B6 Forte
60 kapsúl s postupným uvoľňovaním
Zľava
Na sklade >10ks
Môžete mať 31.10.2025
TOTO Detský vitamín C na cmúľanie
60 cmúľacích tabliet s jahodovou príchuťou
Zľava
Na sklade >10ks
Môžete mať 31.10.2025
TOTO Vitamín C 500 mg + šípky
120 tabliet s postupným uvoľňovaním
Na sklade >10ks
Môžete mať 31.10.2025
TOTO B-komplex Forte
20 kapsúl s postupným uvoľňovaním
Zľava
Na sklade >10ks
Môžete mať 31.10.2025
TOTO Detský B-komplex
30 ml kvapky s dávkovačom
Zľava
Na sklade >10ks
Môžete mať 31.10.2025
24 produktov
Webber Naturals Vitamín B12 (Metylkobalamín) 1000 mcg
80 rozpustných tabliet pod jazyk
Na sklade >10ks
Môžete mať 31.10.2025
Swiss Naturevia Magnesium 1 Mega 835 mg
90 tabliet
Na sklade >10ks
Môžete mať 31.10.2025
Swiss Naturevia Magnesium 1 - 420 mg
90 tabliet
Na sklade >10ks
Môžete mať 31.10.2025
Solgar Ester-C Plus 500 mg
50 kapsúlZľava
Na sklade 9 kusov
Môžete mať 31.10.2025
Solgar Magnesium citrát 200 mg
60 tablietZľava
Posledné 2 kusy
Môžete mať 31.10.2025
Solgar Železo (bisglycinát železnatý) 20 mg
90 kapsúlZľava
Na sklade 8 kusov
Môžete mať 31.10.2025
Na sklade >10ks
Môžete mať 31.10.2025
TEREZIA Hliviačik s hlivou ustricovitou + rakytník
100 ml sirup hruška-20%
Zľava
Na sklade >10ks
Môžete mať 31.10.2025
OnePharma Vitamín D Complex 4000+
60 kapsúl
Posledné 3 kusy
Môžete mať 31.10.2025
Marťankovia Gummy Jeseň - Zima Emojis
50 želatínových tabliet mix príchutíZľava
Na sklade >10ks
Môžete mať 31.10.2025
Biomin BioBalance Love Menopause
120 kapsúlDoprava zadarmo
Na sklade >10ks
Môžete mať 31.10.2025
GENERICA B-komplex kvapky NEW pre deti od narodenia
30 ml kvapky-15%
Zľava
Na sklade >10ks
Môžete mať 31.10.2025
Celaskon Baby Kvapky s vitamínom C pre deti od 1 mesiaca
30 ml detské kvapkyZľava
Na sklade >10ks
Môžete mať 31.10.2025
Slovakiapharm ImunoKids (pre deti od 1 roka)
150 ml sirup
Na sklade >10ks
Môžete mať 31.10.2025
Čo všetko prispieva k zníženiu vyčerpania a únavy?
Vitamíny a minerály
- Vitamín C
- Vitamíny skupiny B
- Magnézium (horčík) – pozitívne ovplyvňuje celú nervovú sústavu, odporúča sa užívať ho pravidelne a dlhodobo.
- Železo
Prírodné látky
- Rakytník – bohatý zdroj vitamínu C.
- Ženšen – tzv. prírodný adaptogén, ktorý pomáha organizmu lepšie zvládať fyzické a psychické zaťaženie – prekonávať stres a únavu.
- Kofeín
- Ide o najčastejšie používaný prírodný stimulant, ktorý má povzbudzujúce účinky na centrálny nervový systém.
- Okrem tradične známych zdrojov (káva, kakaové bôby, čaj, kolové nápoje) ho vo vysokom množstve obsahuje guarana (dostupná vo forme tabliet).
- Samotný kofeín je takisto dostupný aj vo forme výživových doplnkov (tablety alebo ampulky s roztokom na pitie).
- Prípravkom s vysokým obsahom kofeínu sa vyhnite, ak trpíte vysokým krvným tlakom alebo ochoreniami srdca.
Pri chronickej únave je možné použiť napríklad koenzým Q10.
