Únava a vyčerpanie
(24)Najčastejšie príčiny únavy a vyčerpania sú: dlhodobé a nadmerné pracovné zaťaženie, neschopnosť "vypnúť" a relaxovať, nedostatok kvalitného spánku a oddychu, stres, emočné vypätie, zlá životospráva (málo pohybu, nesprávne stravovacie návyky), niektoré ochorenia (napríklad akútne – chrípka, Covid-19, ďalej chronické bolesti, znížená funkcia štítnej žľazy, anémia a iné). V prípade, ak únava trvá viac týždňov až mesiacov, je potrebné hľadať jej príčiny – nielen preto, že dlhodobá únava môže vyústiť až do chronického stavu a následného celkového vyčerpania organizmu, ale najmä preto, že sa za ňou môžu skrývať aj vážne ochorenia.
Najpredávanejšie produkty
TOTO Detský Vitamín C
20 ml kvapky s dávkovacou pumpičkou
Zľava
Na sklade >10ks
Môžete mať 3.11.2025
TOTO Magnézium B6 Forte
60 kapsúl s postupným uvoľňovaním
Zľava
Na sklade >10ks
Môžete mať 3.11.2025
TOTO B-komplex Forte
20 kapsúl s postupným uvoľňovaním
Zľava
Na sklade >10ks
Môžete mať 3.11.2025
TOTO Vitamín C 500 mg + šípky
120 tabliet s postupným uvoľňovaním
Na sklade >10ks
Môžete mať 3.11.2025
GENERICA B-komplex kvapky
30 ml kvapky
-15%
Zľava
Na sklade >10ks
Môžete mať 3.11.2025
TOTO Detský vitamín C na cmúľanie
60 cmúľacích tabliet s jahodovou príchuťou
Zľava
Na sklade >10ks
Môžete mať 3.11.2025
24 produktov
Adelle Davis MgSHOT Liposomal (Magnézium 375 mg)
20x25 ml ampuliek-15%
Zľava
Na sklade 6 kusov
Môžete mať 3.11.2025
Adelle Davis Práškový Vitamín C
500 g prášok rozpustný vo vode-15%
Zľava
Na sklade >10ks
Môžete mať 3.11.2025
Adelle Davis ReHYDRO - Ideálny pitný režim
30 vrecúšok s práškom na prípravu nápoja s melónovou príchuťou-15%
Zľava
Na sklade >10ks
Môžete mať 3.11.2025
Barny's Koenzým Q10 Dual 60 mg (Výhodné balenie)
2x30 kapsúl
Na sklade >10ks
Môžete mať 3.11.2025
Vitar Koenzým Q10 Forte 60 mg
60 kapsúlZľava
Posledné 4 kusy
Môžete mať 3.11.2025
Adelle Davis Vitamín C 500 mg
60 kapsúlZľava
Na sklade >10ks
Môžete mať 3.11.2025
Adelle Davis Lipozomálny Vitamín C
200 ml emulziaZľava
Na sklade >10ks
Môžete mať 3.11.2025
Adelle Davis ReHYDRO - Ideálny pitný režim
30 vrecúšok s práškom na prípravu nápoja s ríbezľovou príchuťouZľava
Na sklade >10ks
Môžete mať 3.11.2025
Biomic Magnézium + B6 Gummies
90 želé pastiliek s hroznovou príchuťou
Na sklade >10ks
Môžete mať 3.11.2025
Adelle Davis Lipozomálny B-komplex Forte
200 ml emulziaZľava
Na sklade 6 kusov
Môžete mať 3.11.2025
Adelle Davis Vitamín B3 (nikotínamid) 400 mg
60 kapsúlZľava
Na sklade >10ks
Môžete mať 3.11.2025
Adelle Davis Vitamín B5 (kys. pantoténová) 100 mg
60 kapsúlZľava
Na sklade 10 kusov
Môžete mať 3.11.2025
Adelle Davis Vitamín B12 (kyanokobalamín) 500 mcg
60 kapsúlZľava
Na sklade >10ks
Môžete mať 3.11.2025
Adelle Davis Práškový Vitamín C
100 g prášok rozpustný vo vodeZľava
Na sklade >10ks
Môžete mať 3.11.2025
Čo všetko prispieva k zníženiu vyčerpania a únavy?
Vitamíny a minerály
- Vitamín C
- Vitamíny skupiny B
- Magnézium (horčík) – pozitívne ovplyvňuje celú nervovú sústavu, odporúča sa užívať ho pravidelne a dlhodobo.
- Železo
Prírodné látky
- Rakytník – bohatý zdroj vitamínu C.
- Ženšen – tzv. prírodný adaptogén, ktorý pomáha organizmu lepšie zvládať fyzické a psychické zaťaženie – prekonávať stres a únavu.
- Kofeín
- Ide o najčastejšie používaný prírodný stimulant, ktorý má povzbudzujúce účinky na centrálny nervový systém.
- Okrem tradične známych zdrojov (káva, kakaové bôby, čaj, kolové nápoje) ho vo vysokom množstve obsahuje guarana (dostupná vo forme tabliet).
- Samotný kofeín je takisto dostupný aj vo forme výživových doplnkov (tablety alebo ampulky s roztokom na pitie).
- Prípravkom s vysokým obsahom kofeínu sa vyhnite, ak trpíte vysokým krvným tlakom alebo ochoreniami srdca.
Pri chronickej únave je možné použiť napríklad koenzým Q10.
