Únava a vyčerpanie
(793)Najčastejšie príčiny únavy a vyčerpania sú: dlhodobé a nadmerné pracovné zaťaženie, neschopnosť "vypnúť" a relaxovať, nedostatok kvalitného spánku a oddychu, stres, emočné vypätie, zlá životospráva (málo pohybu, nesprávne stravovacie návyky), niektoré ochorenia (napríklad akútne – chrípka, Covid-19, ďalej chronické bolesti, znížená funkcia štítnej žľazy, anémia a iné). V prípade, ak únava trvá viac týždňov až mesiacov, je potrebné hľadať jej príčiny – nielen preto, že dlhodobá únava môže vyústiť až do chronického stavu a následného celkového vyčerpania organizmu, ale najmä preto, že sa za ňou môžu skrývať aj vážne ochorenia.
Najpredávanejšie produkty
TOTO Magnézium B6 Forte
60 kapsúl s postupným uvoľňovaním
Galvex Magnézium Laktát 500 mg + B6
100 tabliet
Vitar Kings Lipomagne + B komplex
60 kapsúl
Alavis Maxima HydroMax
10 vrecúšok s práškom na prípravu nápoja s príchuťou limetky a mäty
Pharma Nord Bio-NAD+ Booster
60 tabliet
Chela-Mag B6 Forte Shot
9x25 ml ampuliek s višňovou príchuťou
Vitar Multi Iont Ochranný iontový nápoj
20 vrecúšok s práškom na prípravu nápoja, mix ovocných príchutí
IQ MAG Horčík 375 mg + Vitamín B6 (2+1 zadarmo)
3x20 šumivých tabliet citrón
Energy Booster Ovocná šťava so ženšenom pravým
100 ml nealkoholický nápoj
Novo C Kids Lipozomálny tekutý vitamín C pre deti
120 ml sirup s malinovou príchuťou
Pharma Activ Lipozomal Vitamín C 1000 mg
120 kapsúl
Dr. Theiss Iron Kids Energy
250 ml sirup so železom a vitamínmi
EDENPharma Koenzým Q10 Optimal 100 mg
60 kapsúl
EDENPharma Koenzým Q10 Forte 200 mg
60 kapsúl
Loprais 69 Neusínej Alcohol Detox
1 ampulka (20 ml)
Čo všetko prispieva k zníženiu vyčerpania a únavy?
Vitamíny a minerály
- Vitamín C
- Vitamíny skupiny B
- Magnézium (horčík) – pozitívne ovplyvňuje celú nervovú sústavu, odporúča sa užívať ho pravidelne a dlhodobo.
- Železo
Prírodné látky
- Rakytník – bohatý zdroj vitamínu C.
- Ženšen – tzv. prírodný adaptogén, ktorý pomáha organizmu lepšie zvládať fyzické a psychické zaťaženie – prekonávať stres a únavu.
- Kofeín
- Ide o najčastejšie používaný prírodný stimulant, ktorý má povzbudzujúce účinky na centrálny nervový systém.
- Okrem tradične známych zdrojov (káva, kakaové bôby, čaj, kolové nápoje) ho vo vysokom množstve obsahuje guarana (dostupná vo forme tabliet).
- Samotný kofeín je takisto dostupný aj vo forme výživových doplnkov (tablety alebo ampulky s roztokom na pitie).
- Prípravkom s vysokým obsahom kofeínu sa vyhnite, ak trpíte vysokým krvným tlakom alebo ochoreniami srdca.
Pri chronickej únave je možné použiť napríklad koenzým Q10.
