Únava a vyčerpanie
(691)Najpredávanejšie produkty
GS Extra C 500 mg (inov. 2023)
25 šumivých tabliet (20+5 zadarmo) červený pomarančGS Céčko Želatínky Vitamín C so šípkami
50 želé pastiliekLIPOchoco Lipozomálne vitamíny C + D3 + Zinok + Baza čierna
40 čokoládových medvedíkovClinical Liposomal Vitamín C 1000 mg + D3 + Zinok
30 vrecúšok s práškom na prípravu nápojaProfiZym Plus (Výhodné balenie)
180 kapsúl + 60 tabliet Aescin VULM 30 mg zadarmoTEREZIA Hliva ustricovitá s rakytníkovým olejom (Akciové balenie)
2x60 kapsúl + darček 30 kapsúl Čierny cesnakEDENpharma Lactobifik Junior (Výhodné balenie)
2x30 žuvacích tabliet + 40 tabliet Vitamín C zadarmoBiomic Vitamín C+D+Zinok Gummies Imunita
90 želé pastiliek citrónBiomic Vitamín C 250 mg Gummies
90 želé pastiliek mangoBiomic Multivitamín Gummies Vitalita a energia
90 želé pastiliek pomarančNajčastejšie príčiny únavy a vyčerpania sú: dlhodobé a nadmerné pracovné zaťaženie, neschopnosť "vypnúť" a relaxovať, nedostatok kvalitného spánku a oddychu, stres, emočné vypätie, zlá životospráva (málo pohybu, nesprávne stravovacie návyky), niektoré ochorenia (napríklad akútne – chrípka, Covid-19, ďalej chronické bolesti, znížená funkcia štítnej žľazy, anémia a iné). V prípade, ak únava trvá viac týždňov až mesiacov, je potrebné hľadať jej príčiny – nielen preto, že dlhodobá únava môže vyústiť až do chronického stavu a následného celkového vyčerpania organizmu, ale najmä preto, že sa za ňou môžu skrývať aj vážne ochorenia.
Čo všetko prispieva k zníženiu vyčerpania a únavy?
Vitamíny a minerály
- Vitamín C
- Vitamíny skupiny B
- Magnézium (horčík) – pozitívne ovplyvňuje celú nervovú sústavu, odporúča sa užívať ho pravidelne a dlhodobo.
- Železo
Prírodné látky
- Rakytník – bohatý zdroj vitamínu C.
- Ženšen – tzv. prírodný adaptogén, ktorý pomáha organizmu lepšie zvládať fyzické a psychické zaťaženie – prekonávať stres a únavu.
- Kofeín
- Ide o najčastejšie používaný prírodný stimulant, ktorý má povzbudzujúce účinky na centrálny nervový systém.
- Okrem tradične známych zdrojov (káva, kakaové bôby, čaj, kolové nápoje) ho vo vysokom množstve obsahuje guarana (dostupná vo forme tabliet).
- Samotný kofeín je takisto dostupný aj vo forme výživových doplnkov (tablety alebo ampulky s roztokom na pitie).
- Prípravkom s vysokým obsahom kofeínu sa vyhnite, ak trpíte vysokým krvným tlakom alebo ochoreniami srdca.
Pri chronickej únave je možné použiť napríklad koenzým Q10.