Únava a vyčerpanie
(767)Najčastejšie príčiny únavy a vyčerpania sú: dlhodobé a nadmerné pracovné zaťaženie, neschopnosť "vypnúť" a relaxovať, nedostatok kvalitného spánku a oddychu, stres, emočné vypätie, zlá životospráva (málo pohybu, nesprávne stravovacie návyky), niektoré ochorenia (napríklad akútne – chrípka, Covid-19, ďalej chronické bolesti, znížená funkcia štítnej žľazy, anémia a iné). V prípade, ak únava trvá viac týždňov až mesiacov, je potrebné hľadať jej príčiny – nielen preto, že dlhodobá únava môže vyústiť až do chronického stavu a následného celkového vyčerpania organizmu, ale najmä preto, že sa za ňou môžu skrývať aj vážne ochorenia.
Najpredávanejšie produkty
TOTO Magnézium B6 Forte
60 kapsúl s postupným uvoľňovaním
Na sklade >10ks
Môžete mať 5.5.2025
TOTO Vitamín C 1000 mg
20 šumivých tabliet s pomarančovou príchuťou
-3%
Na sklade >10ks
Môžete mať 5.5.2025
TEREZIA Rakytníček+ Multivitamínové želatínky Veľkonočné vajce (Ružové)
50 želé pastiliek
Posledný kus na sklade
Môžete mať 5.5.2025
Na sklade >10ks
Môžete mať 5.5.2025
767 produktov
GS Vitamín C 1000 mg so šípkami (inov. 2023)
120 tabliet s predĺženým uvoľňovaním (100+20 zadarmo)-10%
Na sklade >10ks
Môžete mať 5.5.2025
TOTO Vitamín C 1000 mg + šípky
120 tabliet s postupným uvoľňovaním-25%
Na sklade >10ks
Môžete mať 5.5.2025
GS Vitamín C 1000 mg so šípkami
60 tabliet (50+10 zadarmo)-10%
Na sklade >10ks
Môžete mať 5.5.2025
Alavis Maxima Lipozomálny multivitamín
30 kapsúl-15%
Na sklade >10ks
Môžete mať 5.5.2025
IQ MAG Organic Horčík + Vitamín B6
90 kapsúl-25%
Na sklade 10 kusov
Môžete mať 5.5.2025
IQ MAG Organic Sport Organický Horčík + Vitamín B6
90 kapsúl-25%
Na sklade 7 kusov
Môžete mať 5.5.2025
Adelle Davis ReHYDRO - Ideálny pitný režim
30 vrecúšok s práškom na prípravu nápoja s ríbezľovou príchuťou-22%
Na sklade >10ks
Môžete mať 5.5.2025
Lipo C Askor Forte, vitamín C s lipozomálnym vstrebávaním + Multilipo zadarmo (Set)
120 kapsúl + 4 testovacie prúžky + 30 želéDoprava zadarmo
-25%
Na sklade >10ks
Môžete mať 5.5.2025
GS Vitamín C 500 mg so šípkami Darček 2024
130 tabliet (100+30 navyše)-10%
Na sklade >10ks
Môžete mať 5.5.2025
TOTO Detský vitamín C na cmúľanie
60 cmúľacích tabliet s jahodovou príchuťou-3%
Na sklade >10ks
Môžete mať 5.5.2025
Galenika Oligovit 3 Mg (Magnézium + B6)
60 kapsúl-20%
Na sklade >10ks
Môžete mať 5.5.2025
GS Magnesium citrát 1340 mg + B6
100 tabliet (50+50)-10%
Na sklade >10ks
Môžete mať 5.5.2025
GS Vitamín Lipo C 500 mg so šípkami
100 kapsúl (90+10)-10%
Na sklade >10ks
Môžete mať 5.5.2025
TOTO Magnézium B6
20 šumivých tabliet s citrónovou príchuťou-3%
Na sklade >10ks
Môžete mať 5.5.2025
TOTO Vitamín C 1000 mg
20 šumivých tabliet s pomarančovou príchuťou-3%
Na sklade >10ks
Môžete mať 5.5.2025
Čo všetko prispieva k zníženiu vyčerpania a únavy?
Vitamíny a minerály
- Vitamín C
- Vitamíny skupiny B
- Magnézium (horčík) – pozitívne ovplyvňuje celú nervovú sústavu, odporúča sa užívať ho pravidelne a dlhodobo.
- Železo
Prírodné látky
- Rakytník – bohatý zdroj vitamínu C.
- Ženšen – tzv. prírodný adaptogén, ktorý pomáha organizmu lepšie zvládať fyzické a psychické zaťaženie – prekonávať stres a únavu.
- Kofeín
- Ide o najčastejšie používaný prírodný stimulant, ktorý má povzbudzujúce účinky na centrálny nervový systém.
- Okrem tradične známych zdrojov (káva, kakaové bôby, čaj, kolové nápoje) ho vo vysokom množstve obsahuje guarana (dostupná vo forme tabliet).
- Samotný kofeín je takisto dostupný aj vo forme výživových doplnkov (tablety alebo ampulky s roztokom na pitie).
- Prípravkom s vysokým obsahom kofeínu sa vyhnite, ak trpíte vysokým krvným tlakom alebo ochoreniami srdca.
Pri chronickej únave je možné použiť napríklad koenzým Q10.
