Únava a vyčerpanie Seniori
(309)Najčastejšie príčiny únavy a vyčerpania sú: dlhodobé a nadmerné pracovné zaťaženie, neschopnosť "vypnúť" a relaxovať, nedostatok kvalitného spánku a oddychu, stres, emočné vypätie, zlá životospráva (málo pohybu, nesprávne stravovacie návyky), niektoré ochorenia (napríklad akútne – chrípka, Covid-19, ďalej chronické bolesti, znížená funkcia štítnej žľazy, anémia a iné). V prípade, ak únava trvá viac týždňov až mesiacov, je potrebné hľadať jej príčiny – nielen preto, že dlhodobá únava môže vyústiť až do chronického stavu a následného celkového vyčerpania organizmu, ale najmä preto, že sa za ňou môžu skrývať aj vážne ochorenia.
Najpredávanejšie produkty
TOTO Magnézium B6 Forte
60 kapsúl s postupným uvoľňovaním
TOTO Detský vitamín C na cmúľanie
60 cmúľacích tabliet s jahodovou príchuťou
Galvex Magnézium Laktát 500 mg + B6
100 tabliet
Neuraxpharm Vitamín C s extraktom z plodov šípok
90 kapsúl s postupným uvoľňovaním
Zdravý svet Lipozomálny prírodný Vitamín B12 Forte
200 ml roztok
Revital Multiforte šumivý (Duopack)
2x20 šumivých tabliet pomaranč a tropické ovocie
Revital Vitamín C 500 mg (Duopack)
2x20 šumivých tabliet pomaranč a lesná jahoda
MedPharma Železo 20 mg + vitamín C
107 tabliet (100+7 zadarmo)
BIO Pharma Vitamín C 500mg Long Effect
120 kapsúl s postupným uvoľňovaním (60+60 zadarmo)
Pharma Activ Cranvita + Lipozomal C 1000 mg (Akciové balenie)
250 ml šťava s brusnicami, žihľavou a D-manózou + 60 kapsúl
Galenika Oligovit Vitamín C 1000 mg
30 tabliet s predĺženým uvoľňovaním
Peeroton Magnesium Professional
20x2,5 g prášok vo vrecúškach s príchuťou čiernej ríbezle
Peeroton Magnesium Professional
20x2,5 g prášok vo vrecúškach s príchuťou tropic maracuja
Energit Coffee
42 energetických tabliet s príchuťou espressa a capuccina
Čo všetko prispieva k zníženiu vyčerpania a únavy?
Vitamíny a minerály
- Vitamín C
- Vitamíny skupiny B
- Magnézium (horčík) – pozitívne ovplyvňuje celú nervovú sústavu, odporúča sa užívať ho pravidelne a dlhodobo.
- Železo
Prírodné látky
- Rakytník – bohatý zdroj vitamínu C.
- Ženšen – tzv. prírodný adaptogén, ktorý pomáha organizmu lepšie zvládať fyzické a psychické zaťaženie – prekonávať stres a únavu.
- Kofeín
- Ide o najčastejšie používaný prírodný stimulant, ktorý má povzbudzujúce účinky na centrálny nervový systém.
- Okrem tradične známych zdrojov (káva, kakaové bôby, čaj, kolové nápoje) ho vo vysokom množstve obsahuje guarana (dostupná vo forme tabliet).
- Samotný kofeín je takisto dostupný aj vo forme výživových doplnkov (tablety alebo ampulky s roztokom na pitie).
- Prípravkom s vysokým obsahom kofeínu sa vyhnite, ak trpíte vysokým krvným tlakom alebo ochoreniami srdca.
Pri chronickej únave je možné použiť napríklad koenzým Q10.
