Späť na Rady lekárnika

Viete, ako uzdraviť stukovatenú pečeň?

6 min.
Viete, ako uzdraviť stukovatenú pečeň?

Nealkoholové stukovatenie pečene (odborne nazývané steatóza pečene) je ochorenie, kedy sa v bunkách pečene ukladá nadmerné množstvo tuku, čo následne spôsobuje poruchu ich funkcie. Spočiatku sa navonok nijako neprejavuje, môže však prejsť do závažnejších zdravotných komplikácii – hlavnou komplikáciou stukovatenej pečene je cirhóza (vážne poškodenie pečene). Viete, ako sa dá znížiť množstvo nadmerného tuku v bunkách pečene?

  1. Aké funkcie má pečeň?
  2. Čo ohrozuje pečeň?
  3. Aké príznaky má stukovatená pečeň?
  4. Diagnostika stukovatenej pečene
  5. Ako liečiť stukovatenú pečeň?
  6. Je potrebné dodržiavať kvôli stukovatenej pečeni diétu?
  7. Kedy k lekárovi?

Aké funkcie má pečeň?

Pečeň je najväčším vnútorným orgánom ľudského tela a zohráva množstvo dôležitých funkcií, ktoré sú pre ľudské telo nevyhnutné. Zabezpečuje napríklad tieto funkcie:

  • metabolizmus (látková premena) – je dôležitá pre metabolizmus tukov, bielkovín a sacharidov,
  • detoxikácia – zbavuje sa všetkých toxických látok, ktoré sa dostávajú do nášho tela – napríklad alkohol, drogy alebo liečivá,
  • regulácia hladiny cholesterolu a triacylglycerolov v krvi,
  • zásobáreň vitamínov (konkrétne A, D, E, K a B12), minerálov, tukov, cukrov a iných látok potrebných pre telo,
  • produkcia žlče – ide o tekutinu, ktorej hlavnou úlohou je trávenie tukov – mnoho ľudí si myslí, že žlč je tvorená v žlčníku, nie je to však pravda – v žlčníku je žlč len skladovaná,
  • zúčastňuje sa na termoregulácii.

Od pečene sú závislé mnohé systémy a orgány ľudského tela – napríklad imunitný systém, tráviaci systém, obličky, mozog, ale aj srdcovocievny systém.

Čo ohrozuje pečeň?

Rozlišujeme alkoholové a nealkoholové stukovatenie pečene. Alkoholové stukovatenie pečene sa objavuje u ľudí, ktorí majú problém s nadmernou konzumáciou alkoholu. Ten spôsobuje nedostatočné odbúravanie tukov v bunkách pečene, a tak sa v nich tuk ukladá. Nealkoholové stkovatenie pečene sa môže objaviť aj u ľudí, ktorí sa alkoholu úplne vyhýbajú. Najčastejšie sa vyskytuje u ľudí s nadváhou alebo u pacientov trpiacich obezitou. Existuje niekoľko faktorov, ktoré zvyšujú riziko vzniku ochorení pečene, vrátane nadmerného ukladania tuku v pečeni – stukovatenia pečene. Patrí medzi ne napríklad:

  • nadmerné pitie alkoholu,
  • nadváha alebo obezita – stukovatená pečeň sa vyskytuje u všetkých pacientov trpiacich obezitou, vrátane detí,
  • nedostatok fyzickej aktivity,
  • diabetes mellitus 2. typu (cukrovka) – vzniká inzulínová rezistencia, kedy bunky tkanív organizmu nereagujú na hormón inzulín, inzulínová rezistencia podporuje ukladanie tukov do pečene,
  • porucha aktivity štítnej žľazy,
  • užívanie niektorých liekov,
  • hepatitída typu C (žltačka) – zápalové ochorenie pečene, ktoré je spôsobené vírusmi,
  • rýchly úbytok na hmotnosti,
  • vysoký krvný tlak,
  • zvýšená hladina cholesterolu a triacylglycerolov v krvi,
  • fajčenie.

Aké príznaky má stukovatená pečeň?

V počiatočných štádiách sa zvyčajne stukovatená pečeň nijako neprejavuje – je bezpríznaková, a tak ani nemusíte vedieť, že týmto problémom trpíte. Môžu ju však odhaliť napríklad testy, ktoré boli vykonávané z iných dôvodov.

V pokročilých štádiách tohto ochorenia sa môžu objaviť tieto príznaky:

  • tupá bolesť v pravej hornej časti brucha (v oblasti pod pravým rebrom),
  • únava a vyčerpanie,
  • nechuť do jedla,
  • nevysvetliteľná strata hmotnosti.

Diagnostika stukovatenej pečene

Na diagnostiku sa využívajú krvné testy. Testuje sa hladina pečeňových enzýmov, ktoré sa nazývajú transaminázy – alanínaminotransferáza (ALT) a aspartátaminotransferáza (AST). Ak je hladina týchto enzýmov v krvi zvýšená, indikuje to poškodenie pečene. Zisťuje sa taktiež hladina cholesterolu a triacylglycerolov v krvi.

Súčasťou vyšetrenia môže byť aj stanovenie BMI indexu (určuje, či trpíte nadváhou alebo obezitou). Lekár taktiež hľadá príznaky, ako je napríklad zväčšená pečeň.

Na domáce stanovenie hladiny ALT a AST slúži rýchlotest, ktorý vám napovie o stave vašej pečene. Používa sa na detekciu zvýšenej aktivity transamináz, ktoré indikujú poškodenie pečene.

Vitamin Station Rýchlotest Pečeň 1 samodiagnostický test z krvi
Na sklade >10ks
Môžete mať 2.4.2024
14,19 €

Ako liečiť stukovatenú pečeň?

Ak sa stukovatenie pečene odhalí a lieči včas, je možné znížiť množstvo tuku v pečeni a zastaviť zhoršovanie tohto problému. Ak vám bolo toto ochorenie diagnostikované, je potrebné podniknúť kroky, ktoré zabránia jeho zhoršovaniu.

  • Dôležitá je zdravá a vyvážená strava – vyhýbajte sa mastným a vyprážaným jedlám, jedzte veľa ovocia a zeleniny. Vyvarujte sa konzumácii sladkostí a nápojov s vysokým obsahom cukru. Alkohol vašej pečeni neprospieva, preto obmedzte jeho pitie. Dbajte na konzumáciu zdravých tukov – tie sa nachádzajú napríklad v orechoch, avokáde alebo olivách. Ak trpíte nadváhou alebo obezitou, zredukujte množstvo kalórií, ktoré počas dňa prijímate.
  • Fyzická aktivita vám pomôže s redukciou hmotnosti – začnite napríklad s pravidelnými prechádzkami, vystúpte z MHD o zastávku skôr alebo uprednostnite schody namiesto výťahu.
  • Pokúste sa znížiť hladinu cholesterolu v krvi – zdravá strava, pravidelné cvičenie a výživové doplnky pomáhajú udržať hladinu cholesterolu a triacylglycerolov v krvi na zdravej úrovni. Prečítajte si viac o tom, ako bojovať so zvýšeným cholesterolom.
  • Dodržiavajte dostatočný pitný režim – pečeň, rovnako ako aj ostatné orgány v našom tele, potrebuje pre svoje správne fungovanie dostatok tekutín. Zvoľte čistú vodu alebo bylinkové čaje, ktoré napomáhajú správnemu fungovaniu pečene. Obsahujú napríklad pestrec mariánsky, púpavu lekársku a repík lekársky.

TOTO BIO ČAJ Pestrec mariánsky 20x1,5 g nálevových vrecúšok
Aktuálne nedostupný
(0)
2,59 €
Na sklade >10ks
Môžete mať 2.4.2024
(0)
2,79 €
3,19 €
Herbex Bylinný čaj Pečeň a žlčník 20x3 g nálevových vrecúšok
Na sklade >10ks
Môžete mať 2.4.2024
(0)
2,39 €
TOTO BIO ČAJ Repík lekársky vňať 20x1,5 g nálevových vrecúšok
Aktuálne nedostupný
(0)
2,59 €

  • Činnosť vašej pečene môžete podporiť aj užívaním výživových doplnkov – môžete zvoliť napríklad výživové doplnky s obsahom esenciálnych (základných) fosfolipidov. Tie sú súčasťou bunkových membrán, podporujú normalizáciu enzýmových aktivít pečene a urýchľujú regeneráciu pečeňových buniek. Vhodné sú aj výživové doplnky s obsahom extraktu zo semien pestreca mariánskeho – sylimarínu. Podporuje normálnu funkciu pečene a pomáha pri jej detoxikácii.

Aktuálne nedostupný
(0)
12,79 €
Na sklade >10ks
Môžete mať 2.4.2024
15,99 €
Lipovitan S 105 tabliet (90+15 zadarmo)
Na sklade >10ks
Môžete mať 2.4.2024
(0)
17,79 €
GENERICA Silymarin 140 90 kapsúl
-12%
Na sklade >10ks
Môžete mať 2.4.2024
(0)
7,59 €
8,59 €
Najtelo Pestrec mariánsky 500 g drvený plod
Na sklade 10 kusov
Môžete mať 2.4.2024
(1)
4,19 €

  • Zbavte sa zlozvyku fajčenia – fajčenie zvyšuje riziko vzniku rakoviny pečene.

Môže vám byť tiež doporučené, aby ste pravidelne navštevovali lekára, ktorý bude kontrolovať funkcie vašej pečene – predíde sa tak vzniku ďalších problémov pečene, poprípade sa včas odhalia.

Je potrebné dodržiavať kvôli stukovatenej pečeni diétu?

Zníženie telesnej hmotnosti je u ľudí s nadváhou alebo obezitou kľúčom k liečbe a prevencii stukovatenej pečene.

Aké sú najlepšie potraviny pre liečbu a prevenciu stukovatenie pečene?

  • Ovocie a zelenina,
  • potraviny s vysokým obsahom vlákniny, napríklad strukoviny alebo celozrnné pečivo,
  • ryby – sú bohaté na omega-3 mastné kyseliny, ktoré pomáhajú redukovať nadbytočný tuk v pečeňových bunkách,
  • orechy,
  • kurkuma – vedci dokázali, že kurkuma priaznivo vplýva na znižovanie aktivity enzýmov AST a ALT,
  • slnečnicové semienka.

Čomu sa, naopak, vyhýbať?

  • Alkoholu,
  • presladeným jedlám a nápojom,
  • vyprážaným a mastným jedlám,
  • veľkému množstvu soli v jedle,
  • červenému mäsu,
  • bielemu pečivu.

Kedy k lekárovi?

Lekára navštívte, ak sa u vás objavia tieto príznaky:

  • únava,
  • strata chuti do jedla,
  • úbytok na hmotnosti,
  • pocit slabosti,
  • bolesť pod pravým rebrom.

Pred použitím ktoréhokoľvek lieku, výživového doplnku alebo zdravotníckej pomôcky si pozorne prečítajte písomnú informáciu pre používateľa alebo návod na používanie.

Zápaly močových ciest – výsostne ženský problém?
Mohlo by vás zaujímať
Zápaly močových ciest – výsostne ženský problém?
Ako vznikajú žalúdočné vredy? Príznaky a liečba
Ako vznikajú žalúdočné vredy? Príznaky a liečba
Žalúdočné vredy vznikajú vtedy, keď sa zmenšuje hrubá vrstva hlienu, ktorá chráni žalúdok pred tráviacimi šťavami. To umožňuje žalúdočným kyselinám rozožierať sliznicu žalúdka, čo spôsobuje vred. Sú to otvorené rany na sliznici žalúdka, ktoré môžu krvácať, a spôsobiť bolesť žalúdka. Žalúdočné vredy sú bežné a liečiteľné, ale nemali by sa brať na ľahkú váhu.
4 min.
Čítať viac
Nepodceňujte plesne na nohách a liečte ich správne
Nepodceňujte plesne na nohách a liečte ich správne
Páli vás pokožka na nohách? Svrbí vás v medziprstových priestoroch? Máte začervenanú pokožku alebo sa vám tvoria na chodidlách pľuzgieriky? Možno máte pleseň na nohách. Čítajte ďalej a dozviete sa, ako vzniku plesní na nohách zabrániť, a ako sa ich zbaviť.
6 min.
Čítať viac