Vitamíny a minerály pre deti Marťankovia

Aj deti občas potrebujú doplniť vitamíny a minerály, a to najmä v čase zvýšených nárokov na ich  organizmus – počas intenzívneho rastu, ak aktívne športujú, navštevujú veľa krúžkov či počas jesenného a zimného obdobia, kedy sa častejšie vyskytujú infekčné ochorenia (chrípka a prechladnutie).

Ako vybrať vhodný prípravok pre deti?

Vitamíny a minerály pre deti vyberajte podľa toho, akú funkciu organizmu chcete alebo potrebujete podporiť a, samozrejme, podľa veku dieťaťa. Sú dostupné vo viacerých formách – pre najmenšie deti voľte kvapky a sirupy, pre trochu staršie deti sú vhodné už aj žuvacie a cmúľacie tablety či želatínky a pre deti, ktoré už vedia bez problémov prehĺtať, aj klasické tablety.

• Na podporu imunity sú vhodné:
  • vitamín C, vitamín D, dostupné buď samostatne alebo v kombinácii so zinkom,
  • multivitamínové prípravky, častokrát doplnené rakytníkom či betaglukánmi.
  • Vitamín C navyše zmierňuje vyčerpanie a únavu a zlepšuje vstrebávanie železa.
• Pre normálny rast a silné kostí, vývoj svalov a zdravé zuby sú potrebné vápnik a vitamín D.
• Vitamíny skupiny B prispievajú k zdravej pokožke, správnej psychike a nervovému systému, pomáhajú bojovať s únavou a takisto podporujú imunitný systém.
• Prípravky s obsahom viacerých vitamínov a minerálov ovplyvňujú niekoľko funkcií naraz (imunitu, rast a vývoj, zrak, stav pokožky,...). Napríklad tie, ktoré obsahujú aj omega-3 mastné kyseliny, pozitívne vplývajú na učenie, pamäť a koncentráciu, sú dôležité pre správnu funkciu mozgu, dobrý zrak a zdravé srdce.