Búšenie srdca je veľmi nepríjemná situácia či stav, ktorý dokáže človeka poriadne vystresovať. Ale čo to búšenie srdca vlastne je? Prečo sa niekedy môže objaviť a sú možnosti, ako ho potlačiť, liečiť či dokonca zabrániť jeho vzniku?
- Čo sú to palpitácie?
- Možné príčiny búšenia srdca
- Typy búšenia srdca
- Stanovenie diagnózy búšenia srdca
- Ako zastaviť búšenie srdca?
- Kedy vyhľadať lekára?
- Prevencia
Čo sú to palpitácie?
Palpitácie je odborný pojem, ktorý sa používa na označenie pre búšenie srdca. Búšenie srdca je situácia, kedy máte pocit, že vaše srdce bije akosi silnejšie či nejako častejšie. Niekedy sa vám môže zdať, že zrazu aj nejaký úder „vynechalo“, alebo aj dokonca nečakane spomalilo. V podstate ide o zmeny srdcového tepu, ktoré sú natoľko výrazné, že si ich človek všimne. Počas bežného stavu väčšina z nás údery srdca veľmi nevníma, avšak o to viac nás vie vystrašiť, ak sa rytmus nášho srdca náhle zmení.
Takéto prejavy búšenie srdca nemusíte pociťovať len na hrudníku. Niekedy sú citeľné aj na krku či v hrdle. Búšenie srdca je pomerne častý jav. Je to druhá najčastejšia príčina, prečo ľudia vyhľadajú kardiológa.
Možné príčiny búšenia srdca
Príčin, prečo sa objaví búšenie srdca, môže byť viacero. Najčastejšie sú vyvolané:
- prežívaním silných emócií, ako sú stres, úzkosť, strach, panika, šok,
- okrem búšenia srdca prežívanie uvedených emócií môže byť spojené aj so zrýchleným dýchaním, napätím v svaloch a nevoľnosťou,
- liekmi:
- voľnopredajnými:
- ide najmä o niektoré lieky na nádchu a kašeľ s obsahom pseudoefedrínu,
- niektoré bylinné doplnky – napríklad s obsahom ephedery (chvojníka),
- viazanými na lekársky predpis:
- lieky na liečbu astmy,
- pri náhlom vysadení liekov na vysoký krvný tlak,
- voľnopredajnými:
- zdravotným stavom:
- ochoreniami samotného srdca:
- arytmia – nepravidelný rytmus srdca,
- tachykardia – zrýchlený tep srdca,
- bradykardia – spomalený tep srdca,
- fibrilácie predsiení – predsiene (horné časti srdca) bijú príliš rýchlo a chaoticky bez toho, aby boli zosynchronizované so spodnými komorami,
- problémy a ochorenia srdcových chlopní,
- srdcové zlyhanie,
- srdcový infarkt,
- kardiomyopatia – ochorenie srdcového svalu, zvyčajne sa jedná o jeho oslabenie,
- nízky tlak,
- systémovými ochoreniami:
- hormonálne zmeny počas tehotenstva, menopauzy, menštruačného cyklu,
- pri hyper alebo hypotyreóze – zvýšenej alebo zníženej funkcii štítnej žľazy,
- spánkové apnoe – stav, kedy človek počas spánku prestane na určitý čas dýchať,
- horúčkovité stavy,
- poruchy elektrolytov – elektrolyty zabezpečujú prenos impulzov, a tak aj správne fungovanie svalov a nervov, zároveň udržiavajú správne množstvo vody v bunkách – zabezpečujú hydratáciu tela; medzi elektrolyty patria: sodík, draslík, vápnik, horčík, fosfát, chlorid, bikarbonát,
- nízke hladiny kyslíka alebo oxidu uhličitého v krvi,
- veľké straty krvi,
- anemické stavy,
- nízke hladiny cukru v krvi,
- obezitou,
- ochoreniami samotného srdca:
- celkovým životným štýlom:
- nadmerný príjem kofeínu – káva, kolové nápoje, energetické nápoje, čierny a zelený čaj...,
- nadmerný príjem alkoholu,
- nadmerný príjem nasýtených tukov, solí, spracovaných a balených potravín,
- užívanie drog – kokaín, amfetamín,
- fajčenie a s ním spojený príjem nikotínu,
- nedostatok spánku a s ním spojená únava,
- dehydratácia,
- sedavý typ zamestnania,
- nedostatok pohybu,
- nadmerná fyzická záťaž/cvičenie.
Typy búšenia srdca
- Ponámahové – po zvýšenej fyzickej aktivite alebo cvičení je búšenie srdca úplne prirodzené – búšenie by malo ustať po pár minútach od skončenia fyzickej aktivity,
- tehotenské – je zapríčinené hormonálnymi zmenami a rovnako aj zväčšením objemu krvi v tele matky,
- emocionálne – objavuje sa pri prežívaní silných emócií,
- nočné – môže byť vyvolané tlakom v hrudníku, ak spíte na boku; môže ísť o búšenie, ktoré je prítomné aj počas dňa, ale večer/v noci si ho viac uvedomujeme.
Stanovenie diagnózy búšenia srdca
Búšenie srdca je niekedy veľmi náročné diagnostikovať – najmä, ak sa neobjavuje počas lekárskeho vyšetrenia.
V takom prípade vám lekár odoberie zdravotnú anamnézu, v ktorej sa zameriava na:
- fyzickú aktivitu,
- užívanie liekov a výživových doplnkov,
- množstvo a kvalitu spánku,
- množstvo prijatého kofeínu a stimulačných prostriedkov,
- užívanie alkoholu,
- menštruačný cyklus.
Vyšetrenie zvyčajne zahŕňa:
- krvné testy, ktoré stanovujú
- hladiny hormónov a krvných buniek,
- hladiny elektrolytov,
- vyšetrenie moču, ktorým sa stanovujú rovnaké parametre ako z krvi a naviac sa sleduje aj množstvo cukru,
- záťažový test,
- echokardiogram (ultrazvuk srdca),
- elektrokardiogram – zaznamenáva elektrickú aktivitu srdca,
- röntgen hrudníka – sleduje sa, či srdce nie je zväčšené,
- Holter – malý strojček, ktorý sa nosí po dobu 24 až 48 hodín, a zaznamenáva váš srdcový rytmus,
- angiografiu – sleduje sa prúdenie krvi cez srdce.
Ako zastaviť búšenie srdca?
Búšenie srdca vo väčšine prípadov nevyžaduje žiadnu medikamentóznu liečbu. Ak je však spojené s iným ochorením, pristupuje sa k liečbe ochorenia samotného. Ak je liečba úspešná, dôjde k vymiznutiu aj príznakov búšenia srdca.
V tradičnej čínskej medicíne sa na zastavenie búšenia srdca využíva extrakt z plodov hlohu. Plody hlohu sa využívajú aj pri tráviacich problémoch a vysokom krvnom tlaku. O jeho vhodnosti sa vždy poraďte s lekárom – môže sa používať až po vylúčení závažného ochorenia. Účinné látky obsiahnuté v plodoch hlohu môžu interagovať s inými liekmi na srdce – preto, ak takéto lieky užívate, overte si ich prípadné ovplyvňovanie. Extrakt z hlohu by sa nemal užívať počas tehotenstva, dojčenia a nemal by sa podávať ani malým deťom.
Pri búšení srdca, ale aj ako prevenciu, môžete užívať magnézium (horčík). Pozor si treba dávať však na mliečne výrobky – odporúča sa aspoň 2 hodinový odstup medzi užitím magnézia a mliečnych výrobkov. To platí aj v prípade, ak napríklad užívate lieky s obsahom vápnika.
TOTO Magnézium B6 Forte
60 kapsúl s postupným uvoľňovaním
TOTO Šumák Magnézium B6
20 šumivých tabliet citrón-limetka
Kedy vyhľadať lekára?
Búšenie srdca niekedy odznie samo – bez lekárskej pomoci. Avšak v niektorých prípadoch je potrebné vyhľadať lekársku pomoc – najmä, ak sa u vás opakuje búšenie srdca bez zjavnej príčiny (netrpíte úzkosťami či väčším stresom, nevykonávali ste žiadnu nadmernú fyzickú aktivitu, neprijali ste väčšie množstvo kofeínu alebo iných stimulačných látok) – určite sa obráťte na svojho lekára.
Rýchlu zdravotnú službu zavolajte v prípade, ak sa u vás objavilo búšenie srdca, a zároveň trpíte akýmkoľvek iným srdcovým ochorením.
Lekársku pomoc by ste mali vyhľadať aj v prípade, ak je búšenie srdca sprevádzané:
- závratmi,
- celkovou slabosťou,
- točením hlavy,
- zmätenosťou,
- mdlobami,
- stratou vedomia,
- sťaženým dýchaním,
- dýchavičnosťou,
- nadmerným potením,
- nadmerným smädom,
- bolesťami, tlakom či pocitmi napätia na hrudníku,
- bolesťami rúk, krku, hrudníka, čeľusti či hornej časti chrbta,
- ak pulzová frekvencia srdca je viac ako 100 úderov za minútu v pokojovom stave.
Prevencia
Ak lekárske vyšetrenie nezistí zjavnú príčinu, respektíve ochorenie, ktoré spôsobuje búšenie srdca, pravdepodobne sa budete musieť zamerať na iné faktory, ktoré môžu búšenie srdca spôsobiť.
- Zamerajte sa na zvládanie stresu a úzkosti
- Pravidelne relaxujte alebo meditujte,
- pravidelne sa hýbte, aspoň 2,5 hodiny za týždeň – vykonávajte aktivity, ktoré vás bavia, nemusíte však cvičiť do vyčerpania – ideálna je rýchlejšia chôdza,
- vykonávajte dychové cvičenia,
- pokúste sa zadržať dych na pár sekúnd,
- môžete skúsiť jogu, Tai Chi,
- niekedy pomôže aj studená či vlažná sprcha či priloženie studeného/ľadového uteráka na tvár po dobu 20 až 30 sekúnd.
- Vyhýbajte sa stimulantom
- Znížte príjem kofeínu,
- ak užívate lieky, poraďte sa s lekárom/lekárnikom, či nemôžu spôsobovať búšenie srdca – nikdy však nevysádzajte lieky bez predchádzajúcej konzultácie.
- Upravte stravu a návyky
- Nízke hladiny cukru v krvi môžu vyvolávať búšenie srdca – ideálne je nahradiť jednoduché cukry za tie komplexné (polysacharidy obsahujú najmä strukoviny, obilniny, zemiaky, ryža, celozrnné pekárenské výrobky, zelenina), ktoré dokážu držať stabilnú hladinu cukru v krvi dlhšie,
- rehydratujte organizmus, ideálne je vypiť nejaký iontový nápoj pre športovcov na doplnenie elektrolytov, ak nemáte iontový nápoj, bude stačiť aj minerálka či obyčajná voda, prípadne do nej môžete pridať štipku soli,
- ak fajčíte, je dobré fajčenie obmedziť alebo najideálnejšie je prestať,
- obmedzte príjem alkoholu,
- snažte sa udržiavať nízke hladiny LDL cholesterolu („zlý cholesterol“) a krvného tlaku v rámci odporúčaných noriem,
- zdravo sa stravujte – pridajte do svojho jedálnička čerstvé ovocie a zeleninu, celozrnné výrobky, chudé mäso,
- ak trpíte nadváhou, je dobré znížiť hmotnosť,
- vybudujte si spánkovú rutinu – hodinu pred spaním obmedzte používanie elektroniky, skúste radšej čítať, alebo vykonávať upokojujúce činnosti a spite minimálne 8 hodín,
- vyhýbajte sa témam a ľuďom, ktorí vás zvyknú nahnevať, alebo s ktorými sa pravidelne dostávate do konfliktu.
Upozornenie: Článok má informatívny charakter a nenahrádza lekárske vyšetrenie alebo konzultáciu ohľadom vášho zdravotného stavu s lekárom alebo iným kvalifikovaným zdravotníckym pracovníkom. Pred použitím ktoréhokoľvek lieku, výživového doplnku alebo zdravotníckej pomôcky si pozorne prečítajte písomnú informáciu pre používateľa a návod na používanie a poraďte sa s lekárom alebo lekárnikom.
Zdroje:
- https://www.healthline.com/health/heart-palpitations#when-to-seek-care
- https://www.healthline.com/health/heart/when-to-worry-about-heart-palpitations#bottom-line
- https://www.healthline.com/health/heart-palpitations-at-night#takeaway
- https://www.healthline.com/health/how-to-stop-heart-palpitations#relaxation
