Horčík (Magnézium) Dospelí
(271)Magnézium (horčík) patrí k najvýznamnejším minerálom a elektrolytom v organizme:
- je nevyhnutný pre správne fungovanie nervovej sústavy a psychiky,
Najpredávanejšie produkty
Na sklade >10ks
Môžete mať 14.8.2025
TOTO Magnézium B6 Forte
60 kapsúl s postupným uvoľňovaním
-17%
Na sklade >10ks
Môžete mať 14.8.2025
TOTO Magnézium Rapid+ (Horčík + Draslík + Vitamín B6)
15 vrecúšok s práškom na prípravu nápoja
-8%
Na sklade >10ks
Môžete mať 14.8.2025
Elektrolyty Probiotics Malina
20 šumivých tabliet
Na sklade >10ks
Môžete mať 14.8.2025
Magne B6 Kids
30 žuvacích tabliet
-33%
Na sklade >10ks
Môžete mať 14.8.2025
Vitar Multi Iont Ochranný iontový nápoj
20 vrecúšok s práškom na prípravu nápoja, mix ovocných príchutí
Na sklade >10ks
Môžete mať 14.8.2025
271 produktov
Webber Naturals Magnesium 150 mg
60 kapsúl
Posledné 4 kusy
Môžete mať 14.8.2025
Webber Naturals Magnesium 500 mg
60 tabliet
Na sklade 5 kusov
Môžete mať 14.8.2025
Astina SuperMag B6 citrát
30 tabliet
Posledný kus na sklade
Môžete mať 14.8.2025
Posledné 4 kusy
Môžete mať 14.8.2025
Allegra Drink New
200 g instantná zmes na prípravu nápoja pomaranč
Na sklade >10ks
Môžete mať 14.8.2025
Pharmavit Magnesium 250 mg
20 šumivých tabliet
Na sklade >10ks
Môžete mať 14.8.2025
TEREZIA Magnesium + vitamín B6 a medovka
30 kapsúl
Na sklade >10ks
Môžete mať 14.8.2025
WALMARK Vápnik Horčík Zinok Forte
90 tabliet
Na sklade >10ks
Môžete mať 14.8.2025
Vitar Magnézium 400 mg + vitamíny B6 a C
20 vrecúšok s práškom grepZľava
Na sklade >10ks
Môžete mať 14.8.2025
Noventis Magnesium B6 + Rhodiola
30 tabliet
Na sklade 9 kusov
Môžete mať 14.8.2025
Vitar Horčík Aquamin Mg + vitamín B6
60 kapsúl
Posledné 3 kusy
Môžete mať 14.8.2025
Na sklade >10ks
Môžete mať 14.8.2025
Na sklade >10ks
Môžete mať 14.8.2025
JutaVit Vápnik, Horčík, Zinok
30 tabliet
Na sklade 7 kusov
Môžete mať 14.8.2025
JutaVit Horčík Kombi + Vitamín B6
50 tabliet
Na sklade 7 kusov
Môžete mať 14.8.2025
MedPharma Vápnik 333,3 mg + Horčík + Zinok
107 tabliet (100+7 zadarmo)
Na sklade 7 kusov
Môžete mať 14.8.2025
BIO Pharma Magnesium citrát 150 mg + Vitamín B6
60 tabliet (30+30 zadarmo)
Posledné 2 kusy
Môžete mať 14.8.2025
JutaVit Horčík 275 mg + Vitamín B6
16 šumivých tabliet pomaranč a granátové jablko
Na sklade >10ks
Môžete mať 14.8.2025
Golden Panax Ginseng + Ginkgo Biloba + Magnézium
10 ampuliek na pitie
Na sklade >10ks
Môžete mať 14.8.2025
Swiss Naturevia Magnesium 1 Mega 835 mg
90 tabliet
Na sklade >10ks
Môžete mať 14.8.2025
Swiss Naturevia Magnesium 1 - 420 mg
90 tabliet
Na sklade >10ks
Môžete mať 14.8.2025
Fyto Pharma Ginko + Horčík Na pamäť
30 kapsúl
Na sklade 6 kusov
Môžete mať 14.8.2025
Na sklade >10ks
Môžete mať 14.8.2025
Vitabalans Nonsalt Draslík + Horčík
30 tabliet
Na sklade >10ks
Môžete mať 14.8.2025
Vitabalans Magnex 375 mg + B6
180 tabliet
Na sklade >10ks
Môžete mať 14.8.2025
Vitabalans Magnex 375 mg + B6
20 šumivých tabliet citrón
Na sklade >10ks
Môžete mať 14.8.2025
Vitabalans Magnex Citrát + B6
100 tabliet
Na sklade >10ks
Môžete mať 14.8.2025
Na sklade >10ks
Môžete mať 14.8.2025
ADDITIVA Horčík 375 mg + B-Komplex + Vitamín C
20 šumivých tabliet
Na sklade 7 kusov
Môžete mať 14.8.2025
Natures Aid Pro-Cognitiv
60 kapsúlDoprava zadarmo
Na sklade >10ks
Môžete mať 14.8.2025
Na sklade >10ks
Môžete mať 14.8.2025
Vitabalans Magnex Citrát + B6 Chew
100 žuvacích tabliet
Na sklade >10ks
Môžete mať 14.8.2025
NesVitamins Magnesium 165 mg + B6 1 mg
60 kapsúl
Na sklade >10ks
Môžete mať 14.8.2025
Posledné 3 kusy
Môžete mať 14.8.2025
Vitabalans Magnex Citrát + B6
150 tabliet (100+50 zadarmo)
Na sklade >10ks
Môžete mať 14.8.2025
Da Vinci Magnezum Dead sea
140 tabliet (100+40 zadarmo)
Na sklade >10ks
Môžete mať 14.8.2025
Glenmark Magnesium B-komplex (Displej)
12x20 šumivých tabliet jahodaDoprava zadarmo
Na sklade 8 kusov
Môžete mať 14.8.2025
IQ MAG Kŕče
20 šumivých tabliet grapefruit
Na sklade >10ks
Môžete mať 14.8.2025
Salutem Magnesium Chelát + B6
10x25 ml ampuliek pomaranč
Na sklade >10ks
Môžete mať 14.8.2025
Zdrovit MaxiMag Horčík Forte 375 mg + vitamín B6
70 kapsúl (50+20 zadarmo)Zľava
Na sklade >10ks
Môžete mať 14.8.2025
WALMARK Vápnik, Horčík, Zinok Forte
180 tabliet (140+40 zadarmo)
Na sklade >10ks
Môžete mať 14.8.2025
Posledné 4 kusy
Môžete mať 14.8.2025
Kompava Gelo-3 Complex
390 g prášok na prípravu nápoja pomaranč
Na sklade 8 kusov
Môžete mať 14.8.2025
Vitabalns Magnex 375 mg + B6 effervescent (Displej)
18x20 šumivých tabliet citrónDoprava zadarmo
Na sklade >10ks
Môžete mať 14.8.2025
JutaVit Organický horčík + B6 + D3
70 tabliet
Na sklade 8 kusov
Môžete mať 14.8.2025
Da Vinci Magnezum Dead sea
80 tabliet (60+20 zadarmo)
Na sklade 6 kusov
Môžete mať 14.8.2025
Avita Magnesium Liposomal Plus
200 ml roztok (fosfolipidový komplex)Doprava zadarmo
Posledný kus na sklade
Môžete mať 14.8.2025
Jamieson Horčík 500 mg + Vitamín D3 500 IU
60 tabliet
Posledné 4 kusy
Môžete mať 14.8.2025
DELTA King Lion Flex Collagen 8000 mg
240 g prášok na prípravu nápoja zelené jablkoDoprava zadarmo
Na sklade 5 kusov
Môžete mať 14.8.2025
Na sklade >10ks
Môžete mať 14.8.2025
IQ MAG Horčík 375 mg + vitamín B6
20 šumivých tabliet citrón
Na sklade 6 kusov
Môžete mať 14.8.2025
Vitar Magnézium Citrát + vitamín B6
60 tabliet
Na sklade >10ks
Môžete mať 14.8.2025
DELTA Direct Mg + B6
100 ml nano sprej (66 denných dávok)
Na sklade 9 kusov
Môžete mať 14.8.2025
Salutem Magnesium Chelát + B6
10x25 ml ampuliek višňa
Na sklade >10ks
Môžete mať 14.8.2025
Kompava Gelo-3 Complex
390 g prášok na prípravu nápoja broskyňa
Na sklade >10ks
Môžete mať 14.8.2025
Kompava Gelo-3 Complex
390 g prášok na prípravu nápoja exotik
Na sklade 7 kusov
Môžete mať 14.8.2025
TOTO Super G Hroznový cukor s horčíkom a vitamínom B6 MULTIPACK
24x14 cmúľacích pastiliek hrozno
Na sklade >10ks
Môžete mať 14.8.2025
Femibion 2 Tehotenstvo
56 tabliet + 56 kapsúlDoprava zadarmo
Na sklade >10ks
Môžete mať 14.8.2025
Elotrans Reload
15 vrecúšok s práškom na prípravu nápoja
Na sklade >10ks
Môžete mať 14.8.2025
Adelle Davis Kolagén na kĺby
257 g prášok na prípravu nápoja s broskyňovou príchuťou
Na sklade >10ks
Môžete mať 14.8.2025
Adelle Davis Lipozomálne Magnézium s vitamínom B6
200 ml emulzia
Na sklade >10ks
Môžete mať 14.8.2025
IQ MAG Organic Horčík + Vitamín B6
90 kapsúl
Posledné 4 kusy
Môžete mať 14.8.2025
Na sklade 10 kusov
Môžete mať 14.8.2025
Posledný kus na sklade
Môžete mať 14.8.2025
IQ MAG Organic Horčík + Vitamín B6
13 šumivých tabliet s grapefruitovou príchuťou
Posledné 2 kusy
Môžete mať 14.8.2025
Posledné 3 kusy
Môžete mať 14.8.2025
Elektrolyty Probiotics Malina
20 šumivých tabliet
Na sklade >10ks
Môžete mať 14.8.2025
Elektrolyty Probiotics Citrón
20 šumivých tabliet
Na sklade >10ks
Môžete mať 14.8.2025
Glenmark Magnesium B-komplex + Zinok
120 tabliet (100+20 zadarmo)
Na sklade >10ks
Môžete mať 14.8.2025
Galvex Magnézium Laktát 500 mg + B6
100 tabliet
Na sklade >10ks
Môžete mať 14.8.2025
Convitar Collagen Power
30 vrecúšok s práškom na prípravu nápoja citrón-mätaDoprava zadarmo
Na sklade 8 kusov
Môžete mať 14.8.2025
Solgar Magnesium citrát 200 mg
60 tabliet
Na sklade 7 kusov
Môžete mať 14.8.2025
Salus Zdravé črevá
250 ml bylinné tonikum
Na sklade 9 kusov
Môžete mať 14.8.2025
Salus Protecor Aktívne srdce
250 ml bylinné tonikum
Posledné 2 kusy
Môžete mať 14.8.2025
Posledné 4 kusy
Môžete mať 14.8.2025
Na sklade >10ks
Môžete mať 14.8.2025
RosenPharma Zinok, Magnesium, Calcium
20 šumivých tabliet
Na sklade >10ks
Môžete mať 14.8.2025
Na sklade 6 kusov
Môžete mať 14.8.2025
Webber Naturals Magnesium 150 mg
60 kapsúl
Posledné 4 kusy
Môžete mať 14.8.2025
Webber Naturals Magnesium 500 mg
60 tabliet
Na sklade 5 kusov
Môžete mať 14.8.2025
Astina SuperMag B6 citrát
30 tabliet
Posledný kus na sklade
Môžete mať 14.8.2025
Posledné 4 kusy
Môžete mať 14.8.2025
Allegra Drink New
200 g instantná zmes na prípravu nápoja pomaranč
Na sklade >10ks
Môžete mať 14.8.2025
Pharmavit Magnesium 250 mg
20 šumivých tabliet
Na sklade >10ks
Môžete mať 14.8.2025
TEREZIA Magnesium + vitamín B6 a medovka
30 kapsúl
Na sklade >10ks
Môžete mať 14.8.2025
WALMARK Vápnik Horčík Zinok Forte
90 tabliet
Na sklade >10ks
Môžete mať 14.8.2025
- znižuje pocit vyčerpania a únavy,
- prispieva k udržaniu zdravých zubov, kostí a k správnemu fungovaniu svalov (vrátane srdcového svalu).
- Okrem toho je dôležitý pre delenie buniek, prispieva k normálnej syntéze bielkovín, k elektrolytovej rovnováhe a k správnej látkovej premene dôležitej pre tvorbu energie.
Nedostatok horčíka v organizme sa prejaví po dlhšej dobe, a to najmä
- poruchami srdcovej činnosti (extrasystoly, búšenie srdca, poruchy srdcového rytmu),
- poruchami svalovej činnosti (najčastejšie ako kŕče v lýtkach, tiky, tŕpnutie končatín, tetánia – svalové zášklby),
- bolesťami hlavy a migrénami,
- zmenou psychiky:
- nervozita, podráždenosť,
- únava, vyčerpanie,
- stres,
- problémami so spánkom,
- nechutenstvom,...
Odporúčaná denná dávka horčíka u dospelých sa pohybuje od 300 mg do 420 mg – v závislosti od viacerých faktorov (vek, pohlavie, fyzická a psychická záťaž, stav – tehotenstvo/dojčenie,...). Ideálne je prijímať ho stravou (napríklad banány, kakao – čokoláda, celozrnné potraviny, strukoviny, orechy, ďatle,...). Pri prejavoch nedostatku alebo v čase zvýšených nárokov na organizmus aj vo forme výživových doplnkov či voľnopredajných liekov.
Horčík je potrebné dopĺňať najmä počas zvýšenej fyzickej (intenzívne športovanie) a psychickej záťaže, ak trpíte dlhodobým stresom, únavou či vyčerpaním, ak vás trápia svalové kŕče. Zvýšená potreba je taktiež v tehotenstve a počas dojčenia, počas dlhodobého užívania niektorých liekov (hormonálna antikoncepcia, diuretiká, preháňadlá), ak máte nevyváženú stravu, u alkoholikov. Používa sa aj na podpornú liečbu srdcovo-cievnych ochorení, pri cukrovke, u žien na zmiernenie predmenštruačného syndrómu (PMS), atď.
Pre optimálne využitie horčíka organizmom sa odporúča prijímať ho dlhšiu dobu (aspoň tri až šesť mesiacov) a dennú dávku rozdeliť na viac menších (podávaných cca 2 až 3-krát denne). Z hľadiska vstrebateľnosti sú vhodnejšie organické formy (orotát, laktát, citrát, chelátové formy – bisglycinát,...).
Ponúkame vám horčík dostupný buď ako samostatný prvok v rôzne veľkých baleniach alebo v kombinácii najčastejšie s vitamínom B6 (pyridoxínom), ktorý podporuje jeho vstrebávanie.
Prečítajte si viac v článku Magnézium – trápi vás nedostatok horčíka?
