Stres a nervozita Dospievajúci

Je teda dobré so stresom a nervozitou bojovať, buď použitím rôznych relaxačných techník, a keď tieto nestačia, aj pomocou výživových doplnkov.

Čo všetko vám pomôže odbúrať stres a nervozitu?

• Horčík (magnézium), pre jeho lepšie vstrebávanie v kombinácii s pyridoxínom (vitamínom B6),
• vitamíny skupiny B (B1, B6, B-komplex),
• aminokyselina L-tryptofán,
• rastlinné extrakty:
  • medovka lekárska,
  • valeriána lekárska,
  • ľubovník bodkovaný (označovaný aj ako prírodné antidepresívum),
  • rhodiola (rozchodnica ružová) – vhodná napríklad pri bolestiach hlavy vyvolaných stresom,
  • rumanček kamilkový
  • a iné.
  • Dostupné sú buď ako výživové doplnky alebo si z nich pripravte chutnú šálku čaju napríklad večer pred spaním.