Únava a vyčerpanie
(590)Najčastejšie príčiny únavy a vyčerpania sú: dlhodobé a nadmerné pracovné zaťaženie, neschopnosť "vypnúť" a relaxovať, nedostatok kvalitného spánku a oddychu, stres, emočné vypätie, zlá životospráva (málo pohybu, nesprávne stravovacie návyky), niektoré ochorenia (napríklad akútne – chrípka, Covid-19, ďalej chronické bolesti, znížená funkcia štítnej žľazy, anémia a iné). V prípade, ak únava trvá viac týždňov až mesiacov, je potrebné hľadať jej príčiny – nielen preto, že dlhodobá únava môže vyústiť až do chronického stavu a následného celkového vyčerpania organizmu, ale najmä preto, že sa za ňou môžu skrývať aj vážne ochorenia.
Najpredávanejšie produkty
TOTO Detský Vitamín C
20 ml kvapky s dávkovacou pumpičkou
Na sklade >10ks
Môžete mať už zajtra
TOTO Magnézium B6 Forte
60 kapsúl s postupným uvoľňovaním
Na sklade >10ks
Môžete mať už zajtra
TOTO Detský B-komplex
30 ml kvapky s dávkovačom
Na sklade >10ks
Môžete mať už zajtra
Na sklade >10ks
Môžete mať už zajtra
GENERICA B-komplex kvapky NEW pre deti od narodenia
30 ml kvapky
Na sklade >10ks
Môžete mať už zajtra
Na sklade >10ks
Môžete mať už zajtra
MedPharma Vitamín C 1000 mg so šípkami
37 tabliet s postupným uvoľňovaním (30+7 zadarmo)
2+1
Na sklade >10ks
Môžete mať už zajtra
590 produktov
WALMARK MegaCéčko 600 mg
90 cmúľacích tabliet pomaranč
Na sklade >10ks
Môžete mať už zajtra
Biomin BioBalance Love Menopause
120 kapsúlDoprava zadarmo
Na sklade >10ks
Môžete mať už zajtra
Preventan Akut
30 tabliet s príchuťou brusnice a grep
Na sklade >10ks
Môžete mať už zajtra
Revital Vitamín C 1000 mg Šumivý Mix (Box)
20x20 šumivých tabliet, 2 príchuteDoprava zadarmo
Posledný kus na sklade
Môžete mať už zajtra
CarnoMed Karnozín Extra Burner
120 kapsúl
Posledné 3 kusy
Môžete mať už zajtra
CarnoMed Karnozin Extra Power
90 kapsúlDoprava zadarmo
Posledné 4 kusy
Môžete mať už zajtra
CarnoMed Karnozin Extra Diabeat
90 kapsúlDoprava zadarmo
Na sklade 5 kusov
Môžete mať už zajtra
Preventan Clasic Junior
30 tabliet s príchuťou jahoda
Na sklade >10ks
Môžete mať už zajtra
Dr. Svatek Sirup z bylín Na železo
250 ml sirup
Posledné 4 kusy
Môžete mať už zajtra
Alavis Maxima Lipozomálny multivitamín
30 kapsúl
Na sklade 7 kusov
Môžete mať už zajtra
Preventan Clasic Junior
90 tabliet s príchuťou jahoda
Na sklade >10ks
Môžete mať už zajtra
GENERICA B-komplex kvapky NEW pre deti od narodenia
30 ml kvapky
Na sklade >10ks
Môžete mať už zajtra
Magne B6 Forte Active
20 vrecúšok s práškom
Na sklade >10ks
Môžete mať už zajtra
Elotrans Reload
15 vrecúšok s práškom na prípravu nápoja
Na sklade >10ks
Môžete mať už zajtra
Čo všetko prispieva k zníženiu vyčerpania a únavy?
Vitamíny a minerály
- Vitamín C
- Vitamíny skupiny B
- Magnézium (horčík) – pozitívne ovplyvňuje celú nervovú sústavu, odporúča sa užívať ho pravidelne a dlhodobo.
- Železo
Prírodné látky
- Rakytník – bohatý zdroj vitamínu C.
- Ženšen – tzv. prírodný adaptogén, ktorý pomáha organizmu lepšie zvládať fyzické a psychické zaťaženie – prekonávať stres a únavu.
- Kofeín
- Ide o najčastejšie používaný prírodný stimulant, ktorý má povzbudzujúce účinky na centrálny nervový systém.
- Okrem tradične známych zdrojov (káva, kakaové bôby, čaj, kolové nápoje) ho vo vysokom množstve obsahuje guarana (dostupná vo forme tabliet).
- Samotný kofeín je takisto dostupný aj vo forme výživových doplnkov (tablety alebo ampulky s roztokom na pitie).
- Prípravkom s vysokým obsahom kofeínu sa vyhnite, ak trpíte vysokým krvným tlakom alebo ochoreniami srdca.
Pri chronickej únave je možné použiť napríklad koenzým Q10.
