Únava a vyčerpanie
(590)Najčastejšie príčiny únavy a vyčerpania sú: dlhodobé a nadmerné pracovné zaťaženie, neschopnosť "vypnúť" a relaxovať, nedostatok kvalitného spánku a oddychu, stres, emočné vypätie, zlá životospráva (málo pohybu, nesprávne stravovacie návyky), niektoré ochorenia (napríklad akútne – chrípka, Covid-19, ďalej chronické bolesti, znížená funkcia štítnej žľazy, anémia a iné). V prípade, ak únava trvá viac týždňov až mesiacov, je potrebné hľadať jej príčiny – nielen preto, že dlhodobá únava môže vyústiť až do chronického stavu a následného celkového vyčerpania organizmu, ale najmä preto, že sa za ňou môžu skrývať aj vážne ochorenia.
Najpredávanejšie produkty
TOTO Detský Vitamín C
20 ml kvapky s dávkovacou pumpičkou
Na sklade >10ks
Môžete mať už zajtra
TOTO Magnézium B6 Forte
60 kapsúl s postupným uvoľňovaním
Na sklade >10ks
Môžete mať už zajtra
GENERICA B-komplex kvapky NEW pre deti od narodenia
30 ml kvapky
Na sklade >10ks
Môžete mať už zajtra
Na sklade >10ks
Môžete mať už zajtra
Na sklade >10ks
Môžete mať už zajtra
Adelle Davis Lipozomálny Vitamín C
200 ml emulzia
-15%
Na sklade >10ks
Môžete mať už zajtra
TOTO B-komplex Forte
20 kapsúl s postupným uvoľňovaním
Na sklade >10ks
Môžete mať už zajtra
590 produktov
Adelle Davis Vitamín C 500 mg
60 kapsúl-15%
Na sklade >10ks
Môžete mať už zajtra
Adelle Davis Lipozomálne Magnézium s vitamínom B6
200 ml emulzia-15%
Na sklade >10ks
Môžete mať už zajtra
Adelle Davis Lipozomálne Železo s vitamínom C
200 ml emulzia-15%
Na sklade >10ks
Môžete mať už zajtra
Adelle Davis Lipozomálny Vitamín C
200 ml emulzia-15%
Na sklade >10ks
Môžete mať už zajtra
TEREZIA Magnesium Aquamin
30 vrecúšok s práškom na prípravu nápoja-15%
Na sklade >10ks
Môžete mať už zajtra
Adelle Davis Lipozomálny Vitamín C 500 mg Direct
30 vrecúšok s práškom-15%
Na sklade >10ks
Môžete mať už zajtra
Biomedica Ascoffin Energy Drink
10 vrecúšok s práškom-20%
Na sklade >10ks
Môžete mať už zajtra
TEREZIA Rakytníček+ Multivitamínové želatínky Mimoni (Vianočná guľa 2024)
50 želé pastiliek-15%
Na sklade >10ks
Môžete mať už zajtra
Adelle Davis Lipozomálny B-komplex Forte
200 ml emulzia-15%
Posledné 3 kusy
Môžete mať už zajtra
Adelle Davis MgSHOT Liposomal (Magnézium 375 mg)
20x25 ml ampuliek-15%
Posledné 4 kusy
Môžete mať už zajtra
Adelle Davis Vitamín B3 (nikotínamid) 400 mg
60 kapsúl-15%
Na sklade 6 kusov
Môžete mať už zajtra
Adelle Davis Vitamín B5 (kys. pantoténová) 100 mg
60 kapsúl-15%
Na sklade 9 kusov
Môžete mať už zajtra
Adelle Davis Vitamín B12 (kyanokobalamín) 500 mcg
60 kapsúl-15%
Na sklade >10ks
Môžete mať už zajtra
Adelle Davis Železo 14 mg
60 kapsúl-15%
Na sklade >10ks
Môžete mať už zajtra
Adelle Davis Práškový Vitamín C
100 g prášok rozpustný vo vode-16%
Na sklade 10 kusov
Môžete mať už zajtra
Adelle Davis Práškový Vitamín C
500 g prášok rozpustný vo vode-14%
Na sklade >10ks
Môžete mať už zajtra
Čo všetko prispieva k zníženiu vyčerpania a únavy?
Vitamíny a minerály
- Vitamín C
- Vitamíny skupiny B
- Magnézium (horčík) – pozitívne ovplyvňuje celú nervovú sústavu, odporúča sa užívať ho pravidelne a dlhodobo.
- Železo
Prírodné látky
- Rakytník – bohatý zdroj vitamínu C.
- Ženšen – tzv. prírodný adaptogén, ktorý pomáha organizmu lepšie zvládať fyzické a psychické zaťaženie – prekonávať stres a únavu.
- Kofeín
- Ide o najčastejšie používaný prírodný stimulant, ktorý má povzbudzujúce účinky na centrálny nervový systém.
- Okrem tradične známych zdrojov (káva, kakaové bôby, čaj, kolové nápoje) ho vo vysokom množstve obsahuje guarana (dostupná vo forme tabliet).
- Samotný kofeín je takisto dostupný aj vo forme výživových doplnkov (tablety alebo ampulky s roztokom na pitie).
- Prípravkom s vysokým obsahom kofeínu sa vyhnite, ak trpíte vysokým krvným tlakom alebo ochoreniami srdca.
Pri chronickej únave je možné použiť napríklad koenzým Q10.
