Únava a vyčerpanie
(425)Najčastejšie príčiny únavy a vyčerpania sú: dlhodobé a nadmerné pracovné zaťaženie, neschopnosť "vypnúť" a relaxovať, nedostatok kvalitného spánku a oddychu, stres, emočné vypätie, zlá životospráva (málo pohybu, nesprávne stravovacie návyky), niektoré ochorenia (napríklad akútne – chrípka, Covid-19, ďalej chronické bolesti, znížená funkcia štítnej žľazy, anémia a iné). V prípade, ak únava trvá viac týždňov až mesiacov, je potrebné hľadať jej príčiny – nielen preto, že dlhodobá únava môže vyústiť až do chronického stavu a následného celkového vyčerpania organizmu, ale najmä preto, že sa za ňou môžu skrývať aj vážne ochorenia.
Najpredávanejšie produkty
TOTO Detský Vitamín C
20 ml kvapky s dávkovacou pumpičkou
Na sklade >10ks
Môžete mať už zajtra
TOTO Magnézium B6 Forte
60 kapsúl s postupným uvoľňovaním
Na sklade >10ks
Môžete mať už zajtra
TOTO B-komplex Forte
20 kapsúl s postupným uvoľňovaním
Na sklade >10ks
Môžete mať už zajtra
GENERICA B-komplex kvapky NEW pre deti od narodenia
30 ml kvapky
Na sklade >10ks
Môžete mať už zajtra
TOTO Vitamín C 500 mg + šípky
120 tabliet s postupným uvoľňovaním
Na sklade >10ks
Môžete mať už zajtra
425 produktov
Imunit Vitamín C 1200 mg Urgent so šípkami
60 tabliet s postupným uvoľňovaním
Na sklade >10ks
Môžete mať už zajtra
Zdrovit Multivitamín
20 šumivých tabliet (10+10 zadarmo)
Na sklade >10ks
Môžete mať už zajtra
Dr.Theiss Multi-VItamol šťava 1+
200 ml sirup
Na sklade >10ks
Môžete mať už zajtra
Zdrovit Multivitamín + Minerály
20 šumivých tabliet (10+10 zadarmo)
Na sklade >10ks
Môžete mať už zajtra
Zdrovit Vitamín C 1000 mg
20 šumivých tabliet (10+10 zadarmo)
Na sklade >10ks
Môžete mať už zajtra
Zdrovit Vápnik + Horčík + Zinok + Vitamín C
20 šumivých tabliet (10+10 zadarmo)
Na sklade >10ks
Môžete mať už zajtra
EDENPharma Vitamín C 1000 mg
30 tabliet s postupným uvoľňovaním
Na sklade >10ks
Môžete mať už zajtra
EDENPharma Vitamín C 500 mg
30 tabliet s postupným uvoľňovaním
Na sklade >10ks
Môžete mať už zajtra
EDENPharma Vitamín C 500 mg
100 tabliet s postupným uvoľňovaním
Na sklade >10ks
Môžete mať už zajtra
EDENPharma Vitamín C 1000 mg
100 tabliet s postupným uvoľňovaním
Na sklade >10ks
Môžete mať už zajtra
EDENPharma Vitamín C 100 mg
40 tabliet jahoda (30+10 zadarmo)
Na sklade >10ks
Môžete mať už zajtra
EDENPharma Vitamín C 100 mg
40 tabliet pomaranč (30+10 zadarmo)
Na sklade >10ks
Môžete mať už zajtra
EDENPharma B-komplex Forte Plus
40 tabliet (30+10 zadarmo)
Na sklade >10ks
Môžete mať už zajtra
Noventis Vitamín C + Rakytník
40 tabliet
Na sklade 5 kusov
Môžete mať už zajtra
Revital Vitamín C 1000 mg
20 šumivých tabliet pomaranč
Na sklade >10ks
Môžete mať už zajtra
Čo všetko prispieva k zníženiu vyčerpania a únavy?
Vitamíny a minerály
- Vitamín C
- Vitamíny skupiny B
- Magnézium (horčík) – pozitívne ovplyvňuje celú nervovú sústavu, odporúča sa užívať ho pravidelne a dlhodobo.
- Železo
Prírodné látky
- Rakytník – bohatý zdroj vitamínu C.
- Ženšen – tzv. prírodný adaptogén, ktorý pomáha organizmu lepšie zvládať fyzické a psychické zaťaženie – prekonávať stres a únavu.
- Kofeín
- Ide o najčastejšie používaný prírodný stimulant, ktorý má povzbudzujúce účinky na centrálny nervový systém.
- Okrem tradične známych zdrojov (káva, kakaové bôby, čaj, kolové nápoje) ho vo vysokom množstve obsahuje guarana (dostupná vo forme tabliet).
- Samotný kofeín je takisto dostupný aj vo forme výživových doplnkov (tablety alebo ampulky s roztokom na pitie).
- Prípravkom s vysokým obsahom kofeínu sa vyhnite, ak trpíte vysokým krvným tlakom alebo ochoreniami srdca.
Pri chronickej únave je možné použiť napríklad koenzým Q10.
