Únava a vyčerpanie
(425)Najčastejšie príčiny únavy a vyčerpania sú: dlhodobé a nadmerné pracovné zaťaženie, neschopnosť "vypnúť" a relaxovať, nedostatok kvalitného spánku a oddychu, stres, emočné vypätie, zlá životospráva (málo pohybu, nesprávne stravovacie návyky), niektoré ochorenia (napríklad akútne – chrípka, Covid-19, ďalej chronické bolesti, znížená funkcia štítnej žľazy, anémia a iné). V prípade, ak únava trvá viac týždňov až mesiacov, je potrebné hľadať jej príčiny – nielen preto, že dlhodobá únava môže vyústiť až do chronického stavu a následného celkového vyčerpania organizmu, ale najmä preto, že sa za ňou môžu skrývať aj vážne ochorenia.
Najpredávanejšie produkty
TOTO Detský Vitamín C
20 ml kvapky s dávkovacou pumpičkou
Na sklade >10ks
Môžete mať 4.11.2025
TOTO B-komplex Forte
20 kapsúl s postupným uvoľňovaním
Na sklade >10ks
Môžete mať 4.11.2025
TOTO Magnézium B6 Forte
60 kapsúl s postupným uvoľňovaním
Na sklade >10ks
Môžete mať 4.11.2025
TOTO Vitamín C 500 mg + šípky
120 tabliet s postupným uvoľňovaním
Na sklade >10ks
Môžete mať 4.11.2025
GENERICA B-komplex kvapky NEW pre deti od narodenia
30 ml kvapky
Na sklade >10ks
Môžete mať 4.11.2025
425 produktov
Galenika Flonivin D-Manóza (+ Baza čierna + Zinok + Vitamín C)
10 vrecúšok s práškom na prípravu nápoja
Na sklade >10ks
Môžete mať 4.11.2025
Galenika Flonivin D-Manóza (+ Baza čierna + Zinok + Vitamín C)
20 vrecúšok s práškom na prípravu nápoja
Na sklade >10ks
Môžete mať 4.11.2025
BebaCare Kids Immunity
60 želé medvedíkov s príchuťou lesné ovocie a maliny
Na sklade >10ks
Môžete mať 4.11.2025
BebaCare Kids Multivitamin
60 želé medvedíkov s príchuťou pomaranč, jahoda a jablko
Na sklade >10ks
Môžete mať 4.11.2025
Tozax Vitamín C 1000 mg so šípkami
120 tabliet s postupným uvoľňovaním
Na sklade >10ks
Môžete mať 4.11.2025
TOTO Vitamín C 1000 mg
20 šumivých tabliet s pomarančovou príchuťou
Na sklade >10ks
Môžete mať 4.11.2025
Beggs Liposomal Vitamín C Premium
30 kapsúl
Na sklade >10ks
Môžete mať 4.11.2025
Dr.Grandel AminoGran Immun
3 vrecúška s práškom na prípravu nápoja
Na sklade >10ks
Môžete mať 4.11.2025
Dr.Grandel AminoGran Immun
7 vrecúšok s práškom na prípravu nápoja
Na sklade >10ks
Môžete mať 4.11.2025
Centrum Kids Gummies Multifruit (Darčekové balenie)
2x60 želé s vitamínmi a minerálmi + darček (zubná pasta Sensodyne Pronamel Junior 15 ml)
Na sklade >10ks
Môžete mať 4.11.2025
Centrum Kids Gummies Malina a jahoda (Darčekové balenie)
2x60 želé s vitamínmi a minerálmi + darček (zubná pasta Sensodyne Pronamel Junior 15 ml)
Na sklade >10ks
Môžete mať 4.11.2025
Dr. Wolz Kinderimmun
30 vrecúšok s práškom
Na sklade 8 kusov
Môžete mať 4.11.2025
TOTO Lipozomálny Vitamín C 500 mg
60 kapsúl
Na sklade >10ks
Môžete mať 4.11.2025
TEREZIA Rakytníček+ Multivitamínové želatínky Veľkonočné vajce (Ružové)
50 želé pastiliek-16%
Aktuálne nedostupný
Čo všetko prispieva k zníženiu vyčerpania a únavy?
Vitamíny a minerály
- Vitamín C
- Vitamíny skupiny B
- Magnézium (horčík) – pozitívne ovplyvňuje celú nervovú sústavu, odporúča sa užívať ho pravidelne a dlhodobo.
- Železo
Prírodné látky
- Rakytník – bohatý zdroj vitamínu C.
- Ženšen – tzv. prírodný adaptogén, ktorý pomáha organizmu lepšie zvládať fyzické a psychické zaťaženie – prekonávať stres a únavu.
- Kofeín
- Ide o najčastejšie používaný prírodný stimulant, ktorý má povzbudzujúce účinky na centrálny nervový systém.
- Okrem tradične známych zdrojov (káva, kakaové bôby, čaj, kolové nápoje) ho vo vysokom množstve obsahuje guarana (dostupná vo forme tabliet).
- Samotný kofeín je takisto dostupný aj vo forme výživových doplnkov (tablety alebo ampulky s roztokom na pitie).
- Prípravkom s vysokým obsahom kofeínu sa vyhnite, ak trpíte vysokým krvným tlakom alebo ochoreniami srdca.
Pri chronickej únave je možné použiť napríklad koenzým Q10.
