Únava a vyčerpanie
(392)Najčastejšie príčiny únavy a vyčerpania sú: dlhodobé a nadmerné pracovné zaťaženie, neschopnosť "vypnúť" a relaxovať, nedostatok kvalitného spánku a oddychu, stres, emočné vypätie, zlá životospráva (málo pohybu, nesprávne stravovacie návyky), niektoré ochorenia (napríklad akútne – chrípka, Covid-19, ďalej chronické bolesti, znížená funkcia štítnej žľazy, anémia a iné). V prípade, ak únava trvá viac týždňov až mesiacov, je potrebné hľadať jej príčiny – nielen preto, že dlhodobá únava môže vyústiť až do chronického stavu a následného celkového vyčerpania organizmu, ale najmä preto, že sa za ňou môžu skrývať aj vážne ochorenia.
Najpredávanejšie produkty
TOTO Detský Vitamín C
20 ml kvapky s dávkovacou pumpičkou
TOTO Magnézium B6 Forte
60 kapsúl s postupným uvoľňovaním
TOTO B-komplex Forte
20 kapsúl s postupným uvoľňovaním
GENERICA B-komplex kvapky NEW pre deti od narodenia
30 ml kvapky
TOTO Vitamín C 500 mg + šípky
120 tabliet s postupným uvoľňovaním
Vitar Magnézium 375 mg
20 šumivých tabliet ananás
Vitabalans Vita C Kids Karneval 100 mg (Vitamín C pre deti)
90 žuvacích tabliet
Celaskon Červený pomaranč 500 mg
30 šumivých tabliet
Forfemina Menopauza
56 tabliet (28 tabliet Deň + 28 tabliet Noc)
TOTO Vitamín C 1000 mg + šípky
120 tabliet s postupným uvoľňovaním
WALMARK MegaCéčko 600 mg
90 cmúľacích tabliet pomaranč
Revital Vitamín C 1000 mg Šumivý Mix (Box)
20x20 šumivých tabliet, 2 príchute
Alavis Maxima Lipozomálny multivitamín
30 kapsúl
Magne B6 Forte Active
20 vrecúšok s práškom
IQ MAG Organic Horčík + Vitamín B6
90 kapsúl
Neuraxpharm Vitamín C s extraktom z plodov šípok
90 kapsúl s postupným uvoľňovaním
IQ MAG Kids Organický horčík + Vitamín B6
20 šumivých tabliet pre deti s malinovou príchuťou
Čo všetko prispieva k zníženiu vyčerpania a únavy?
Vitamíny a minerály
- Vitamín C
- Vitamíny skupiny B
- Magnézium (horčík) – pozitívne ovplyvňuje celú nervovú sústavu, odporúča sa užívať ho pravidelne a dlhodobo.
- Železo
Prírodné látky
- Rakytník – bohatý zdroj vitamínu C.
- Ženšen – tzv. prírodný adaptogén, ktorý pomáha organizmu lepšie zvládať fyzické a psychické zaťaženie – prekonávať stres a únavu.
- Kofeín
- Ide o najčastejšie používaný prírodný stimulant, ktorý má povzbudzujúce účinky na centrálny nervový systém.
- Okrem tradične známych zdrojov (káva, kakaové bôby, čaj, kolové nápoje) ho vo vysokom množstve obsahuje guarana (dostupná vo forme tabliet).
- Samotný kofeín je takisto dostupný aj vo forme výživových doplnkov (tablety alebo ampulky s roztokom na pitie).
- Prípravkom s vysokým obsahom kofeínu sa vyhnite, ak trpíte vysokým krvným tlakom alebo ochoreniami srdca.
Pri chronickej únave je možné použiť napríklad koenzým Q10.
