Únava a vyčerpanie
(47)Najčastejšie príčiny únavy a vyčerpania sú: dlhodobé a nadmerné pracovné zaťaženie, neschopnosť "vypnúť" a relaxovať, nedostatok kvalitného spánku a oddychu, stres, emočné vypätie, zlá životospráva (málo pohybu, nesprávne stravovacie návyky), niektoré ochorenia (napríklad akútne – chrípka, Covid-19, ďalej chronické bolesti, znížená funkcia štítnej žľazy, anémia a iné). V prípade, ak únava trvá viac týždňov až mesiacov, je potrebné hľadať jej príčiny – nielen preto, že dlhodobá únava môže vyústiť až do chronického stavu a následného celkového vyčerpania organizmu, ale najmä preto, že sa za ňou môžu skrývať aj vážne ochorenia.
Najpredávanejšie produkty
TOTO Magnézium B6 Forte
60 kapsúl s postupným uvoľňovaním
TEREZIA B-komplex Super Forte +
100 tabliet
Vitabalans Vita C 500 mg + Zinok
150 tabliet jahoda
Jamieson Multi Gummies Pre dospelých
150 želé pastiliek pomaranč
Jamieson Multi Gummies Pre ženy
130 želé pastiliek jahoda
Himalyo Rakytník Gummies Imunita
60 žuvacích cukríkov
Jamieson Vitamín B12 Gummies
70 želé pastiliek malina
Marťankovia Gummy Jeseň - Zima Emojis
50 želatínových tabliet mix príchutí
EDENpharma Lactobifik Junior (Výhodné balenie)
2x30 žuvacích tabliet + 40 tabliet Vitamín C zadarmo
Biomic Vitamín C 250 mg Gummies
90 želé pastiliek mango
TEREZIA Rakytníček+ Multivitamínové želatínky (Mimoni)
70 želé pastiliek
Vitabalans Vita C Kids Karneval 100 mg (Vitamín C pre deti)
90 žuvacích tabliet
Biomic Magnézium + B6 Gummies
90 želé pastiliek s hroznovou príchuťou
Marťankovia Gummy s Echinaceou + Darček
50 želatínových tabliet s príchuťou jahoda a čerešňa + plechovka
BebaCare Kids Immunity
60 želé medvedíkov s príchuťou lesné ovocie a maliny
TEREZIA Rakytníček+ Multivitamínové želatínky Veľkonočné vajce (Ružové)
50 želé pastiliek
TEREZIA Rakytníček+ Multivitamínové želatínky Veľkonočné vajce (Biele)
50 želé pastiliek
Čo všetko prispieva k zníženiu vyčerpania a únavy?
Vitamíny a minerály
- Vitamín C
- Vitamíny skupiny B
- Magnézium (horčík) – pozitívne ovplyvňuje celú nervovú sústavu, odporúča sa užívať ho pravidelne a dlhodobo.
- Železo
Prírodné látky
- Rakytník – bohatý zdroj vitamínu C.
- Ženšen – tzv. prírodný adaptogén, ktorý pomáha organizmu lepšie zvládať fyzické a psychické zaťaženie – prekonávať stres a únavu.
- Kofeín
- Ide o najčastejšie používaný prírodný stimulant, ktorý má povzbudzujúce účinky na centrálny nervový systém.
- Okrem tradične známych zdrojov (káva, kakaové bôby, čaj, kolové nápoje) ho vo vysokom množstve obsahuje guarana (dostupná vo forme tabliet).
- Samotný kofeín je takisto dostupný aj vo forme výživových doplnkov (tablety alebo ampulky s roztokom na pitie).
- Prípravkom s vysokým obsahom kofeínu sa vyhnite, ak trpíte vysokým krvným tlakom alebo ochoreniami srdca.
Pri chronickej únave je možné použiť napríklad koenzým Q10.
