Únava a vyčerpanie
(49)Najčastejšie príčiny únavy a vyčerpania sú: dlhodobé a nadmerné pracovné zaťaženie, neschopnosť "vypnúť" a relaxovať, nedostatok kvalitného spánku a oddychu, stres, emočné vypätie, zlá životospráva (málo pohybu, nesprávne stravovacie návyky), niektoré ochorenia (napríklad akútne – chrípka, Covid-19, ďalej chronické bolesti, znížená funkcia štítnej žľazy, anémia a iné). V prípade, ak únava trvá viac týždňov až mesiacov, je potrebné hľadať jej príčiny – nielen preto, že dlhodobá únava môže vyústiť až do chronického stavu a následného celkového vyčerpania organizmu, ale najmä preto, že sa za ňou môžu skrývať aj vážne ochorenia.
Najpredávanejšie produkty
Na sklade >10ks
Môžete mať 18.8.2025
TOTO Magnézium B6 Forte
60 kapsúl s postupným uvoľňovaním
-17%
Na sklade >10ks
Môžete mať 18.8.2025
49 produktov
Jamieson Vitamín C Gummies
60 želé pastiliek pomaranč
Posledný kus na sklade
Môžete mať 18.8.2025
Jamieson Multi Gummies Pre dospelých
150 želé pastiliek pomaranč
Posledný kus na sklade
Môžete mať 18.8.2025
Jamieson Multi Gummies Pre ženy
130 želé pastiliek jahoda
Posledné 2 kusy
Môžete mať 18.8.2025
Himalyo Rakytník Gummies Imunita
60 žuvacích cukríkov
Posledné 2 kusy
Môžete mať 18.8.2025
Jamieson Vitamín B12 Gummies
70 želé pastiliek malina
Posledné 3 kusy
Môžete mať 18.8.2025
Marťankovia Gummy Jeseň - Zima Emojis
50 želatínových tabliet mix príchutí
Na sklade >10ks
Môžete mať 18.8.2025
GS Céčko Želatínky Vitamín C so šípkami
50 želé pastiliekZľava
Na sklade >10ks
Môžete mať 18.8.2025
Na sklade >10ks
Môžete mať 18.8.2025
Vitabalans Vita B12 1 mg
30 žuvacích tabliet mäta
Na sklade >10ks
Môžete mať 18.8.2025
JutaVit Gumkáči Vitamín C 100 mg Kids
60 želé pastiliek
Na sklade >10ks
Môžete mať 18.8.2025
JutaVit Vitamín C 500 mg s vitamínom D3 a extraktom zo šípok
100 žuvacích tabliet so sladidlami pomaranč
Na sklade 6 kusov
Môžete mať 18.8.2025
JutaVit Vitamín C 1000 mg Forte s vitamínom D3 a extraktom zo šípok
100 žuvacích tabliet so sladidlami pomaranč
Na sklade 6 kusov
Môžete mať 18.8.2025
Biomic Magnézium + B6 Gummies
90 želé pastiliek s hroznovou príchuťou
Na sklade >10ks
Môžete mať 18.8.2025
Lipo C Askor Forte, vitamín C s lipozomálnym vstrebávaním + Multilipo zadarmo (Set)
120 kapsúl + 4 testovacie prúžky + 30 želéDoprava zadarmo
Na sklade >10ks
Môžete mať 18.8.2025
Marťankovia Gummy s Echinaceou + Darček
50 želatínových tabliet s príchuťou jahoda a čerešňa + plechovkaZľava
Na sklade >10ks
Môžete mať 18.8.2025
BebaCare Kids Immunity
60 želé medvedíkov s príchuťou lesné ovocie a maliny
Na sklade 7 kusov
Môžete mať 18.8.2025
Čo všetko prispieva k zníženiu vyčerpania a únavy?
Vitamíny a minerály
- Vitamín C
- Vitamíny skupiny B
- Magnézium (horčík) – pozitívne ovplyvňuje celú nervovú sústavu, odporúča sa užívať ho pravidelne a dlhodobo.
- Železo
Prírodné látky
- Rakytník – bohatý zdroj vitamínu C.
- Ženšen – tzv. prírodný adaptogén, ktorý pomáha organizmu lepšie zvládať fyzické a psychické zaťaženie – prekonávať stres a únavu.
- Kofeín
- Ide o najčastejšie používaný prírodný stimulant, ktorý má povzbudzujúce účinky na centrálny nervový systém.
- Okrem tradične známych zdrojov (káva, kakaové bôby, čaj, kolové nápoje) ho vo vysokom množstve obsahuje guarana (dostupná vo forme tabliet).
- Samotný kofeín je takisto dostupný aj vo forme výživových doplnkov (tablety alebo ampulky s roztokom na pitie).
- Prípravkom s vysokým obsahom kofeínu sa vyhnite, ak trpíte vysokým krvným tlakom alebo ochoreniami srdca.
Pri chronickej únave je možné použiť napríklad koenzým Q10.
