Únava a vyčerpanie
(50)Najčastejšie príčiny únavy a vyčerpania sú: dlhodobé a nadmerné pracovné zaťaženie, neschopnosť "vypnúť" a relaxovať, nedostatok kvalitného spánku a oddychu, stres, emočné vypätie, zlá životospráva (málo pohybu, nesprávne stravovacie návyky), niektoré ochorenia (napríklad akútne – chrípka, Covid-19, ďalej chronické bolesti, znížená funkcia štítnej žľazy, anémia a iné). V prípade, ak únava trvá viac týždňov až mesiacov, je potrebné hľadať jej príčiny – nielen preto, že dlhodobá únava môže vyústiť až do chronického stavu a následného celkového vyčerpania organizmu, ale najmä preto, že sa za ňou môžu skrývať aj vážne ochorenia.
Najpredávanejšie produkty
TOTO Detský Vitamín C
20 ml kvapky s dávkovacou pumpičkou
Na sklade >10ks
Môžete mať už zajtra
TOTO Magnézium B6 Forte
60 kapsúl s postupným uvoľňovaním
Na sklade >10ks
Môžete mať už zajtra
TOTO B-komplex Forte
20 kapsúl s postupným uvoľňovaním
Na sklade >10ks
Môžete mať už zajtra
GENERICA B-komplex kvapky NEW pre deti od narodenia
30 ml kvapky
Na sklade >10ks
Môžete mať už zajtra
TOTO Vitamín C 500 mg + šípky
120 tabliet s postupným uvoľňovaním
Na sklade >10ks
Môžete mať už zajtra
50 produktov
Himalyo Rakytník Gummies Imunita
60 žuvacích cukríkov
Posledný kus na sklade
Môžete mať už zajtra
Jamieson Vitamín B12 Gummies
70 želé pastiliek malina
Posledné 2 kusy
Môžete mať už zajtra
Marťankovia Gummy Jeseň - Zima Emojis
50 želatínových tabliet mix príchutí
Na sklade >10ks
Môžete mať už zajtra
JutaVit Gumkáči Vitamín C 100 mg Kids
60 želé pastiliek
Na sklade 8 kusov
Môžete mať už zajtra
JutaVit Vitamín C 500 mg s vitamínom D3 a extraktom zo šípok
100 žuvacích tabliet so sladidlami pomaranč
Na sklade >10ks
Môžete mať už zajtra
JutaVit Vitamín C 1000 mg Forte s vitamínom D3 a extraktom zo šípok
100 žuvacích tabliet so sladidlami pomaranč
Na sklade >10ks
Môžete mať už zajtra
Vitabalans Magnex Citrát + B6 Chew
100 žuvacích tabliet
Na sklade >10ks
Môžete mať už zajtra
Vitabalans Vita B12 1 mg
30 žuvacích tabliet mäta
Na sklade >10ks
Môžete mať už zajtra
Biomic Vitamín C 250 mg Gummies
90 želé pastiliek mango
Posledné 4 kusy
Môžete mať už zajtra
Vitabalans Vita C Kids Karneval 100 mg (Vitamín C pre deti)
90 žuvacích tabliet
Na sklade >10ks
Môžete mať už zajtra
Biomic Magnézium + B6 Gummies
90 želé pastiliek s hroznovou príchuťou
Na sklade >10ks
Môžete mať už zajtra
Lipo C Askor Forte, vitamín C s lipozomálnym vstrebávaním + Multilipo zadarmo (Set)
120 kapsúl + 4 testovacie prúžky + 30 želéDoprava zadarmo
Na sklade >10ks
Môžete mať už zajtra
Marťankovia Gummy s Echinaceou + Darček
50 želatínových tabliet s príchuťou jahoda a čerešňa + plechovka
Na sklade >10ks
Môžete mať už zajtra
BebaCare Kids Immunity
60 želé medvedíkov s príchuťou lesné ovocie a maliny
Na sklade >10ks
Môžete mať už zajtra
BebaCare Kids Multivitamin
60 želé medvedíkov s príchuťou pomaranč, jahoda a jablko
Na sklade >10ks
Môžete mať už zajtra
Čo všetko prispieva k zníženiu vyčerpania a únavy?
Vitamíny a minerály
- Vitamín C
- Vitamíny skupiny B
- Magnézium (horčík) – pozitívne ovplyvňuje celú nervovú sústavu, odporúča sa užívať ho pravidelne a dlhodobo.
- Železo
Prírodné látky
- Rakytník – bohatý zdroj vitamínu C.
- Ženšen – tzv. prírodný adaptogén, ktorý pomáha organizmu lepšie zvládať fyzické a psychické zaťaženie – prekonávať stres a únavu.
- Kofeín
- Ide o najčastejšie používaný prírodný stimulant, ktorý má povzbudzujúce účinky na centrálny nervový systém.
- Okrem tradične známych zdrojov (káva, kakaové bôby, čaj, kolové nápoje) ho vo vysokom množstve obsahuje guarana (dostupná vo forme tabliet).
- Samotný kofeín je takisto dostupný aj vo forme výživových doplnkov (tablety alebo ampulky s roztokom na pitie).
- Prípravkom s vysokým obsahom kofeínu sa vyhnite, ak trpíte vysokým krvným tlakom alebo ochoreniami srdca.
Pri chronickej únave je možné použiť napríklad koenzým Q10.
