Únava a vyčerpanie
(104)Najčastejšie príčiny únavy a vyčerpania sú: dlhodobé a nadmerné pracovné zaťaženie, neschopnosť "vypnúť" a relaxovať, nedostatok kvalitného spánku a oddychu, stres, emočné vypätie, zlá životospráva (málo pohybu, nesprávne stravovacie návyky), niektoré ochorenia (napríklad akútne – chrípka, Covid-19, ďalej chronické bolesti, znížená funkcia štítnej žľazy, anémia a iné). V prípade, ak únava trvá viac týždňov až mesiacov, je potrebné hľadať jej príčiny – nielen preto, že dlhodobá únava môže vyústiť až do chronického stavu a následného celkového vyčerpania organizmu, ale najmä preto, že sa za ňou môžu skrývať aj vážne ochorenia.
Najpredávanejšie produkty
TOTO Detský Vitamín C
20 ml kvapky s dávkovacou pumpičkou
Na sklade >10ks
Môžete mať už zajtra
TOTO Magnézium B6 Forte
60 kapsúl s postupným uvoľňovaním
Na sklade >10ks
Môžete mať už zajtra
TOTO B-komplex Forte
20 kapsúl s postupným uvoľňovaním
Na sklade >10ks
Môžete mať už zajtra
GENERICA B-komplex kvapky NEW pre deti od narodenia
30 ml kvapky
Na sklade >10ks
Môžete mať už zajtra
104 produktov
WALMARK Céčko 100 mg
30 cmúľacích tabliet s pomarančovou príchuťou
Na sklade >10ks
Môžete mať už zajtra
Dr. Müller Larinal S islandským lišajníkom
16 cmúľacích tabliet bez cukru, so sladidlom
Na sklade >10ks
Môžete mať už zajtra
Dr. Müller Larinal S rumančekom, slezom a šalviou
16 cmúľacích tabliet bez cukru, so sladidlom
Na sklade >10ks
Môžete mať už zajtra
Dr. Müller Larinal So šalviou a sladkým drievkom
16 cmúľacích tabliet bez cukru, so sladidlom
Na sklade >10ks
Môžete mať už zajtra
Biomic Magnézium + B6 Gummies
90 želé pastiliek s hroznovou príchuťou
Na sklade >10ks
Môžete mať už zajtra
Lipo C Askor Forte, vitamín C s lipozomálnym vstrebávaním + Multilipo zadarmo (Set)
120 kapsúl + 4 testovacie prúžky + 30 želéDoprava zadarmo
Na sklade >10ks
Môžete mať už zajtra
Vitar Betaglukán 150 mg
20 vrecúšok s práškom s rakytníkovou príchuťou
Na sklade >10ks
Môžete mať už zajtra
Preventan Akut Strong
24 tabliet s príchuťou eukalyptu a mäty
Na sklade >10ks
Môžete mať už zajtra
TOTO Detský vitamín C na cmúľanie
60 cmúľacích tabliet s jahodovou príchuťou
Na sklade >10ks
Môžete mať už zajtra
Preventan Akut Junior
30 tabliet s príchuťou jahoda
Na sklade >10ks
Môžete mať už zajtra
Glukanky
30 pastiliek s jahodovou príchuťou
Na sklade 7 kusov
Môžete mať už zajtra
Peeroton Magnesium Professional
20x2,5 g prášok vo vrecúškach s príchuťou čiernej ríbezle
Na sklade >10ks
Môžete mať už zajtra
Peeroton Magnesium Professional
20x2,5 g prášok vo vrecúškach s príchuťou tropic maracuja
Na sklade >10ks
Môžete mať už zajtra
Energit Coffee
42 energetických tabliet s príchuťou espressa a capuccina
Na sklade >10ks
Môžete mať už zajtra
BebaCare Kids Immunity
60 želé medvedíkov s príchuťou lesné ovocie a maliny
Na sklade >10ks
Môžete mať už zajtra
Čo všetko prispieva k zníženiu vyčerpania a únavy?
Vitamíny a minerály
- Vitamín C
- Vitamíny skupiny B
- Magnézium (horčík) – pozitívne ovplyvňuje celú nervovú sústavu, odporúča sa užívať ho pravidelne a dlhodobo.
- Železo
Prírodné látky
- Rakytník – bohatý zdroj vitamínu C.
- Ženšen – tzv. prírodný adaptogén, ktorý pomáha organizmu lepšie zvládať fyzické a psychické zaťaženie – prekonávať stres a únavu.
- Kofeín
- Ide o najčastejšie používaný prírodný stimulant, ktorý má povzbudzujúce účinky na centrálny nervový systém.
- Okrem tradične známych zdrojov (káva, kakaové bôby, čaj, kolové nápoje) ho vo vysokom množstve obsahuje guarana (dostupná vo forme tabliet).
- Samotný kofeín je takisto dostupný aj vo forme výživových doplnkov (tablety alebo ampulky s roztokom na pitie).
- Prípravkom s vysokým obsahom kofeínu sa vyhnite, ak trpíte vysokým krvným tlakom alebo ochoreniami srdca.
Pri chronickej únave je možné použiť napríklad koenzým Q10.
