Únava a vyčerpanie
(13)Najčastejšie príčiny únavy a vyčerpania sú: dlhodobé a nadmerné pracovné zaťaženie, neschopnosť "vypnúť" a relaxovať, nedostatok kvalitného spánku a oddychu, stres, emočné vypätie, zlá životospráva (málo pohybu, nesprávne stravovacie návyky), niektoré ochorenia (napríklad akútne – chrípka, Covid-19, ďalej chronické bolesti, znížená funkcia štítnej žľazy, anémia a iné). V prípade, ak únava trvá viac týždňov až mesiacov, je potrebné hľadať jej príčiny – nielen preto, že dlhodobá únava môže vyústiť až do chronického stavu a následného celkového vyčerpania organizmu, ale najmä preto, že sa za ňou môžu skrývať aj vážne ochorenia.
Najpredávanejšie produkty
TOTO Detský Vitamín C
20 ml kvapky s dávkovacou pumpičkou
TOTO Detský vitamín C na cmúľanie
60 cmúľacích tabliet s jahodovou príchuťou
TOTO Magnézium B6 Forte
60 kapsúl s postupným uvoľňovaním
TOTO Vitamín C 500 mg + šípky
120 tabliet s postupným uvoľňovaním
GENERICA B-komplex kvapky
30 ml kvapky
TOTO B-komplex Forte
20 kapsúl s postupným uvoľňovaním
NaturProdukt Švédske kvapky
100 ml kvapky
NaturProdukt Švédske kvapky
250 ml kvapky
NaturProdukt Švédske kvapky
500 ml kvapky
Agrokarpaty BIO Ovocno-bylinný čaj Šípka s Rakytníkom
20x1,5 g nálevových vrecúšok
Fyto BIO Rakytníkový čaj
20x1,5 g nálevových vrecúšok
Dr. Svatek Sirup z bylín Na železo
250 ml sirup
Revital Botanicals Magnézium + B6
20 šumivých tabliet s príchuťou maliny, višne a levandule
Revital Botanicals Vitamín C 1000 mg
20 šumivých tabliet s príchuťou marhule a zeleného čaju
Revital Botanicals MIX BOX
mix 5 produktov po 4 balenia (5x4x20 šumivých tabliet)
Dr.Svatek Sirup z bylín Maltoferrochin
250 ml sladový sirup s obsahom železa
Agrokarpaty Fitnes Bylinný čaj so ženšenom
20x2 g nálevových vrecúšok
Čo všetko prispieva k zníženiu vyčerpania a únavy?
Vitamíny a minerály
- Vitamín C
- Vitamíny skupiny B
- Magnézium (horčík) – pozitívne ovplyvňuje celú nervovú sústavu, odporúča sa užívať ho pravidelne a dlhodobo.
- Železo
Prírodné látky
- Rakytník – bohatý zdroj vitamínu C.
- Ženšen – tzv. prírodný adaptogén, ktorý pomáha organizmu lepšie zvládať fyzické a psychické zaťaženie – prekonávať stres a únavu.
- Kofeín
- Ide o najčastejšie používaný prírodný stimulant, ktorý má povzbudzujúce účinky na centrálny nervový systém.
- Okrem tradične známych zdrojov (káva, kakaové bôby, čaj, kolové nápoje) ho vo vysokom množstve obsahuje guarana (dostupná vo forme tabliet).
- Samotný kofeín je takisto dostupný aj vo forme výživových doplnkov (tablety alebo ampulky s roztokom na pitie).
- Prípravkom s vysokým obsahom kofeínu sa vyhnite, ak trpíte vysokým krvným tlakom alebo ochoreniami srdca.
Pri chronickej únave je možné použiť napríklad koenzým Q10.
