Filter Filtrovanie produktov
2 €
3 €
  • 0
  • Najpredávanejšie produkty

    GlobiFer Forte

    40 tabliet
    GlobiFer Forte
    Zľava
    0,42 € za tbl
    Na sklade >10ks
    Môžete mať už zajtra
    16,89 €
    TOTO Lipozomálne Železo 15 mg + Vitamín C
    Zľava
    0,24 € za cps
    Na sklade >10ks
    Môžete mať už zajtra
    7,09 €

    TEREZIA Hemoplus + Kyselina listová

    60 kapsúl (50+10 zadarmo)
    TEREZIA Hemoplus + Kyselina listová
    Zľava
    0,18 € za cps
    Na sklade >10ks
    Môžete mať už zajtra
    10,79 €
    0,04 € za ml
    Na sklade >10ks
    Môžete mať už zajtra
    10,09 €

    SiderAL Folic 30 mg

    20 vrecúšok
    SiderAL Folic 30 mg
    -13%
    0,86 € za ks
    Na sklade >10ks
    Môžete mať už zajtra
    17,19 €
    19,69 €
    SiderAL Forte Int.
    -12%
    0,62 € za cps
    Na sklade >10ks
    Môžete mať už zajtra
    18,49 €
    21,09 €
    0,12 € za cps
    Posledný kus na sklade
    Môžete mať už zajtra
    10,59 €

    MedPharma Železo 20 mg + vitamín C

    107 tabliet (100+7 zadarmo)
    0,06 € za tbl
    Na sklade >10ks
    Môžete mať už zajtra
    6,89 €
    0,06 € za ml
    Na sklade >10ks
    Môžete mať už zajtra
    15,19 €

    Béres Drops Plus

    100 ml kvapky
    0,16 € za ml
    Na sklade >10ks
    Môžete mať už zajtra
    16,09 €
    1 produkt
    Aktuálne nedostupný
    2,69 €

    To všetko môže signalizovať nedostatok železa v organizme.

    Železo je stopový prvok, minerál, ktorý sa síce v organizme vyskytuje len v malom množstve (cca 4 až 5 g), ale jeho úloha je nezastupiteľná a nenahraditeľná. Prispieva k:

    • k správnej tvorbe červených krviniek a hemoglobínu (červené krvné farbivo) a tým aj k správnemu prenosu kyslíka a okysličeniu všetkých orgánov, 
    • k správnej látkovej premene dôležitej pre tvorbu energie,
    • k zníženiu vyčerpania a únavy,
    • k správnemu fungovaniu imunitného systému,
    • k normálnemu kognitívnemu vývinu detí a k správnej kognitívnej funkcii u dospelých.
    • Železo je dôležité v procese delenia buniek.

     

    Za bežných okolností je postačujúci príjem železa stravou, a to najmä živočíšneho pôvodu (tzv. hémové železo), ktoré sa aj lepšie vstrebáva. Najviac ho obsahuje červené mäso a vnútornosti (pečeň). Z rastlinných zdrojov sú na (nehémové) železo bohaté najmä strukoviny (fazuľa, šošovica, hrach, cícer), niektoré orechy a semiačka (pistácie, kešu, sezamové, ľanové, tekvicové, slnečnicové,...), mak, ovocie a zelenina (granátové jablko, figy, brokolica, špenát, pór, listová zelenina).

    Nedostatok železa v organizme môže vzniknúť z viacerých dôvodov – nedostatočný príjem stravou (vegetariáni, vegáni, redukčné diéty), poruchy vstrebávania v organizme (niektoré ochorenia tráviaceho traktu, celiakia, intolerancia laktózy), zvýšené nároky na príjem železa (tehotenstvo, dojčenie, zvýšená fyzická aktivita a aktívne športovanie, deti a mládež počas intenzívneho rastu, dospievajúce dievčatá a mladé ženy, pravidelní darcovia krvi), nadmerný úbytok železa (u žien počas silnej menštruácie, straty krvi po operáciách, úrazoch alebo po pôrode, okultné krvácanie – skryté krvácanie zo stolice, silné krvácanie z hemoroidov). 

    Na nedostatok železa môže poukázať niektorý z príznakov spomínaných v úvode. Definitívnu odpoveď však poskytne až rozbor krvi (krvný obraz). Hladinu železa je možné zvýšiť úpravou stravy a tiež prostredníctvom výživových doplnkov s obsahom železa. O ich dávkovaní sa poraďte s lekárom, pretože dávka aj dĺžka užívania sú individuálne a záležia od celkovej hladiny železa v organizme.

    Železo sa vo výživových doplnkoch môže nachádzať v rôznych formách. Nevýhodou niektorých (napr. anorganických solí, ako je síran železnatý) je nižšia vstrebateľnosť a častý výskyt nežiaducich účinkov – tráviace problémy (bolesti žalúdka, nevoľnosť, pálenie záhy, zápcha alebo hnačka, kŕče). Výhodnejšou formou je tzv. mikroenkapsulované železo a tzv. prírodné hémové železo. Tieto formy sú lepšie tolerované, železo sa z nich lepšie vstrebáva a teda je aj lepšie využiteľné organizmom – na dosiahnutie odporučenej hladiny železa v organizme je potrebný kratší čas.

    • Vstrebávanie železa zvyšuje vitamín C
    • Vstrebávanie železa znižujú niektoré potraviny (rastlinná vláknina, celozrnné obilniny, orechy, vajíčka, mlieko a mliečne výrobky), nápoje (čierny a zelený čaj, káva), minerálne látky (vápnik, zinok, horčík, plus lieky s ich obsahom – napríklad antacidá), lieky (niektoré antibiotiká) – medzi príjmom železa a týmito látkami je potrebný časový odstup aspoň 2 až 3 hodiny.  

     

    Upozornenie: Počas užívania železa môžete pozorovať tmavé alebo zelené zafarbenie stolice, ktoré je neškodné.