Zinok
(115)Zinok je stopový prvok, ktorý ovplyvňuje mnoho procesov v organizme a je pre jeho fungovanie nevyhnutný. Asi najznámejší je jeho pozitívny vplyv na vlasy, nechty, pokožku a podpora imunitného systému.
Najpredávanejšie produkty
TOTO Detský Betaglukán + Vitamín C + Zinok + D3
200 ml tekutá forma
Compliflora Family Forte Shots
8x10 ml suspenzia vo fľaštičkách s broskyňovou príchuťou
TOTO Vitamín C + Zinok + D3
90 kapsúl s postupným uvoľňovaním
Platan Vitamín C + D3 + Zinok + Selén
60 tabliet
Platan Vitamín D3 + Zinok + Selén
90 tabliet
Biomin BioBalance Fit & Slim
120 kapsúl
Avita Zinok + Selén Lipozomálny Vitamín
200 ml roztok (fosfolipidový komplex)
Klorane KeratinCaps Trio (vlasy a nechty)
90 kapsúl (2+1 balenie zadarmo)
DELTA La Femme Beauty Collagen 5500 mg
196 g prášok na prípravu nápoja broskyňa
Ocuvite Lutein Forte (Akciové balenie)
90 tabliet (60+30 zadarmo)
Okrem toho
- prispieva k udržaniu dobrého zraku,
- prispieva k plodnosti a správnej reprodukčnej funkcii, zohráva úlohu v procese delenia buniek,
- je dôležitý pre intímne zdravie mužov – od dozrievania semeníkov, cez udržanie normálnej hladiny testosterónu (pohlavného hormónu) v krvi až po funkčnosť prostaty,
- je potrebný pre správny vývoj mozgu, jeho činnosť a kognitívne funkcie,
- je potrebný pre tvorbu a účinok inzulínu, stabilizuje hladinu glukózy v krvi,
- podporuje hojenie rán,
- je dôležitým antioxidantom (chráni bunky pred oxidačným stresom),
- podieľa sa na látkovej premene makroživín, sacharidov, mastných kyselín, vitamínu A,
- prispieva k udržaniu zdravých kostí a správnej syntéze bielkovín a DNA.
Odporúčané množstvo zinku pre dospelých je približne 10 mg denne (mení sa v závislosti od veku, pohlavia, stavu – tehotenstvo/dojčenie, aktívnosti). Vyššia potreba je napríklad u diabetikov, seniorov či športovcov. Zinok je potrebné prijímať stravou (strukoviny, orechy, tekvicové semiačka, celozrnné obilniny, droždie, morské plody,...) a ak je to nedostatočné, aj vo forme výživových doplnkov.
Na dlhodobejšie preventívne užívanie u dospelých je postačujúca dávka 10 až 15 mg zinku denne. Vyššia dávka (do 25 mg denne) je vhodná na krátkodobé užívanie (napríklad počas akútnych respiračných infekcií) alebo dlhodobo v prípade špecifických diagnóz (po odporučení lekárom).
Nedostatok zinku sa prejaví
- zhoršenou kvalitou vlasov (nadmerné vypadávanie, pomalý rast), nechtov (krehké, lámavé nechty) a problémami s pokožkou (akné, atopia, ekzémy, afty, kútiky, herpesy),
- oslabenou imunitou – častý a opakovaný výskyt najmä respiračných ochorení,
- pomalým hojením rán,
- problémami s plodnosťou, atď.
Ako si vybrať prípravok so zinkom?
- Kvôli lepšej vstrebateľnosti uprednostnite zinok v organickej forme (orotát, pikolinát, bisglycinát, glukonát, citrát).
- Časté sú kombinácie so selénom (v prípravkoch na podporu plodnosti a potencie pre mužov), s vitamínom C a D3 na podporu imunity, nájdete ho vo všetkých prípravkoch pre zdravé vlasy, nechty a pokožku alebo vo výživových doplnkoch na dobrý zrak.
