Zinok
(16)Zinok je stopový prvok, ktorý ovplyvňuje mnoho procesov v organizme a je pre jeho fungovanie nevyhnutný. Asi najznámejší je jeho pozitívny vplyv na vlasy, nechty, pokožku a podpora imunitného systému.
Najpredávanejšie produkty
Erexan Stabil 419,8 mg
90 kapsúlClavin Original
28 kapsúl (20+8 zadarmo)Arginmax Forte pre mužov
45 kapsúlClavin Platinum
20 kapsúlArginmax Forte pre mužov
90 kapsúlErexan Kontrol pre mužov 320 mg
30 kapsúlAlavis Maxima Bestier Tribulus
60 kapsúlAlavis Maxima Bestier Tribulus (Vianočné balenie)
120 kapsúlOkrem toho
- prispieva k udržaniu dobrého zraku,
- prispieva k plodnosti a správnej reprodukčnej funkcii, zohráva úlohu v procese delenia buniek,
- je dôležitý pre intímne zdravie mužov – od dozrievania semeníkov, cez udržanie normálnej hladiny testosterónu (pohlavného hormónu) v krvi až po funkčnosť prostaty,
- je potrebný pre správny vývoj mozgu, jeho činnosť a kognitívne funkcie,
- je potrebný pre tvorbu a účinok inzulínu, stabilizuje hladinu glukózy v krvi,
- podporuje hojenie rán,
- je dôležitým antioxidantom (chráni bunky pred oxidačným stresom),
- podieľa sa na látkovej premene makroživín, sacharidov, mastných kyselín, vitamínu A,
- prispieva k udržaniu zdravých kostí a správnej syntéze bielkovín a DNA.
Odporúčané množstvo zinku pre dospelých je približne 10 mg denne (mení sa v závislosti od veku, pohlavia, stavu – tehotenstvo/dojčenie, aktívnosti). Vyššia potreba je napríklad u diabetikov, seniorov či športovcov. Zinok je potrebné prijímať stravou (strukoviny, orechy, tekvicové semiačka, celozrnné obilniny, droždie, morské plody,...) a ak je to nedostatočné, aj vo forme výživových doplnkov.
Na dlhodobejšie preventívne užívanie u dospelých je postačujúca dávka 10 až 15 mg zinku denne. Vyššia dávka (do 25 mg denne) je vhodná na krátkodobé užívanie (napríklad počas akútnych respiračných infekcií) alebo dlhodobo v prípade špecifických diagnóz (po odporučení lekárom).
Nedostatok zinku sa prejaví
- zhoršenou kvalitou vlasov (nadmerné vypadávanie, pomalý rast), nechtov (krehké, lámavé nechty) a problémami s pokožkou (akné, atopia, ekzémy, afty, kútiky, herpesy),
- oslabenou imunitou – častý a opakovaný výskyt najmä respiračných ochorení,
- pomalým hojením rán,
- problémami s plodnosťou, atď.
Ako si vybrať prípravok so zinkom?
- Kvôli lepšej vstrebateľnosti uprednostnite zinok v organickej forme (orotát, pikolinát, bisglycinát, glukonát, citrát).
- Časté sú kombinácie so selénom (v prípravkoch na podporu plodnosti a potencie pre mužov), s vitamínom C a D3 na podporu imunity, nájdete ho vo všetkých prípravkoch pre zdravé vlasy, nechty a pokožku alebo vo výživových doplnkoch na dobrý zrak.