Únava a vyčerpanie
(126)Najčastejšie príčiny únavy a vyčerpania sú: dlhodobé a nadmerné pracovné zaťaženie, neschopnosť "vypnúť" a relaxovať, nedostatok kvalitného spánku a oddychu, stres, emočné vypätie, zlá životospráva (málo pohybu, nesprávne stravovacie návyky), niektoré ochorenia (napríklad akútne – chrípka, Covid-19, ďalej chronické bolesti, znížená funkcia štítnej žľazy, anémia a iné). V prípade, ak únava trvá viac týždňov až mesiacov, je potrebné hľadať jej príčiny – nielen preto, že dlhodobá únava môže vyústiť až do chronického stavu a následného celkového vyčerpania organizmu, ale najmä preto, že sa za ňou môžu skrývať aj vážne ochorenia.
Najpredávanejšie produkty
TOTO Detský Vitamín C
20 ml kvapky s dávkovacou pumpičkou
Zľava
Na sklade >10ks
Môžete mať 31.10.2025
TOTO Magnézium B6 Forte
60 kapsúl s postupným uvoľňovaním
Zľava
Na sklade >10ks
Môžete mať 31.10.2025
TOTO Detský vitamín C na cmúľanie
60 cmúľacích tabliet s jahodovou príchuťou
Zľava
Na sklade >10ks
Môžete mať 31.10.2025
TOTO Vitamín C 500 mg + šípky
120 tabliet s postupným uvoľňovaním
Na sklade >10ks
Môžete mať 31.10.2025
GENERICA B-komplex kvapky
30 ml kvapky
-15%
Zľava
Na sklade >10ks
Môžete mať 31.10.2025
TOTO B-komplex Forte
20 kapsúl s postupným uvoľňovaním
Zľava
Na sklade >10ks
Môžete mať 31.10.2025
126 produktov
JutaVit Vitamín C 1000 mg so šípkami + Vitamín D3
100 tablietZľava
Posledný kus na sklade
Môžete mať 31.10.2025
Vitar Magnézium 375 mg (Duopack)
2x20 šumivých tabliet mango
Na sklade >10ks
Môžete mať 31.10.2025
Posledné 3 kusy
Môžete mať 31.10.2025
Glenmark Magnesium B-komplex + Zinok
60 tabliet
Na sklade >10ks
Môžete mať 31.10.2025
Biomin BioBalance Menopuse Akcia (1 mesiac zadarmo)
180 kapsúl (120+60 zadarmo)Doprava zadarmo
Na sklade >10ks
Môžete mať 31.10.2025
Biomin BioBalance Love Menopause
120 kapsúlDoprava zadarmo
Na sklade >10ks
Môžete mať 31.10.2025
Alavis Maxima Lipozomálny multivitamín
30 kapsúl
Na sklade >10ks
Môžete mať 31.10.2025
Adelle Davis Lipozomálne Magnézium s vitamínom B6
200 ml emulziaZľava
Na sklade >10ks
Môžete mať 31.10.2025
IQ MAG Horčík 375 mg + Vitamín B6 + Kyselina listová
30 kapsúlZľava
Na sklade 8 kusov
Môžete mať 31.10.2025
TEREZIA Magnesium Aquamin
30 vrecúšok s práškom na prípravu nápoja-20%
Zľava
Na sklade >10ks
Môžete mať 31.10.2025
TOTO Magnesii lactas 500 mg
60 tablietZľava
Na sklade >10ks
Môžete mať 31.10.2025
Biomic Magnézium + B6 Gummies
90 želé pastiliek s hroznovou príchuťou
Na sklade >10ks
Môžete mať 31.10.2025
Health Link Lipozomálny Horčík
60 kapsúl
Posledné 4 kusy
Môžete mať 31.10.2025
Zdravý svet Lipozomálne Magnézium
200 ml roztok
Na sklade >10ks
Môžete mať 31.10.2025
Čo všetko prispieva k zníženiu vyčerpania a únavy?
Vitamíny a minerály
- Vitamín C
- Vitamíny skupiny B
- Magnézium (horčík) – pozitívne ovplyvňuje celú nervovú sústavu, odporúča sa užívať ho pravidelne a dlhodobo.
- Železo
Prírodné látky
- Rakytník – bohatý zdroj vitamínu C.
- Ženšen – tzv. prírodný adaptogén, ktorý pomáha organizmu lepšie zvládať fyzické a psychické zaťaženie – prekonávať stres a únavu.
- Kofeín
- Ide o najčastejšie používaný prírodný stimulant, ktorý má povzbudzujúce účinky na centrálny nervový systém.
- Okrem tradične známych zdrojov (káva, kakaové bôby, čaj, kolové nápoje) ho vo vysokom množstve obsahuje guarana (dostupná vo forme tabliet).
- Samotný kofeín je takisto dostupný aj vo forme výživových doplnkov (tablety alebo ampulky s roztokom na pitie).
- Prípravkom s vysokým obsahom kofeínu sa vyhnite, ak trpíte vysokým krvným tlakom alebo ochoreniami srdca.
Pri chronickej únave je možné použiť napríklad koenzým Q10.
