Únava a vyčerpanie
(126)Najčastejšie príčiny únavy a vyčerpania sú: dlhodobé a nadmerné pracovné zaťaženie, neschopnosť "vypnúť" a relaxovať, nedostatok kvalitného spánku a oddychu, stres, emočné vypätie, zlá životospráva (málo pohybu, nesprávne stravovacie návyky), niektoré ochorenia (napríklad akútne – chrípka, Covid-19, ďalej chronické bolesti, znížená funkcia štítnej žľazy, anémia a iné). V prípade, ak únava trvá viac týždňov až mesiacov, je potrebné hľadať jej príčiny – nielen preto, že dlhodobá únava môže vyústiť až do chronického stavu a následného celkového vyčerpania organizmu, ale najmä preto, že sa za ňou môžu skrývať aj vážne ochorenia.
Najpredávanejšie produkty
TOTO Detský Vitamín C
20 ml kvapky s dávkovacou pumpičkou
Zľava
Na sklade >10ks
Môžete mať 31.10.2025
TOTO Magnézium B6 Forte
60 kapsúl s postupným uvoľňovaním
Zľava
Na sklade >10ks
Môžete mať 31.10.2025
TOTO Detský vitamín C na cmúľanie
60 cmúľacích tabliet s jahodovou príchuťou
Zľava
Na sklade >10ks
Môžete mať 31.10.2025
TOTO Vitamín C 500 mg + šípky
120 tabliet s postupným uvoľňovaním
Na sklade >10ks
Môžete mať 31.10.2025
GENERICA B-komplex kvapky
30 ml kvapky
-15%
Zľava
Na sklade >10ks
Môžete mať 31.10.2025
TOTO B-komplex Forte
20 kapsúl s postupným uvoľňovaním
Zľava
Na sklade >10ks
Môžete mať 31.10.2025
126 produktov
TOTO Magnézium Rapid+ (Horčík + Draslík + Vitamín B6)
15 vrecúšok s práškom na prípravu nápojaZľava
Na sklade >10ks
Môžete mať 31.10.2025
Pharma Activ Liposomal Magnesium+B6 Forte + Liposomal Vitamín C 1000 mg (Akciové balenie)
60 + 60 kapsúl
Na sklade >10ks
Môžete mať 31.10.2025
Galenika Oligovit 3 Mg (Magnézium + B6)
60 kapsúlZľava
Na sklade >10ks
Môžete mať 31.10.2025
Galenika Oligovit 3 Mg (Magnézium + B6)
30 kapsúlZľava
Na sklade >10ks
Môžete mať 31.10.2025
Slovakiapharm Magnézium + B6
20 šumivých tabliet s príchuťou citrón a limetka
Na sklade >10ks
Môžete mať 31.10.2025
Peeroton Magnesium Professional
20x2,5 g prášok vo vrecúškach s príchuťou čiernej ríbezle
Na sklade >10ks
Môžete mať 31.10.2025
Peeroton Magnesium Professional
20x2,5 g prášok vo vrecúškach s príchuťou tropic maracuja
Na sklade >10ks
Môžete mať 31.10.2025
Chela-Mag B6 Forte Shot
9x25 ml ampuliek s pomarančovou príchuťou
Posledný kus na sklade
Môžete mať 31.10.2025
Helvetia Apotheke MagnePlus B6
180 tabliet
Na sklade 9 kusov
Môžete mať 31.10.2025
BebaCare Kids Immunity
60 želé medvedíkov s príchuťou lesné ovocie a maliny
Na sklade >10ks
Môžete mať 31.10.2025
TOTO Magnézium Stick+ 400 mg
30 vrecúšok s práškom s citrónovou príchuťouZľava
Na sklade >10ks
Môžete mať 31.10.2025
TOTO Magnézium B6
20 šumivých tabliet s citrónovou príchuťouZľava
Na sklade >10ks
Môžete mať 31.10.2025
Vitar Kings Lipomagne + B komplex
30 kapsúl
Na sklade >10ks
Môžete mať 31.10.2025
Be a Pro! Magnézium Bisglycinát
90 kapsúlZľava
Na sklade >10ks
Môžete mať 31.10.2025
IQ MAG Kids Morský horčík pre deti
90 tabliet s jahodovou príchuťou
Na sklade 7 kusov
Môžete mať 31.10.2025
Be a Pro! Magnézium Bisglycinát (Dvojbalenie)
180 kapsúl (2x90)Novinka
Na sklade >10ks
Môžete mať 31.10.2025
Čo všetko prispieva k zníženiu vyčerpania a únavy?
Vitamíny a minerály
- Vitamín C
- Vitamíny skupiny B
- Magnézium (horčík) – pozitívne ovplyvňuje celú nervovú sústavu, odporúča sa užívať ho pravidelne a dlhodobo.
- Železo
Prírodné látky
- Rakytník – bohatý zdroj vitamínu C.
- Ženšen – tzv. prírodný adaptogén, ktorý pomáha organizmu lepšie zvládať fyzické a psychické zaťaženie – prekonávať stres a únavu.
- Kofeín
- Ide o najčastejšie používaný prírodný stimulant, ktorý má povzbudzujúce účinky na centrálny nervový systém.
- Okrem tradične známych zdrojov (káva, kakaové bôby, čaj, kolové nápoje) ho vo vysokom množstve obsahuje guarana (dostupná vo forme tabliet).
- Samotný kofeín je takisto dostupný aj vo forme výživových doplnkov (tablety alebo ampulky s roztokom na pitie).
- Prípravkom s vysokým obsahom kofeínu sa vyhnite, ak trpíte vysokým krvným tlakom alebo ochoreniami srdca.
Pri chronickej únave je možné použiť napríklad koenzým Q10.
