Únava a vyčerpanie
(44)Najčastejšie príčiny únavy a vyčerpania sú: dlhodobé a nadmerné pracovné zaťaženie, neschopnosť "vypnúť" a relaxovať, nedostatok kvalitného spánku a oddychu, stres, emočné vypätie, zlá životospráva (málo pohybu, nesprávne stravovacie návyky), niektoré ochorenia (napríklad akútne – chrípka, Covid-19, ďalej chronické bolesti, znížená funkcia štítnej žľazy, anémia a iné). V prípade, ak únava trvá viac týždňov až mesiacov, je potrebné hľadať jej príčiny – nielen preto, že dlhodobá únava môže vyústiť až do chronického stavu a následného celkového vyčerpania organizmu, ale najmä preto, že sa za ňou môžu skrývať aj vážne ochorenia.
Najpredávanejšie produkty
TOTO Detský vitamín C na cmúľanie
60 cmúľacích tabliet s jahodovou príchuťou
Na sklade >10ks
Môžete mať už zajtra
TOTO Detský B-komplex
30 ml kvapky s dávkovačom
Na sklade >10ks
Môžete mať už zajtra
TOTO Detský Vitamín C
20 ml kvapky s dávkovacou pumpičkou
Na sklade >10ks
Môžete mať už zajtra
TOTO Magnézium B6 Forte
60 kapsúl s postupným uvoľňovaním
Na sklade >10ks
Môžete mať už zajtra
Na sklade >10ks
Môžete mať už zajtra
TEREZIA Hliviačik s hlivou ustricovitou + rakytník
100 ml sirup višňa
-20%
Na sklade >10ks
Môžete mať už zajtra
44 produktov
H-Kontipro Ginseng Royall Jelly Oral Tonic
10x10 ml ampuliek
Na sklade >10ks
Môžete mať už zajtra
Platan Vitamín C 1000 mg + Zinok
20 šumivých tabliet čierna ríbezľa
Na sklade >10ks
Môžete mať už zajtra
TEREZIA Magnesium Aquamin
30 vrecúšok s práškom na prípravu nápoja-20%
Na sklade >10ks
Môžete mať už zajtra
Biomedica Ascoffin Energy Drink
10 vrecúšok s práškom
Na sklade >10ks
Môžete mať už zajtra
Zdravý svet Lipozomálny Vitamín C 1000 mg
200 ml roztok
Na sklade >10ks
Môžete mať už zajtra
Zdravý svet Lipozomálne Magnézium
200 ml roztok
Na sklade 10 kusov
Môžete mať už zajtra
Zdravý svet Lipozomálne Železo + C + B9 + B12
200 ml roztok
Na sklade 7 kusov
Môžete mať už zajtra
TOTO Magnézium Rapid+ (Horčík + Draslík + Vitamín B6)
15 vrecúšok s práškom na prípravu nápoja
Na sklade >10ks
Môžete mať už zajtra
Pharma Activ Cranvita + Lipozomal C 1000 mg (Akciové balenie)
250 ml šťava s brusnicami, žihľavou a D-manózou + 60 kapsúl
Na sklade 5 kusov
Môžete mať už zajtra
Galenika Beviplex B komplex
30 vrecúšok s granulátom na prípravu nápoja
Na sklade 10 kusov
Môžete mať už zajtra
Chela-Mag B6 Forte Shot
9x25 ml ampuliek s pomarančovou príchuťou
Na sklade 8 kusov
Môžete mať už zajtra
Galenika Flonivin D-Manóza (+ Baza čierna + Zinok + Vitamín C)
10 vrecúšok s práškom na prípravu nápoja
Na sklade >10ks
Môžete mať už zajtra
Galenika Flonivin D-Manóza (+ Baza čierna + Zinok + Vitamín C)
20 vrecúšok s práškom na prípravu nápoja
Na sklade >10ks
Môžete mať už zajtra
Alavis Maxima HydroMax
10 vrecúšok s práškom na prípravu nápoja s príchuťou limetky a mäty
Na sklade >10ks
Môžete mať už zajtra
Čo všetko prispieva k zníženiu vyčerpania a únavy?
Vitamíny a minerály
- Vitamín C
- Vitamíny skupiny B
- Magnézium (horčík) – pozitívne ovplyvňuje celú nervovú sústavu, odporúča sa užívať ho pravidelne a dlhodobo.
- Železo
Prírodné látky
- Rakytník – bohatý zdroj vitamínu C.
- Ženšen – tzv. prírodný adaptogén, ktorý pomáha organizmu lepšie zvládať fyzické a psychické zaťaženie – prekonávať stres a únavu.
- Kofeín
- Ide o najčastejšie používaný prírodný stimulant, ktorý má povzbudzujúce účinky na centrálny nervový systém.
- Okrem tradične známych zdrojov (káva, kakaové bôby, čaj, kolové nápoje) ho vo vysokom množstve obsahuje guarana (dostupná vo forme tabliet).
- Samotný kofeín je takisto dostupný aj vo forme výživových doplnkov (tablety alebo ampulky s roztokom na pitie).
- Prípravkom s vysokým obsahom kofeínu sa vyhnite, ak trpíte vysokým krvným tlakom alebo ochoreniami srdca.
Pri chronickej únave je možné použiť napríklad koenzým Q10.
