Únava a vyčerpanie
(58)Najčastejšie príčiny únavy a vyčerpania sú: dlhodobé a nadmerné pracovné zaťaženie, neschopnosť "vypnúť" a relaxovať, nedostatok kvalitného spánku a oddychu, stres, emočné vypätie, zlá životospráva (málo pohybu, nesprávne stravovacie návyky), niektoré ochorenia (napríklad akútne – chrípka, Covid-19, ďalej chronické bolesti, znížená funkcia štítnej žľazy, anémia a iné). V prípade, ak únava trvá viac týždňov až mesiacov, je potrebné hľadať jej príčiny – nielen preto, že dlhodobá únava môže vyústiť až do chronického stavu a následného celkového vyčerpania organizmu, ale najmä preto, že sa za ňou môžu skrývať aj vážne ochorenia.
Najpredávanejšie produkty
Na sklade >10ks
Môžete mať 3.9.2025
TOTO Magnézium B6 Forte
60 kapsúl s postupným uvoľňovaním
-17%
Na sklade >10ks
Môžete mať 3.9.2025
TOTO Detský B-komplex
30 ml kvapky s dávkovačom
Na sklade >10ks
Môžete mať 3.9.2025
TOTO Detský Vitamín C
20 ml kvapky s dávkovacou pumpičkou
Na sklade >10ks
Môžete mať 3.9.2025
58 produktov
Novo C Komplex Forte Lipozomálny Vitamín C + Vitamín D3 + Zinok
60 kapsúl s extraktom zo šípok a citrusovými bioflavonoidmiDoprava zadarmo
Na sklade >10ks
Môžete mať 3.9.2025
Webber Naturals Vitamín B12 (Metylkobalamín) 1000 mcg
80 rozpustných tabliet pod jazyk
Na sklade >10ks
Môžete mať 3.9.2025
TEREZIA Rakytníček+ Multivitamínové želatínky (Mimoni)
70 želé pastiliek
Na sklade >10ks
Môžete mať 3.9.2025
Biomin BioBalance Love Menopause
120 kapsúlDoprava zadarmo
Na sklade >10ks
Môžete mať 3.9.2025
Salus Floradix Magnesium
250 ml roztok
Posledný kus na sklade
Môžete mať 3.9.2025
OnePharma Covirin
90 kapsúlDoprava zadarmo
Na sklade >10ks
Môžete mať 3.9.2025
TEREZIA Hliviačik s hlivou ustricovitou + rakytník
100 ml sirup hruška
Na sklade >10ks
Môžete mať 3.9.2025
EDENPharma Vitamín C 1000 mg
30 tabliet s postupným uvoľňovaním
Na sklade >10ks
Môžete mať 3.9.2025
EDENPharma Vitamín C 500 mg
30 tabliet s postupným uvoľňovaním
Na sklade >10ks
Môžete mať 3.9.2025
EDENPharma Vitamín C 500 mg
100 tabliet s postupným uvoľňovaním
Na sklade >10ks
Môžete mať 3.9.2025
EDENPharma Vitamín C 1000 mg
100 tabliet s postupným uvoľňovaním
Na sklade >10ks
Môžete mať 3.9.2025
EDENPharma Magnézium + Vitamín B6
30 tabliet
Na sklade 8 kusov
Môžete mať 3.9.2025
EDENPharma Vitamín C 100 mg
40 tabliet jahoda (30+10 zadarmo)
Na sklade >10ks
Môžete mať 3.9.2025
EDENPharma Vitamín C 100 mg
40 tabliet pomaranč (30+10 zadarmo)
Na sklade >10ks
Môžete mať 3.9.2025
Jamieson Multi Gummies Pre dospelých
150 želé pastiliek pomaranč
Posledný kus na sklade
Môžete mať 3.9.2025
Čo všetko prispieva k zníženiu vyčerpania a únavy?
Vitamíny a minerály
- Vitamín C
- Vitamíny skupiny B
- Magnézium (horčík) – pozitívne ovplyvňuje celú nervovú sústavu, odporúča sa užívať ho pravidelne a dlhodobo.
- Železo
Prírodné látky
- Rakytník – bohatý zdroj vitamínu C.
- Ženšen – tzv. prírodný adaptogén, ktorý pomáha organizmu lepšie zvládať fyzické a psychické zaťaženie – prekonávať stres a únavu.
- Kofeín
- Ide o najčastejšie používaný prírodný stimulant, ktorý má povzbudzujúce účinky na centrálny nervový systém.
- Okrem tradične známych zdrojov (káva, kakaové bôby, čaj, kolové nápoje) ho vo vysokom množstve obsahuje guarana (dostupná vo forme tabliet).
- Samotný kofeín je takisto dostupný aj vo forme výživových doplnkov (tablety alebo ampulky s roztokom na pitie).
- Prípravkom s vysokým obsahom kofeínu sa vyhnite, ak trpíte vysokým krvným tlakom alebo ochoreniami srdca.
Pri chronickej únave je možné použiť napríklad koenzým Q10.
