Únava a vyčerpanie
(105)Najčastejšie príčiny únavy a vyčerpania sú: dlhodobé a nadmerné pracovné zaťaženie, neschopnosť "vypnúť" a relaxovať, nedostatok kvalitného spánku a oddychu, stres, emočné vypätie, zlá životospráva (málo pohybu, nesprávne stravovacie návyky), niektoré ochorenia (napríklad akútne – chrípka, Covid-19, ďalej chronické bolesti, znížená funkcia štítnej žľazy, anémia a iné). V prípade, ak únava trvá viac týždňov až mesiacov, je potrebné hľadať jej príčiny – nielen preto, že dlhodobá únava môže vyústiť až do chronického stavu a následného celkového vyčerpania organizmu, ale najmä preto, že sa za ňou môžu skrývať aj vážne ochorenia.
Najpredávanejšie produkty
TOTO Magnézium B6 Forte
60 kapsúl s postupným uvoľňovaním
Na sklade >10ks
Môžete mať 13.1.2026
GENERICA B-komplex kvapky
30 ml kvapky
-15%
Na sklade >10ks
Môžete mať 13.1.2026
TOTO Detský Vitamín C
20 ml kvapky s dávkovacou pumpičkou
Na sklade >10ks
Môžete mať 13.1.2026
TEREZIA Rakytníček Multivitamínové želatínky s rakytníkom
70 želé pastiliek rakytník
Na sklade >10ks
Môžete mať 13.1.2026
Na sklade >10ks
Môžete mať 13.1.2026
Pharma Activ Lipozomal Vitamín C 1000 mg
120 kapsúl
2+1
Posledný kus na sklade
Môžete mať 13.1.2026
105 produktov
GS Vitamín C 500 mg so šípkami
60 tabliet s postupným uvoľňovaním (50+10 zadarmo)
Na sklade >10ks
Môžete mať 13.1.2026
GS Vitamín C 1000 mg so šípkami (inov. 2023)
120 tabliet s predĺženým uvoľňovaním (100+20 zadarmo)
Na sklade >10ks
Môžete mať 13.1.2026
TOTO Vitamín C 1000 mg + šípky
120 tabliet s postupným uvoľňovaním
Na sklade >10ks
Môžete mať 13.1.2026
GS Vitamín C 1000 mg so šípkami
60 tabliet (50+10 zadarmo)
Na sklade >10ks
Môžete mať 13.1.2026
WALMARK MegaCéčko 600 mg
90 cmúľacích tabliet pomaranč
Na sklade >10ks
Môžete mať 13.1.2026
Biomin BioBalance Love Menopause
120 kapsúlDoprava zadarmo
Na sklade >10ks
Môžete mať 13.1.2026
CarnoMed Karnozín Extra Burner
120 kapsúl
Na sklade 5 kusov
Môžete mať 13.1.2026
WALMARK Céčko 100 mg
30 cmúľacích tabliet s pomarančovou príchuťou
Na sklade >10ks
Môžete mať 13.1.2026
Dr. Müller Larinal S islandským lišajníkom
16 cmúľacích tabliet bez cukru, so sladidlom
Na sklade >10ks
Môžete mať 13.1.2026
Dr. Müller Larinal S rumančekom, slezom a šalviou
16 cmúľacích tabliet bez cukru, so sladidlom
Na sklade >10ks
Môžete mať 13.1.2026
Revital Botanicals Vitamín C 500 mg
20 šumivých tabliet s príchuťou zázvoru a citrónovej trávy
Na sklade 9 kusov
Môžete mať 13.1.2026
Revital Botanicals Magnézium + B6
20 šumivých tabliet s príchuťou maliny, višne a levandule
Na sklade >10ks
Môžete mať 13.1.2026
Revital Botanicals Vitamín C 1000 mg
20 šumivých tabliet s príchuťou marhule a zeleného čaju
Na sklade >10ks
Môžete mať 13.1.2026
Revital Botanicals MIX BOX
mix 5 produktov po 4 balenia (5x4x20 šumivých tabliet)Doprava zadarmo
Na sklade 5 kusov
Môžete mať 13.1.2026
Vitar Betaglukán 150 mg
20 vrecúšok s práškom s rakytníkovou príchuťou
Posledné 3 kusy
Môžete mať 13.1.2026
Čo všetko prispieva k zníženiu vyčerpania a únavy?
Vitamíny a minerály
- Vitamín C
- Vitamíny skupiny B
- Magnézium (horčík) – pozitívne ovplyvňuje celú nervovú sústavu, odporúča sa užívať ho pravidelne a dlhodobo.
- Železo
Prírodné látky
- Rakytník – bohatý zdroj vitamínu C.
- Ženšen – tzv. prírodný adaptogén, ktorý pomáha organizmu lepšie zvládať fyzické a psychické zaťaženie – prekonávať stres a únavu.
- Kofeín
- Ide o najčastejšie používaný prírodný stimulant, ktorý má povzbudzujúce účinky na centrálny nervový systém.
- Okrem tradične známych zdrojov (káva, kakaové bôby, čaj, kolové nápoje) ho vo vysokom množstve obsahuje guarana (dostupná vo forme tabliet).
- Samotný kofeín je takisto dostupný aj vo forme výživových doplnkov (tablety alebo ampulky s roztokom na pitie).
- Prípravkom s vysokým obsahom kofeínu sa vyhnite, ak trpíte vysokým krvným tlakom alebo ochoreniami srdca.
Pri chronickej únave je možné použiť napríklad koenzým Q10.
