Únava a vyčerpanie
(29)Najčastejšie príčiny únavy a vyčerpania sú: dlhodobé a nadmerné pracovné zaťaženie, neschopnosť "vypnúť" a relaxovať, nedostatok kvalitného spánku a oddychu, stres, emočné vypätie, zlá životospráva (málo pohybu, nesprávne stravovacie návyky), niektoré ochorenia (napríklad akútne – chrípka, Covid-19, ďalej chronické bolesti, znížená funkcia štítnej žľazy, anémia a iné). V prípade, ak únava trvá viac týždňov až mesiacov, je potrebné hľadať jej príčiny – nielen preto, že dlhodobá únava môže vyústiť až do chronického stavu a následného celkového vyčerpania organizmu, ale najmä preto, že sa za ňou môžu skrývať aj vážne ochorenia.
Najpredávanejšie produkty
TOTO Detský Vitamín C
20 ml kvapky s dávkovacou pumpičkou
Na sklade >10ks
Môžete mať 28.11.2025
Salutem Magnesium Chelát + B6 30 ampuliek
30x25 ml ampuliek višňa
Na sklade >10ks
Môžete mať 28.11.2025
TOTO Magnézium B6 Forte
60 kapsúl s postupným uvoľňovaním
Na sklade >10ks
Môžete mať 28.11.2025
TOTO Detský B-komplex
30 ml kvapky s dávkovačom
Na sklade >10ks
Môžete mať 28.11.2025
29 produktov
WALMARK Koenzým Q10 Forte 60 mg (Výhodné balenie)
60 kapsúl (50+10 zadarmo)2+1
Na sklade >10ks
Môžete mať 28.11.2025
TEREZIA Rakytníček+ Multivitamínové želatínky Mimoni (Vianočná guľa 2024)
50 želé pastiliekBlack Friday
Na sklade >10ks
Môžete mať 28.11.2025
TEREZIA Rakytníček+ Multivitamínové želatínky Mimoni (Vianočný stromček 2024)
50 želé pastiliekBlack Friday
Na sklade >10ks
Môžete mať 28.11.2025
Marťankovia Gummy s Echinaceou + Darček
50 želatínových tabliet s príchuťou jahoda a čerešňa + plechovkaBlack Friday
Na sklade >10ks
Môžete mať 28.11.2025
Biomin BioBalance Menopause + Darček
120 kapsúl + 60 kapsúl Ovovital zadarmo
Na sklade >10ks
Môžete mať 28.11.2025
Pharma Activ Cranvita + Lipozomal C 1000 mg (Akciové balenie)
250 ml šťava s brusnicami, žihľavou a D-manózou + 60 kapsúl2+1
Posledné 3 kusy
Môžete mať 28.11.2025
Pharma Activ Liposomal Magnesium+B6 Forte + Liposomal Vitamín C 1000 mg (Akciové balenie)
60 + 60 kapsúl2+1
Na sklade 10 kusov
Môžete mať 28.11.2025
Vitar MUDRÁČIK Multivitamín želé Dievča (Duopack + darček)
2x50 želé pastiliek mix príchutí + šumivý dráčik do kúpeľaBlack Friday
Na sklade >10ks
Môžete mať 28.11.2025
Vitar MUDRÁČIK Multivitamín želé Chlapec (Duopack + darček)
2x50 želé pastiliek mix príchutí + šumivý dráčik do kúpeľaBlack Friday
Na sklade >10ks
Môžete mať 28.11.2025
Marťankovia Gummy Super Imunita & Betaglukán (Darčekové balenie)
50 želatínových tabliet s príchuťou malina a čučoriedka + darček červený nos
Na sklade >10ks
Môžete mať 28.11.2025
TEREZIA Rakytníček+ Multivitamínové želatínky Mimoni (Halloween 2025)
50 želé pastiliekBlack Friday
Na sklade 8 kusov
Môžete mať 28.11.2025
GS Magnesium citrát 1340 mg + B6 Darček
100 tabliet (50+50 navyše)
Na sklade >10ks
Môžete mať 28.11.2025
GS Vitamín C 1000 mg so šípkami Darček
130 tabliet (100+30 navyše)
Na sklade >10ks
Môžete mať 28.11.2025
GS Vitamín Lipo C 500 mg so šípkami Darček
110 kapsúl (90+20 navyše)
Na sklade >10ks
Môžete mať 28.11.2025
TEREZIA Rakytníček+ Multivitamínové želatínky Mimoni (Vianočný stromček 2025)
50 želé pastiliekBlack Friday
Na sklade >10ks
Môžete mať 28.11.2025
Be a Pro! Magnézium Bisglycinát (Dvojbalenie)
180 kapsúl (2x90)
Posledný kus na sklade
Môžete mať 28.11.2025
Čo všetko prispieva k zníženiu vyčerpania a únavy?
Vitamíny a minerály
- Vitamín C
- Vitamíny skupiny B
- Magnézium (horčík) – pozitívne ovplyvňuje celú nervovú sústavu, odporúča sa užívať ho pravidelne a dlhodobo.
- Železo
Prírodné látky
- Rakytník – bohatý zdroj vitamínu C.
- Ženšen – tzv. prírodný adaptogén, ktorý pomáha organizmu lepšie zvládať fyzické a psychické zaťaženie – prekonávať stres a únavu.
- Kofeín
- Ide o najčastejšie používaný prírodný stimulant, ktorý má povzbudzujúce účinky na centrálny nervový systém.
- Okrem tradične známych zdrojov (káva, kakaové bôby, čaj, kolové nápoje) ho vo vysokom množstve obsahuje guarana (dostupná vo forme tabliet).
- Samotný kofeín je takisto dostupný aj vo forme výživových doplnkov (tablety alebo ampulky s roztokom na pitie).
- Prípravkom s vysokým obsahom kofeínu sa vyhnite, ak trpíte vysokým krvným tlakom alebo ochoreniami srdca.
Pri chronickej únave je možné použiť napríklad koenzým Q10.
