Únava a vyčerpanie
(29)Najčastejšie príčiny únavy a vyčerpania sú: dlhodobé a nadmerné pracovné zaťaženie, neschopnosť "vypnúť" a relaxovať, nedostatok kvalitného spánku a oddychu, stres, emočné vypätie, zlá životospráva (málo pohybu, nesprávne stravovacie návyky), niektoré ochorenia (napríklad akútne – chrípka, Covid-19, ďalej chronické bolesti, znížená funkcia štítnej žľazy, anémia a iné). V prípade, ak únava trvá viac týždňov až mesiacov, je potrebné hľadať jej príčiny – nielen preto, že dlhodobá únava môže vyústiť až do chronického stavu a následného celkového vyčerpania organizmu, ale najmä preto, že sa za ňou môžu skrývať aj vážne ochorenia.
Najpredávanejšie produkty
TOTO Detský Vitamín C
20 ml kvapky s dávkovacou pumpičkou
Na sklade >10ks
Môžete mať 28.11.2025
Salutem Magnesium Chelát + B6 30 ampuliek
30x25 ml ampuliek višňa
Na sklade >10ks
Môžete mať 28.11.2025
TOTO Magnézium B6 Forte
60 kapsúl s postupným uvoľňovaním
Na sklade >10ks
Môžete mať 28.11.2025
TOTO Detský B-komplex
30 ml kvapky s dávkovačom
Na sklade >10ks
Môžete mať 28.11.2025
29 produktov
Centrum Kids Gummies Multifruit (Darčekové balenie)
2x60 želé s vitamínmi a minerálmi + darček (zubná pasta Sensodyne Pronamel Junior 15 ml)-15%
Na sklade >10ks
Môžete mať 28.11.2025
Centrum Kids Gummies Malina a jahoda (Darčekové balenie)
2x60 želé s vitamínmi a minerálmi + darček (zubná pasta Sensodyne Pronamel Junior 15 ml)-15%
Na sklade >10ks
Môžete mať 28.11.2025
Marťankovia Gummy (Darčekové balenie)
50 želatínových tabliet Baza čierna + 50 želatínových tabliet Emojis + darček MarťahodinkyBlack Friday
Na sklade >10ks
Môžete mať 28.11.2025
TEREZIA Hliva ustricovitá s rakytníkovým olejom (Vianočné balenie 1+1)
120 kapsúl (60+60 zadarmo)Black Friday
Na sklade >10ks
Môžete mať 28.11.2025
TEREZIA Rakytníček+ Multivitamínové želatínky (Futbalová lopta)
50 želé pastiliek-15%
Black Friday
Aktuálne nedostupný
TEREZIA Rakytníček+ Multivitamínové želatínky (Kufrík vesmír)
50 želé pastiliek-15%
Black Friday
Aktuálne nedostupný
TEREZIA Rakytníček+ Multivitamínové želatínky (Kufrík traktor)
50 želé pastiliek-15%
Black Friday
Aktuálne nedostupný
Marťankovia Multivitamín Limitovaná edícia s darčekom
50 želatínových tabliet Jeseň-Zima + 30 cmúľacích tabliet s inulínom + darček (svetielko astronaut)
Aktuálne nedostupný
ProfiZym Plus (Výhodné balenie)
180 kapsúl + 60 tabliet Aescin VULM 30 mg zadarmoDoprava zadarmo
Aktuálne nedostupný
Glenmark Magnesium B-komplex + Zinok + darček
120 tabliet + 60 kapsúl Glenmark Vitamín D3 Oliva 2000 IU Plus
Aktuálne nedostupný
Marťankovia Gummy s Echinaceou + Darček
50 želatínových tabliet s príchuťou jahoda a čerešňa + peňaženka
Aktuálne nedostupný
GS Céčko so šípkami Darček
50 želatíniek bez cukru + Skákací hopík + súťaž
Aktuálne nedostupný
TEREZIA Rakytníček+ Multivitamínové želatínky (Betlehem 2025)
50 želé pastiliekBlack Friday
Aktuálne nedostupný
Čo všetko prispieva k zníženiu vyčerpania a únavy?
Vitamíny a minerály
- Vitamín C
- Vitamíny skupiny B
- Magnézium (horčík) – pozitívne ovplyvňuje celú nervovú sústavu, odporúča sa užívať ho pravidelne a dlhodobo.
- Železo
Prírodné látky
- Rakytník – bohatý zdroj vitamínu C.
- Ženšen – tzv. prírodný adaptogén, ktorý pomáha organizmu lepšie zvládať fyzické a psychické zaťaženie – prekonávať stres a únavu.
- Kofeín
- Ide o najčastejšie používaný prírodný stimulant, ktorý má povzbudzujúce účinky na centrálny nervový systém.
- Okrem tradične známych zdrojov (káva, kakaové bôby, čaj, kolové nápoje) ho vo vysokom množstve obsahuje guarana (dostupná vo forme tabliet).
- Samotný kofeín je takisto dostupný aj vo forme výživových doplnkov (tablety alebo ampulky s roztokom na pitie).
- Prípravkom s vysokým obsahom kofeínu sa vyhnite, ak trpíte vysokým krvným tlakom alebo ochoreniami srdca.
Pri chronickej únave je možné použiť napríklad koenzým Q10.
